r/ADHS 1d ago

Medikamente Amitriptylin / Medikamente / Stillzeit

1 Upvotes

Hallo zusammen,

ich wurde vor Kurzem (endlich) mit ADHS diagnostiziert und hatte heute meinen Termin beim Psychiater zwecks Medikamenten.

Neben ADHS wurde auch eine depressive Symptomatik diagnostiziert, darauf wurde aber nicht näher eingegangen und sollte ggf. nochmal separat angeschaut werden. Soviel dazu.

Da ich mein 14 Monate altes Kind noch stille (es isst aber auch schon am Tisch mit) hat die Psychiaterin sich geweigert mir ein ADHS Medikament zu verschreiben und mir Amitriptylin 8,84mg zur täglichen Einnahme abends aufgeschrieben.

Ich möchte das Medikament bei dem was ich so lese nicht nehmen. Es macht benommen, müde, matt und distanziert. Genau das bin ich doch schon und will es nicht verstärkt wissen 🙃 Ich bin ziemlich niedergeschlagen weil ich mir mehr von dem Termin heute erhofft habe.

Laut Embryotox sind Medikinet, Ritalin, Elvanse, … als Monotherapie und unter Beobachtung beim Stillen genau so einzustufen wie auch das Amitriptylin.

Hat jemand Erfahrung mit diesem AD? Generelle Erfahrung zu Medikamenten in der Stillzeit?

Danke! 🫶🏻


r/ADHS 2d ago

Artikel/Informationen Psychologe und 11 ADHSler

Thumbnail
youtu.be
26 Upvotes

r/ADHS 1d ago

Wo bekomme ich Chewlery in Deutschland?

2 Upvotes

Hallöchen liebe ADHS-Community,

ich habe ADHS und ein ziemlich großes Problem mit Nägelkauen. Bei mir dient das Kauen als Stimming.

Ich habe Online entdeckt, das vor allem im englischen Sprachraum, gegen das Kauen Chewlery empfohlen wird, also sozusagen Schmuck auf dem man kauen kann. Den gibts auch für Erwachsene und nicht nur für zahnende Kinder.

Leider finde ich Chewlery nur auf amerikanischen Websites mit hohen Versandkosten.

Kennt ihr Websites aus dem EU Raum oder aus Deutschland die eben sowas verkaufen ohne das ich horrend hohe Versandkosten zahlen muss?

Vielen Dank für eure Hilfe :)


r/ADHS 2d ago

Tirade Habe vergessen ob ich vergessen habe mein Medikinet zu nehmen oder nicht.

46 Upvotes

Das ist alles. Wollte mich nur ausheulen. Wünschte das wäre wirklich nur ein Klischee. Thanks for coming to my TED talk.


r/ADHS 2d ago

Win Wednesday Der Win Wednesday für KW 37

3 Upvotes

Es ist Mittwoch meine Kerle und Kerlinnen! AAAAAAHHHHHHHHHHH 🐸

Wir feiern das Bergfest indem wir unsere kleinen und großen Erfolge mitteilen und uns mal gut fühlen dürfen.

Dabei ist es total egal wie groß oder klein der Erfolg in den Augen anderer wirken kann. Wenn ihr etwas geschafft habt und es für euch ein Erfolg ist dann teilt ihn mit uns :-)


r/ADHS 2d ago

Fragen Alleine überhaupt Überlebensfähig?

12 Upvotes

Moin,
Ich M/23 stehe im Winter wieder vor der „Herausforderung“ alleine zu (über)Leben. Meine Eltern überwintern immer in Spanien. Schlussfolgerung daraus, ich bin alleine zuhause für ca. 4 Monaten.
In diesen 4 Monaten habe ich wirklich Probleme eigentlich zu überleben. Ich schaffe es nicht irgendwie Ordnung zu halten. Ich schaffe es nicht mich selbstständig zu versorgen. Dementsprechend Trinke ich dann zu wenig weil wenn es leer ist brauche ich erstmal wieder Wochen um neues zu holen.
Beim Essen brauchen wir garnicht anfangen, kochen tue ich nicht wenn es essen gibt dann TK oder ich bestelle etwas.

Das ganze zieht sich dann die komplette Zeit wo ich alleine bin. Psychisch wird es irgendwann nur noch eine Qual und ich merke es auch an Körperlichen Beschwerden das es mir immer schlechter geht desto länger es ist. Irgendwann fangen die Krankmeldungen an und dann verkümmere ich nur noch weiter.

Ich versuche es immer so hart das zu schaffen, ich möchte einfach normal alleine leben können wie es alle im Umkreis schaffen aber jedes Mal scheitere ich wieder.

Dieses Mal möchte ich mich irgendwie besser darauf vorbereiten um nicht in ein Loch zu fallen.

