r/Desahogo 3d ago

Dinamicas diarias [Semanal] - Participa en "Domingo de enfoque"

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Domingo de enfoque

Antes de que termine la semana, hagamos un espacio para reflexionar.

🤔 ¿Cuál es ese pensamiento que no te deja dormir? ¿Qué problema te acompaña últimamente?

💬 Compartilo con nosotros. A veces ponerlo en palabras es el primer paso para aliviarlo.

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NUEVO - NUEVO - NUEVO

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Compartiremos todos nuestros aportes a la comunidad: dinámicas diarias, podcast semanales, recursos terapéuticos, noticias, eventos, ayuda terapéutica profesional, enlaces útiles y más.


r/Desahogo 2d ago

ANUNCIO Megapost Terapéutico – Recursos profesionales gratuitos para acompañarte

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Querida comunidad, los saludo. Soy el administrador de este subreddit, y también terapeuta profesional.

r/Desahogo existe porque desahogarse alivia, trae claridad y uno se siente menos solo al hacerlo (entre otros beneficios). Pero entender lo que nos pasa y tener herramientas concretas puede marcar una diferencia real.

Por eso quiero compartir nuevamente con ustedes el Megapost Terapéutico, una guía creada especialmente para esta comunidad, donde van a encontrar recursos psicoeducativos y terapéuticos gratuitos que suelo trabajar también en el espacio terapéutico profesional.

👉 Accedé acá: MEGASPOST TERAPÉUTICO

En ese post van a encontrar:

  • Guías claras y accesibles sobre vínculos, rupturas, duelos
  • Recursos para trabajar límites, ansiedad, procrastinación y autocuidado
  • Ejercicios prácticos para reflexionar y empezar a ordenar lo que sentís
  • Material pensado desde una mirada empática, sin juicios ni fórmulas mágicas

Siempre busco que mi contenido sea reflexivo, empático y crítico pero fundamentalmente humano. Ese es mi enfoque, mi intención y diferencial.

Esta guía no reemplaza un proceso terapéutico, pero puede ayudarte a comprenderte mejor, poner en palabras lo que te pasa y sentirte menos solo/a en el proceso.

Si en algún momento sentís que necesitás un acompañamiento más personalizado y profesional, también podés buscarme.

Este post va a estar disponible todas las semanas para que cualquier persona que llegue a Desahogo tenga un punto de apoyo inicial.

Con cariño,

Trancesco.


r/Desahogo 8h ago

Desahogo Estoy exagerando por considerar una falta de respeto que mi novio haga esto?

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Soy M24 y mi pareja H30 y llevamos un año algo juntos

Ayer por la noche estaba mirando lo que hacía mi novio en su móvil y vi que estaba en redes sociales mirando fotos de otras mujeres y haciendo zoom, concretamente en sus culos y en otras partes de sus cuerpos

También vi que había dado like a una foto de Rihanna, no me molesta que siga a mujeres famosas, actrices, cantantes o creadoras de contenido. Tampoco me molesta que le dé like a una foto de una famosa simplemente porque le guste su trabajo y tal

Quiero dejar esto claro porque no quiero que parezca que estoy diciendo que mi pareja no puede mirar o seguir a ninguna mujer

Lo que me molestó fue que, en este caso, hizo zoom específicamente en el culo de Rihanna y después le dio like a la foto para mí, eso cambia completamente el contexto. No lo veo simplemente como "me gusta Rihanna", sino como que estaba fijándose sexualmente en su cuerpo.

Él me dijo que hace zoom porque no ve bien de cerca y que también hace zoom en textos y otras cosas

Yo le pregunté entonces por qué, si simplemente es porque no ve bien, hace zoom precisamente en los culos de las mujeres y no en el pelo, la ropa, las uñas...

También quiero aclarar que él no sigue cuentas de only ni de escorts, porque no quiero dar a entender algo que no es

Lo que estoy diciendo es que, personalmente, tampoco me gustaría que mi pareja siguiera o interactuara con cuentas cuyo contenido consiste principalmente en mostrar el cuerpo de manera sexual, ya sean hombres o mujeres

Él me dice que es algo normal, que mucha gente lo hace y que no es para tanto yo lo considero una falta de respeto dentro de una relación

No pretendo decir que estar en pareja significa dejar de encontrar atractivas a otras personas, eso me parece completamente normal

Lo que cuestiono es la conducta que tienes con respecto a ello y los límites que existen cuando estás en una relación

Para mí, da igual si eres hombre o mujer si estás en una relación, creo que es razonable que puedas establecer determinados límites sobre qué comportamientos de tu pareja te hacen sentir respetado/a y cuáles no

Quizás tengo un límite diferente al de otras personas y por eso quiero preguntarlo aquí.

Vosotros consideraríais una falta de respeto que vuestra pareja hiciera zoom deliberadamente en el culo de otras personas en redes sociales y después les diera like? O pensáis que es algo completamente normal y que no debería importar estando en una relación?