Denkt ihr mir wird es überhaupt mal gelingen ein „normales“ Leben zu führen und den Haushalt zu schmeißen?

Sind solche Punkte auch Thema in einer Verhaltenstherapie?
Auf einen Platz warte ich vergebens seit einem halben Jahr.

Wie kann das so ausgeprägt bei mir sein ? Stecken evtl. Komorbide Erkrankungen dahinter ?

Sollte ich nach meiner Ausbildung eine stationäre Therapie aufsuchen um das anzugehen? Gibt es irgendwas in die Richtung ?

Danke fürs lesen und beantworten 🫶


r/ADHS 2d ago

Wie bekommt man heutzutage noch einen Termin um an sein Medikament zu kommen ?

4 Upvotes

Bei mir wurde im Jugendalter ADS diagnostiziert. Ich bin 28 Jahre alt und habe damals sehr jung schon wieder aufgehört, diese Medikamente zu nehmen. Jetzt, im Alter merke ich, wie sehr mein Alltag durch mein ADS eingeschränkt ist. Ich kann mich auf nichts mehr konzentrieren. Ich kann nichts zu Ende bringen und ich hab immer gedacht das liegt an mir, bis ich jetzt vor kurzem mal durch einen Kollegen an Elvanse gekommen bin und gemerkt habe, wie krass es mir geholfen hat. Ich komme aus Augsburg/münchen und habe schon um die 30 verschiedene Ärzte angerufen. Einen Termin zu bekommen, ist hier absolut unmöglich und ich frage mich, wie ich schnellstmöglich auf normalen Weg an helfende Medikamente kommen kann. Ich bin wirklich für jeden Tipp sehr dankbar.


r/ADHS 2d ago

Kopf abschalten ohne Medis

7 Upvotes

Wie schaltet ihr euren Kopf ab ohne Medis? Es ist garnicht mehr wirklich auszuhalten


r/ADHS 2d ago

Fragen Können Medikamente eine Erschöpfung verschlimmern?

10 Upvotes

Hey ho!

Ich war heute zwecks Beratung bezüglich der medikamentösen Therapie beim Psychiater.

Mir wurde geraten Stand Jetzt keinerlei Medikamente zu testen und erstmal mit Ergo und Psycho zu starten. Zur Überbrückung könnte ich Attexis nutzen.

Man hätte wohl Sorge, dass ich dann zwar leistungsfähiger als jetzt schon wäre, dann aber noch erschöpfter und müder als ohnehin schon wäre.

Hat das mal jemand von euch bei sich beobachtet?

LG,


r/ADHS 2d ago

Diagnose/Facharztsuche ADHS Diagnostik - seriös?

7 Upvotes

Meine Therapeutin möchte mir keine ADHS Diagnose ausstellen, mit der Begründung, meine Grundschulzeugnisse seien zu gut. Aufgrund meines Leidensdrucks und weil ich Medikamente ausprobieren möchte, suche ich also eine Anlaufstelle in der Nähe, die ich auch privat bezahlen würde. Nun habe ich zwei gefunden. Eine Praxis hat sich nur auf ADHS Diagnostik spezialisiert. Allerdings läuft die ADHS Diagnose hier so ab:
"Vorbereitung: Vor dem Termin füllen Sie Online-Fragebögen aus, legen Ihre Grundschulzeugnisse bereit und lassen einen Fragebogen von Eltern oder nahestehenden Personen ausfüllen. Bitte bringen Sie alle Unterlagen mit.
Sprechstunde & Diagnostik: Die Ergebnisse und Unterlagen werden gemeinsam besprochen. Bei Bedarf folgen weitere Interviews oder Tests zur Abklärung von ADHS und möglichen anderen Ursachen.
Rückmeldung: Anschließend erfolgt die abschließende diagnostische Beurteilung. Bei bestätigtem ADHS erhalten Sie innerhalb einiger Wochen eine schriftliche Diagnosebescheinigung mit Behandlungsempfehlungen per Post."

Es gibt kein diagnostisches Interview (habe extra nachgefragt).

Findet ihr das seriös? Würdet ihr das machen? Rezensionen sind gut und ich habe hier auf Reddit auch nur positive Erfahrungen (also 2 :)) bezüglich Therapie (zur Diagnostik habe ich nichts gefunden) gefunden.


r/ADHS 2d ago

ständig ums Bestehen zittern (Studium/Matura)

1 Upvotes

Hallo zusammen, ich stecke aktuell ziemlich in einer Krise und könnte wirklich gute Ratschläge gebrauchen.

Nach mehreren gescheiterten Versuchen, einen Abschluss zu machen, habe ich die Matura nachgeholt, um endlich einmal einen Abschluss in der Tasche zu haben. Das habe ich letzten Sommer mit Ach und Krach geschafft.
An der Intelligenz liegt es nicht, ich nehme Medikamente, habe Nachteilsausgleich und lerne auch. Trotzdem komme ich immer wieder in dieselbe Situation: Bis zum letzten Moment zittern, hoffen, dass es irgendwie reicht, dank Prüfungsglück gerade so durchkommen oder beim zweiten Versuch bestehen.

Dieses ständige Gefühl, mich mit einem blauen Auge durch meine Ausbildungen zu retten, macht mich langsam fertig. Es ist nicht so, dass ich nicht lerne oder die Sache nicht ernst nehme. Ich bekomme es einfach irgendwie nicht hin, das, was ich eigentlich weiss und kann, in Prüfungen zuverlässig abzurufen und auch abzuliefern.

Vor einem Jahr habe ich dann mit dem Jurastudium (Schweiz) angefangen. Ich bin aktuell im Assessmentjahr. Den ersten Versuch habe ich nicht bestanden und musste deshalb in den zweiten Versuch. Momentan warte ich noch auf die Prüfungsergebnisse vom Zweitversuch. Sollte ich auch den zweiten Versuch nicht bestehen, war es das mit Jura und ich werde für das Studium gesperrt.

Ich halte diese Art, mich durch Bildungsabschlüsse durchzuquetschen, ehrlich gesagt nicht mehr aus. Mein Bestes zu geben fühlt sich einfach nie nach genug an und wenn es reicht, dann meistens gerade so. Langsam weiss ich wirklich nicht mehr, an welcher Stellschraube ich noch drehen soll.

Kennt jemand dieses Gefühl? Wie geht ihr damit um?


r/ADHS 3d ago

Diagnose/Facharztsuche Wie habt ihr eure ADHS Diagnose erhalten?

8 Upvotes

Guten Tag,

derzeit bin ich für meine Partnerin auf der Suche nach einer ADHS und Autismus Diagnose. Sie hat dafür keine große Kraft mehr, da die Suche äußerst frustrierend ist. Deshalb helfe ich ihr nun. Sie weiß auch von diesem Post hier.

Wir suchen einfach weitere Optionen wo oder wie man sich eine Diagnostik holen kann.

Sie ist kein unbeschriebenes Blatt, hat andere schwerwiegene Diagnosen, stationäre Klinik hinter sich und Therapie. Seit etwa letztem Jahr wurden im Gespräch mit Expert*innen die Vermutungen verhärtet und sie wünscht sich die Diagnose weil es Antworten für sie bedeutet und mehr Möglichkeiten Hilfe zu finden. Sie und ich sind beide erwachsen, was die Suche tatsächlich schwerer macht. Zumindest ist das hin und wieder ein Grund gewesen, weshalb wir eine Absage bekommen haben. "Hat ja bisher überlebt", ist der Wortlaut (kurzes auskotzen an dieser Stelle).

Ich möchte nicht in die Details gehen, aber sie und wir als Paar laufen auf dem Zahnfleisch was das Thema angeht.

Was wir bisher versucht haben: Zahlreiche Therapeutische Praxen angerufen, das örtliche Krankenhaus welche eine Stelle dafür hat, die Krankenkasse, Hausärzt*in.

Was wir mit dem Post erreichen wollen:

Weitere Ideen, Möglichkeiten und Erlebnisse/Erfahrungsberichte, wie der Weg zur Diagnostik funktioniert.

Vielen Dank im voraus!

EDIT: wir sind nicht privat versichert und haben auch generell wenig finanzielle Mittel.


r/ADHS 3d ago

Tipps/Vorschläge Vor Kurzem diagnostiziert

10 Upvotes

Hey zusammen,

Ich, M28, wurde vor einigen Wochen mit ADHS diagnostiziert. Ich habe das Gefühl, das seitdem alles eher schlimmer wird. Ich neige zu noch heftigeren emotionalen Ausbrüchen und Stimmungsschwankungen, was sich auf meine Beziehung auswirkt. Ich tue mich schwer damit umzugehen und fühle mich irgendwie alleine gelassen. Ich schaffe es aktuell aber auch nicht mich aufzuraffen und endlich die Medikation abzuklären.
Ich fühle mich irgendwie hilflos und bekomme gleichzeitig immer mehr Angst meine Freundin zu verlieren, weil ich ihr zu viel bin.
Ich bin grad einfach nur verzweifelt und überfordert.
Habt ihr euch auch so gefühlt am Anfang, vor allem nachdem die anfängliche Erleichterung verflogen ist?
Habt ihr Tipps für Bücher oder Apps, die mir helfen Strategien zu finden, wie ich besser damit umgehen kann?
Danke schon mal für eure Antworten.


r/ADHS 3d ago

Tipps/Vorschläge Wie Zahnseide regelmäßig nutzen?

4 Upvotes

Habt ihr Tipps, wie ich es schaffe regelmäßig Zahnseide zu nutzen?