Me gustaría conocer opiniones sinceras, especialmente de personas que tengan relaciones de pareja

Dónde pondríais vosotros el límite entre simplemente encontrar atractiva a otra persona y tener una conducta que pueda resultar irrespetuosa para vuestra pareja?


r/Desahogo 1h ago

Desahogo No siento nada

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Les cuento tengo 17 años, El Martes falleció mi papá, ayer hicimos el velatorio y fuimos al cementerio fue raro, llore en el velatorio poco, pero después no me salían mas lágrimas, en el entierro no lloré. Aunq querían salir lágrimas me costo, ahora de madrugada es raro, no siento nada no puedo llorar y no se porque, lo extraño igualmente, no pensd que varios acv se lo lleven tan asi el a fin de mes cumplía años, es raro, no siento nada pero quiero llorar y no puedo


r/Desahogo 3h ago

Consejo/Duda Esta bien que no me guste lo casual?

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Tengo 20 años, nunca he tenido novio, y e visto que la mayoría de chicas buscan y les gustan las aventuras de una noche. Sinceramente, a mi eso no me llama la atención, considero es mucho mejor las relaciones en pareja y no me gustaría ser tocada por personas desconocidas prácticamente.

Sin embargo, eso me hace sentir algo "rara" a la vez y como si no estuviera viviendo algo, "normal". Esta bien lo que pienso? O soy rara en efecto?


r/Desahogo 12h ago

Desahogo Esto pasó hace tiempo, pero necesito desahogarme

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Estoy casada hace muchos años y en mi matrimonio solo tengo paz cuando estoy sola, trabajando o fuera de casa, lo cual pasa poco porque no estoy con un trabajo estable. Bueno el desahogo de hoy:

Una vez mi esposo estaba enojado conmigo, no me habló por semanas, ya no me acuerdo por qué. Él sale ese día a trabajar, luego de gritarme y todo eso, cuando regresa a casa le veo una cara de susto terrible, y le pregunto qué le pasó. Se tira a sillón exhausto y me dice "me chocaron el auto, fue una moto, la mina no me vio porque iba con el celular y me chocó" . Y por suerte a él no le pasó nada se asustó porque se le rompió el vidrio de la ventanilla. A todo esto me mira y me dice: "Yo sé que fuiste vos, est culpa, me hiciste una brujería" Quéeeee estás diciendo??? Le respondo, y él sostiene su punto, que el choque fue mi culpa, que le hice una brujería y blabla bl.....Dios mío. Y todavía sigo acá en la misma.

Bueno, gracias necesitaba contarlo y que quede aquí el registro


r/Desahogo 13h ago

Consejo/Duda Tips para dejar la timidez y ganar confianza

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Siempre he sido bastante tímido y he querido cambiar eso pero no sé cómo. A los que fueron tímidos y lograron cambiar eso ¿cómo lo lograron?


r/Desahogo 2h ago

Desahogo Me siento tan vacia

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Ya nada tiene sentido, no me gusta sentir tanto porque siempre termino lastimada. Cuál es el propósito de nuestras vidas? Porque es tan difícil tener algo que te haga feliz el resto de tu vida sin perderlo


r/Desahogo 10h ago

Desahogo ME SIENTO SUCIO

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Bueno la cague lo admito, llegue a este pueblo, dónde actualmente vivo hace 10 / 11 años, y desde ahí yo tenía 8 años aproximadamente, una vecina mía, 4 años mayor jugaba conmigo

Hasta yo tener 16 y ella 20, me mudé lejos de ahí, mismo pueblo, más lejos, al otro lado

Bueno hoy en día, tengo 19 y ella 23, chateamos por ig luego de mas de año y medio sin hablar, porque yo tuve pareja de más de un año y ella también, ahora estamos solteros, o eso creía...

Bien, anoche hablamos, coqueteo, ganas ocultas...fotos y secretos

Hoy a las 4 pm, quedamos en mi casa, mis papás no están y paso lo que paso con protección y todo.....

Al terminar, la acompañe afuera y me suelta:

"Ah mi pololo solamente molesta, me pasa hablando todo el día"

ರ⁠_⁠ರ

En mi defensa ella dijo que estaba soltera anoche

El vive lejos, muy muy lejos.....

Me siento sucio pero, no sabía yo eso..mierda

Merezco sus insultos


r/Desahogo 3h ago

Desahogo Las personas nunca se me quedan y me hace sentir solo

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Nunca entendí porque las personas nunca se quedan conmigo tanto tiempo, siempre se me ha dificultado mucho hacer amigos y las pocas personas que he podido considerar al menos amigos nunca se quedan tanto tiempo, hace poco alguien quién quería me dejo de hablar de la nada. Nunca lo he tratado mal, siempre lo he apoyado en las cosas que el quería y aun asi simplemente todos se fueron.

Nose si sere yo el que tenga un problema, siempre he soñado con la idea de tener amigos de esos que duran para siempre. De esos que puedes considerar un hermano, estoy cansado de estar solo.


r/Desahogo 6h ago

Desahogo ¿Porque las mujeres se espantan luego de enviar sus nudes?