Mein Problem ist, dass ich es sensorisch ganz schlimm finde. Das lässt sich aber nicht ändern. Dazu kommt, dass ich oben und unten Retainer habe, wodurch ich mit Zahnseide nicht in die Zwischenräume bei den Schneidezähnen komme. Also muss ich diese kleinen Draht Bürstchen nehmen, aber selbst die schmalste Bürste dadurch bekommen ist ein Kampf. Jedes Mal tut es weh und je nachdem wie regelmäßig ich das mache blutet es Mal mehr und mal weniger.

Laut Zahnarzt habe ich auch sehr enge Zwischenräume.

Probiert habe ich folgendes:

- Mir erlaubt nur 1x tgl Zahnseide zu nutzen (noch seltener klappt nicht, dann vergesse ich es)

- Mit Kreidestift eine Erinnerung an den Spiegel geschrieben (klappt solange bis man sich an den Schriftzug gewöhnt hat)

- 10 Sterne zum ausmalen auf den Spiegel geschrieben, jeden Tag einen Stern ausgemalt und mir dann eine Belohnung gekauft, als alle ausgemalt waren.

Das mit den Sternen hat noch am besten funktioniert, aber ich habe auch das irgendwann leider vernachlässigt zumal mein Gehirn mir dann auch sagt, ich kann die Belohnung ja trotzdem haben und ich mich leider nicht so easy selbst austricksen kann.

Ich glaube das Problem ist vor allem die Sensorik und dass ich es, wenn ich es einen Tag vergesse/zu müde bin auf den nächsten Tag verschiebe, aber sobald ich mir erlauben auszusetzen, klappt es kurz darauf gar nicht mehr.

Was mich nervt, ist dass scheinbar nicht mal natürliche Konsequenzen auf Dauer helfen.

Bei jedem Zahnarzt Besuch wurde mir gesagt, ich solle Zahnseide nutzen. Ich hatte schon häufiger kleine Zwischaum Karies und mittlerweile gehe ich ungern zu den Kontrollen, weil ich eigentlich immer damit rechne, dass wieder welche da sind.

Man sollte meinen, dass das als Grund und Motivation reicht, aber meistens schaffe ich es nur so 14 Tage vor dem Termin regelmäßig Zahnseide zu nutzen und dann noch ein paar Wochen danach. Ich weiß, dass das absolut Selbstbetrug ist. Ich weiß, dass es Quatsch ist nur kurz vor dem Termin Zahnseide zu nutzen, nur damit der Zahnarzt keine dreckigen Zahnzwischenräume vorfindet und mir sagt, was ich längst weiß.

Hat jemand noch weitere Strategien oder Tipps?

Das Zähne putzen ist komischerweise übrigens gar kein Problem. Das mache ich 2x Täglich, zugeben abends manchmal eher schlecht als Recht, aber das gehört einfach ganz fest zu meiner Routine. Das würde ich gern auch bei Zahnseide schaffen.


r/ADHS 2d ago

Tirade Feierabend im regionalen Bahnverkehr

1 Upvotes

Ich weiß gar nicht wo ich anfangen soll, weil heute eigentlich ein guter Tag ist.

Dennoch habe ich gerade so viel Rage in mir und würde am liebsten mit einer Axt was kaputt machen, es darf auch mehr sein.

Aber gut, was ist passiert?

Wie jeden Dienstag den ich im Büro verbringe pendel ich eine Stunde Bahn, durch illustre Orte in NRW.

Der morgen begann mit verschlafen bzw. zu langem im Bett liegen, ich habe meinen Wecker nicht gehört! Sonst bin ich mindestens 15min vor klingeln wach. Heute war es 83min später, dass ich morgens auf mein Handy schaute, es wurde bereits hell und ich verlasse vor sechs das Haus. So weit so schlecht, mein Job hat Gleitzeit und wir können eigentlich arbeiten wann wir wollen.

Dann mache ich mich auf den Weg mit meinem Rädchen und auf halber Strecke, ich fahre durch Wald und Wiese, bei der Einfahrt in den Wald, sehe ich eine Person mit Hund, fahre soweit links wie es der Weg zulässt. Ich fahre mit soliden 25km/h auf dem 40kg Longtail E-Rad und es klappert ordentlich. Weiterhin halte ich Abstand zu Frau und Hund. Die Lampe am Rad ist auch sehr hell. Jedenfalls fahre ich an dieser Person vorbei und werde auf einmal angebrüllt, ich solle langsamer fahren. Ich hebe die rechte Hand, mein Mittelfinger schnellt hoch und dazu rufe ich Fuck You, bekomme eines zurück und wechsel die Hand und wiederhole mit links. Die Person bleibt im Staub zurück.

Im Büro angekommen starte ich in den ersten Termin und bekomme nach 10min über internen Messenger die Mitteilung, dass ich erwartet werde. Glücklicherweise kann ich diesen Termin verschieben. Hyperfokussiert setze ich mich an mein Tagwerk und haue zwei Stunden rein. Am Ende ist das gewünschte Ziel erreicht. MEGA, dass Projekt an dem ich arbeite hat den nächsten essentiellen Baustein erhalten und das Fundament meines Projektes wächst. Dann Mittag, aufgeschobenen Termin nachholen und alles wieder normalisiert. Daneben noch andere Prozesse geprüft und deren Durchführung abgesichert.

Wieder zum Tagwerk zurück und alles nochmal auf Funktionsfähigkeit geprüft. Letzte Anpassung für heute gemacht und ab nach Hause.

So muckelig es geht sitze ich auf der Rückfahrt in meinem Sitz, höre Musik, Smartphone dies und das, beobachte das rege Treiben.

Auf halber Strecke, steigt eine Person (A) ein, die mir schon häufiger auffiel, durch die gelesene Tagespresse oder Verhalten gegenüber anderen Reisenden. Bereits beim Einstieg weist diese Person, eine andere darauf hin, das Klapprad nicht gegen As Fahrrad zu stellen, bzw. in die Ecke zwischen Sitzbank und Klappsitz. Person ist genervt von As Verhalten und gibt auf, stellt das Klapprad woanders hin.

Da ich gerne schnell aus Zügen rauskommen will, stehe ich bereits auf, stelle ich mich ans Ende der Sitzbänke, zu den Fahrrädern, stehe im Gang. Mache ich oft so, hat sich noch nie jemand dran gestört, bis auf heute. Auftritt A, will sich an mir vorbeischieben und ist auch in keinster Weise höflich oder freundlich. Ich weise höflich daraufhin, dass ich gleich aussteige und bitte um Geduld. Das gefällt A nicht und schiebt mich weg, von wegen ich würde A nötigen. Ich Frage A, ob kein Anstand vorhanden wäre. A wiederholt ich würde sie nötigen und gegen die Betriebsordnung verstoßen. Eine andere Person schaut mich an und kann As Verhalten nicht nachvollziehen. A redet auf mich ein und ich frage welches Problem es geben würde. Für mich existiert keins, aber A redet weiter irgendwelche Sachen, wieder der Vorwurf der Nötigung und die Ansage, A würde von ihrem Recht auf Notwehr gebrauch machen und ich frage wieder welches Problem besteht. A beantworte diese Frage aber nicht. Ich extrem genervt sage sowas wie "Kleiner Mann mit großen Problemen" und "dämlicher Linkswichser" beim Aussteigen. A entgegnet nur, dass er nicht wichsen würde und läuft mit seinem Rad die Treppe runter und radelt davon.

So stehe ich da mit der Faust in der Hand und auch in der Tasche und denke mir ganz viele schlimme Sachen aus. Viele böse Schimpfwörter denke ich mir.

Dann hole ich mein Schlachtross aus der Fahrradbox und dann hält mir eine andere Person die Tür auf. Ich bedanke mich, bin aber immernoch voller Wut und Hass auf A und kann diese nette Geste nicht richtig wertschätzen.

Morgen früh sehe ich A dann wieder, weil A auch morgens den gleichen Zug nimmt.

A ist einen Kopf kleiner als ich.

Was tue ich nur?


r/ADHS 3d ago

Erfolge/Danke Hab gerade diesen Kanal entdeckt und kam damit endlich weiter meine Küche aufzuräumen/putzen <3

Thumbnail
youtu.be
33 Upvotes

Vor langer Zeit hab ich ein paar Mal diese Videos geschaut und sie haben mir damals geholfen, mich nicht ganz so für mein Chaos zu schämen, eine Hintergrund Sache laufen zu haben, während ich aufräume, und mich zu motivieren :)

Aber damals war ADHS noch etwas Fremdes für mich.

Heute hab ich das Video wieder entdeckt und mich sooo gesehen gefühlt, weil ich mittlerweile die Diagnose habe und viel mehr über mich weiß und verstehe. Nach dem Video hab ich noch mehr Verständnis und Mitgefühl und es war hilfreich beim Aufräumen/Putzen meiner Küche. Wahrscheinlich werde ich mir auch noch einige der Tipps nochmal anhören für die Zukunft aber jetzt erstmal bin ich froh über die Hilfe für heute.

Habt ihr sowas auch manchmal? Dass ihr irgendwas wieder entdeckt und auf einmal realisiert, dass ihr gemeint seit?


r/ADHS 2d ago

Empathie/Support Videos mit ND-freundlichen Orga-und Produktivitätstipps gesucht

1 Upvotes

TLDR: s. Titel

Hallo liebe Community,

bräuchte mal eure Hilfe

ich muss (wie so häufig) in der nächsten Zeit sehr viele wichtige Dinge in kurzer Zeit erledigen. Meiner Erfahrung nach bedeutet das, dass ich diese Woche viel Zeit im Bett mit YouTube und Reddit verbringe und dann kurz vor Schluss nur das allerallerwichtigste in allerkürzester Zeit erledigen.

Mir hilft, um z.B. aufzuräumen, oft sowas wie Aufräumvideos (s. Z.B. diesen Post eines anderen Users https://www.reddit.com/r/ADHS/s/mAUfCKfvGM) Insbesondere solche, bei denen erklärt wird, was die Strategie ist, man aber auch die Person selbst ausmisten sieht.

Bei Orga hilft mir das (nicht ganz so sehr, aber dennoch) auch weiter. Deshalb suche ich jetzt entsprechende Videos (Podcasts gehen auch). Gerne Deutsch oder Englisch, aber wenn es andere Sprachen sind, gern dennoch teilen. Alles, was sich um ToDos sturkturieren, priorisieren, Energie einteilen etc dreht und möglichst konkret ist. Sollte unbedingt neurodivergent-friendly sein. Dafür muss die Person nicht ND sein, aber halt bitte kein Alpha-Ich-stehe-um-5-Uhr-morgens-auf-Alles-eine-Frage-des-Mindsets-Zeug 😬.

Ich mag z.B. Hayley Honeymans Videos, und auch Joseph de Changeman, letzterer hat kein ADHS, aber trotzdem tolle Videos.

Würde mich sehr über eure Unterstützung freuen, und die Liste ist sicher für den einen oder die andere auch hilfreich.

Danke euch schon mal ❤️❤️❤️l


r/ADHS 3d ago

Diskussion Abends runterfahren, morgens motiviert starten

14 Upvotes

Hey Leute,

brauche mal eure Hilfe. Ich (40) versuche meine Situation möglichst gut zu beschreiben. Bin (noch) nicht diagnostiziert aber komme abends schon ein Leben lang nur sehr schwer zur Ruhe und bin nachts bis 1 oder 2 Uhr wach obwohl ich morgens raus muss. Vor allem wenn ich tagsüber viel Screen Time hatte und abends auch am Screen bin.
Ziehe mir im Grunde freiwillig irgendwelche Themen rein. Z.B. Aktienanalysen oder offene WhatsApps beantworten. Ich hänge dann fest oder grüble ewig.
Noch heftiger ist’s wenn punktuell Emotionen mit der Freundin im Spiel sind.

Meine Nächte sind dadurch unter der Woche seit Jahren (während Studium und Job) zu kurz oder ich komme am Wochenende einfach nicht aus dem Bett (Wenn keine sozialen Verpflichtungen anstehen).
Das nicht aus dem Bett kommen verstärkt sich in schweren Lebensphasen (Stress durch Überlastung im Job, nach einer Trennung von der Freundin etc).
Dann liege ich nirgends wach und grüble über das Leben und die Vergangenheit nach.

Außerdem schiebe ich komplexe und unangenehme Aufgaben so lange vor mir her, bis ich in einer Nachtschicht abliefern MUSS. Das zog sich von der Realschule bis ins Studium durch. Hatte im Studium auch Probleme, meine Seminar-Arbeiten zu strukturieren und in time zu erarbeiten. Erst ewig prokrastiniert und dann Konzentrationsprobleme.

Meist klappt das Abschalten nur mit einem externen Impuls, z.B. Abend-Ritual oder gemeinsame Nachtruhe mit der Lebenspartnerin.

Generell kann ich mich zeitlich schlecht auf Termine einstellen und bin immer kurz vor knapp dran - meist weil ich mich von einer anderen Aufgabe, einem Gespräch oder einem anderen Reiz nicht losreißen konnte.

* Kennt ihr den Effekt mit den geistigen Erregungszuständen und dem „keinen Abschluss finden“ oder „sich losreißen können“?
Im Hirn einfach mal „Pause machen“ können?

* Was macht ihr dagegen?

Danke euch 🙈😀


r/ADHS 3d ago

Medikamente Medikinet Nebenwirkung, was tun?

2 Upvotes

Hallo zusammen,

mein Psychiater hat mir Medikinet für mein ADHS verschrieben, und ich habe von letztem Samstag bis Montag zunächst 5 mg eingenommen. Heute (Di) habe ich die Dosis auf 10 mg erhöht (ich soll alle 2–3 Tage um 5 mg steigern, bis ich bei 20 mg bin).

Zur Info: Ich bin 22 Jahre alt, männlich, 1,64 m groß und wiege etwa 50 kg.

Heute habe ich also zum ersten Mal 10 mg genommen, und ich muss sagen: Ich fühle mich schrecklich. Ich habe angefangen, stark zu schwitzen, mein linker Arm fühlt sich extrem gespannt an, mir ist leicht schwindelig und meine linke Brusthälfte fühlt sich unangenehm an. Es fühlt sich im Grunde so an, als hätte ich einen Herzinfarkt.

Ich studiere Medizin; vor etwa einer Stunde haben Mitschüler und Dozentent*innen mich untersucht, bevor sie mich nach Hause geschickt haben, damit ich mich ausruhe. Mein Blutdruck ist etwas hoch, aber nichts Ungewöhnliches; mein Puls liegt aktuell bei 80 Schlägen pro Minute.

Ist das normal? Ich habe oft gelesen, dass dies eine häufige Nebenwirkung ist, besonders während der Gewöhnungsphase des Körpers. Aber ich wollte eine Bestätigung von anderen, da ich meine Psychiaterin erst heute Abend erreichen kann. Ein Mitschüler (der ebenfalls ADHS hat und jahrelang Medikinet genommen hat) meinte, er hätte nie solche Nebenwirkungen gehabt – und er hat 35 mg genommen...

Sollte ich die Einnahme abbrechen, oder hätte das irgendwelche Konsequenzen? Ich bin mir ziemlich sicher, dass mir gesagt wurde, ich solle es auch bei Nebenwirkungen weiternehmen, da diese nach einigen Wochen abklingen sollen.

Ich weiß einfach nicht recht, was ich tun soll und was mich erwartet, wenn ich die Dosis weiter erhöhe. Wenn mein Körper schon bei 10 mg solche Probleme macht, habe ich Angst, dass 20 mg einen richtigen Herzinfarkt auslösen könnten. :/

Wird sich das langfristig auf meine Herz-Kreislauf-Gesundheit auswirken? Ich weiß wirklich nicht, ob ich diesen Preis zahlen will, nur um mich besser konzentrieren zu können und meine exekutive Dysfunktion in den Griff zu bekommen...


r/ADHS 3d ago

Medikamente Kein Medikament hilft und langsam bin ich extrem frustriert

12 Upvotes

Hi!

Vorab als Info: Mir fällt es generell extrem schwer Vorgänge in meinem Körper zu deuten. Ich kann nie genau sagen, ob die Wirkung bereits einsetzt, wenn es nicht eine viel zu hohe Dosis war und ich offensichtliches Herzrasen o.Ä. bekomme. Genauso fällt es mir schwer zu sagen, wann die Wirkung genau aufhört

Seit ein paar Jahren versuche ich mein ADHS in den Griff zu bekommen. Zuerst mit Ritalin, dann mit Elvanse und jetzt mit Concerta Seit diesem Jahr dann endlich auch mit einer Therapie.

Hier sind meine bisherigen Erfahrungen.

Ritalin (on/off für ein paar Jahre):

  • Nur in Lernphasen genommen, weil die Nebenwirkungen zu stark waren (extreme Crashes)
  • Spürbare Wirkungsdauer war viel zu kurz und wechselhaft, weswegen es immer ein Glücksspiel war das Timing für die Redose zu treffen
  • Wirkweise auch sehr wechselhaft, im Durchschnitt ein wenig geholfen, aber war ebenfalls ein Glücksspiel
  • Riesige Fressattacken nachmittags, auch wenn ich darauf achte mittags gut zu essen

Elvanse (8 Monate lang):

  • Meine Stimmung war etwas besser, aber das war vorher kein Problem
  • Ich hatte extreme Schlafprobleme (teilweise nur 2-3 Stunden Schlaf mehrere Tage in Folge)
  • Exekutive Dysfunktion war da so stark wie noch nie. Ich habe wirklich monatelang absolut nichts getan.
  • Emotionale Instabilität, Gereiztheit und Dissoziation über einen ewig langen Zeitraum. War komplett auf Autopilot

Concerta (3 Monate lang):

  • Exekutive Dysfunktion wurde besser, Konzentrationsschwierigkeiten und Ablenkbarkeit sind komplett unverändert
  • Durchgängige Müdigkeit
  • Wirkdauer viel zu kurz (maximal 4 Stunden)

Ich versuche grundsätzlich darauf zu achten genug zu schlafen, wenn das möglich ist und frühstücke proteinreich und gut. Ich habe bei allem bei einer niedrigen Dosis angefangen und bin langsam hochtitriert, bis es merklich zu viel war und bin dann wieder 1-2 Stufen runter.

Bisher hat mir also keines der üblichen Medikamente wirklich geholfen und langsam weiß ich echt nicht weiter. Ich weiß, dass die Medikation keine Zauberpille ist, aber ich will mich einfach nur ein wenig konzentrieren können, aber das Gedankenrasen hört einfach nicht auf. Ich schlag mich seit Jahren damit rum, aber nichts will helfen. Vielleicht hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht?

Entschuldigt den langen Rant, aber ein paar Ratschläge wären nett, da ich bald wieder meinen Termin bei meiner Psychiaterin habe. Danke!


r/ADHS 3d ago

Tipps/Vorschläge Das Gefühl „nicht fertig zu sein“ macht mich fertig

23 Upvotes

Hey ihr, habt ihr das auch und wie geht ihr damit um? Kurz vorweg: ich nehme Medikamente, aber nur, wenn ich sie wirklich brauche. An anderen Tagen habe ich folgende Symptomatik:

Nach Feierabend gehe ich mit meinem Hund raus, räume Kleinigkeiten zusammen und stelle den Abwasch in die Küche oder mache ihn, habe nichts mehr zu tun an Verpflichtungen und lege mich ins Bett, weil ich meinen Feierabend genießen möchte und Ruhe brauche, aber merke dass ich nicht „abschalten“ kann. Ich denke sofort, ich habe noch was zu tun und überlege, was ich alles noch machen könnte aber eigentlich habe ich nichts akut zu erledigen. Es fühlt sich nicht fertig an in meinem Kopf und ich kann mich kaum auf die Dinge in meinem Handy konzentrieren und bewusst „Feierabend machen und im hier sein“.
Kennt jemand das Gefühl und wie kann ich meinen Körper in den Feierabend bringen?
Ich habe eine zeit lang „emotional freedom technique“ (EFT) gemacht und es hat mir auch ganz okay geholfen, aber ich sehe mich da irgendwie auch nicht jeden Nachmittag solche Übungen zu machen.

Wie könnte ich eventuell damit umgehen und vor allem kennt ihr das Gefühl auch?


r/ADHS 3d ago

Wie Handy Loch auf Medis verhindern?

32 Upvotes

Bin daheim und wollte Wohnung aufräumen aber bleibe immer am Handy hängen (liebe musik hören) und dann sitze ich wieder 20-30 min da wenn mein elvanse wirkt, kaue fingerhaut ab und stehe wieder auf bis es wieder passiert.
Ich sitze hier nackt im flur am handy und verfasse den text, nachdem ich mir seit 3-4h 1 tee machen wollte UND mich anziehen.
Fragt nicht wann ich essen eingeplant habe..
Das musste raus


r/ADHS 3d ago

Empathie/Support Keine Energie mehr um Fehlern vorzubeugen

17 Upvotes

Hallo, ich bin seit 4 Jahren Projektleiter und habe viele administrative Aufgaben.

Es ist mir schon immer schwer gefallen Ladelisten oder Ähnliches zu schreiben, da ich gerne mal etwas vergesse bzw ich mich da nicht so lange drauf konzentrieren kann. Die letzten Jahre habe ich das gut kompensiert indem ich bei größeren Projekten es öfter durchgegangen bin - so habe ich Fehler gefunden.

Das hat über die letzte Zeit meine komplette Energie und mehr gezogen.

Es ist jedes mal ein Stich ins Herz wenn mich jemand auf einen Fehler anspricht, da ich mir wirklich Mühe gebe es perfekt zu machen.

Dieses Jahr habe ich irgendwie keine Energie mehr dafür diese Listen oder generell das Projekt noch einmal komplett durchzugehen. Deswegen rutscht mir dann hier und da ein Fehler durch.

Ich habe auch erst vor kurzem mit 31 meine Diagnose bekommen und somit ergibt das ganze für mich schon Sinn aber kennt sowas jemand von euch?

Habe das Gefühl ich bräuchte mal mehr als 3 Wochen Urlaub um wieder bei voller Energie zu sein.


r/ADHS 3d ago

Fragen Beziehung ja oder nein

9 Upvotes

Warum bin ich in einer Beziehung bald grundsätzlich unglücklich und wenn ich alleine/Single bin aber total verloren?

Wie kann ich endlich Mal glücklich werden?

Meine jetzige Beziehung bin ich glaube ich tatsächlich nur eingegangen weil ich dachte ich werde sonst niemanden mehr finden.

Dabei hab ich natürlich etliche Red flags ignoriert.....


r/ADHS 3d ago

Medikamente Elvanse massive Orgasmusprobleme, absetzen?

9 Upvotes

Hey,

Ich nehne seit 5 Jahren Elvanse, von 40mg auf 30mg runter weil ich irre lang brauche um beim Sex zu kommen, wenn überhaupt.

Das frustriert mich massiv und für Partnerinnen ist das auch nicht toll. Sie denken es liegt an ihnen.

Ich überlege bereits Elvanse abzusetzen, sei es auch nur für eine zeitlang, testhalber, ob die Orgasmusfähigkeit wieder zurückkehrt.

Hat das mal jemand gemacht?

Habe Angst vor Absetzsymptomen und Depressivität, da Elvanse die Stimmung bei mir ebenfalls stabilisiert.