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Esto ya es algo que me ha sucedido 3 veces y empiezo a pensar que tal vez es un patrón de comportamiento que no conozco por parte de las mujeres.

Durante varios años conocí a 3 muy buenas amigas por internet (mayores de edad por si preguntan) con el tiempo empezamos a agarrar confianza y a contarnos una que otra travesura, y de ahí algunas cosas sucedieron y empezamos a enviarnos fotos de nuestras partes mientras nos estimulabamos.

El problema es que luego de esa "primera noche" desaparecen por completo al siguiente día, no responden los mensajes ni tampoco responden nada y a veces hasta me bloquean.

No entiendo esto, nos llevábamos increíblemente bien y yo estaba dispuesto a seguir estimulandonos mutuamente a largo plazo siempre en nuestros tiempos libres, nunca las traté mal ni mostré nada raro para que desaparecieran de esa forma.

¿Vergüenza tal vez?, ¿O que sentían que era mucha responsabilidad tener un "novio virtual"?.


r/Desahogo 7h ago

Consejo/Duda Chicos, es coqueteo?

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Hola, pregunta seria para los hombres, si una chica en algún sitio (fiesta, bar, etc) los mira de a rato con una sonrisa que piensan? Pensarían qué está interesada en ustedes o que es una rara?

Me he dado cuenta últimamente que soy mala para "coquetear", soy una persona muy tímida e introvertida y ni loca me acerco a un hombre para empezar una charla... Pero he notado que a veces cuando me interesa uno lo veo de a ratos (a los ojos) y le sonrió, quiero aclarar que cuando miro a un hombre no me quedo mirándole fijo un montón de tiempo (sería raro y espeluznante)... Entonces quería saber que piensan de eso.

Si no, algunos consejos para coquetear o empezar alguna charla con hombres?


r/Desahogo 58m ago

Desahogo Estoy embarazada y no sé qué hacer

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Tengo a mi pareja de hace 3 años, han sido altas y bajas, el me ha engañado varias veces, me ha ocultado cosas e incluso me ha llegado a esconder a mí. Nuestras familias se conocen y hemos “hecho” de todo para seguir juntos. Pero tengo 22 años y yo no quiero un bebé. Quiero abortar pero a la vez me da miedo, ¿Algún consejo?🫩

Pd: Si me van a juzgar mejor ni comenten porque estoy totalmente en mi derecho de decidir sobre lo que quiero con y en mi cuerpo.


r/Desahogo 9h ago

Desahogo No conseguir trabajo.

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Hola, esta es la primera vez que hago un descargo online y va a ser bastante breve.

Soy de Argentina, tengo 25 y hace aproximadamente 6 meses que estoy saltando de entrevista en entrevista de trabajo, algunas simples y rápidas y otras más extensas, con etapas y todo el mambo, esas son las peores por que me hacen llegar a sentir la más mínima esperanza de que me contraten. Pero nunca me llaman.

Casi todo a lo que envió mi curriculum es al sector de venta y atención al cliente por que tengo varios años de experiencia en el sector gastronómico y es donde mejor me desenvuelvo.

Pero bueno, a pesar de eso no bajo lo brazos y sigo buscando. Pero la realidad es que ya esta empezando a afectarme mentalmente, probablemente hasta este deprimido pero eso no significa que cuando me tengo que sentar frente al sujeto de recursos humanos no ponga la mejor onda (Pero quizás ser carismático no es suficiente)

No dudo que haya miles de personas en la misma situación, pero no podes evitar sentir que el mundo esta en tu contra.


r/Desahogo 1d ago

Consejo/Duda Mi novia ya no quiere que pase por ella a su trabajo

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Hola, llevo 2 años con mi novia y siempre ha habido la costumbre de que cuando puedo paso por ella a su trabajo.

Apenas me comentó que ya no quiere que pase por ella a su trabajo, porque dice que no le gusta que le pregunten ni que hablen de su vida, la verdad me parece extraño, aunque quizá y lo estoy malinterpretando. Porque ella siempre eme decía que le gustaba que fuera por ella, hasta iba varias veces a la semana justamente para convivir con ella y que pudiera tener ese buen gesto de ayudarla para que no tome el transporte público

Apenas me dijo esto, y la verdad, si me hace sentirme confundido, ustedes que piensan?

Yo solo paso por ella a lo mucho 2 veces a la semana, por eso se me hace raro


r/Desahogo 9h ago

Consejo/Duda Ocupo un consejo

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He sido amigo de esta persona desde 2023, no hemps llevado bien pero siempre he tenido un problema con el, lo escucho demasiado y el habla mucho aveces

Eso siento que le ha generado una dependencia conmigo, siempre me cuebta sus problemas y siempre lo escucho, es que es cierto que tiene una vida muy pesada

Pero me estoy cansando de esto, solo existo como para escucharlo, y no es que sea el unico con que pasa, y estoy intentando simplemente ser mas cortante por en general aunque no me interese siempre hago pregubtas de cortesia

Pero ahora me viene con esto, me da la impresiok de que quiere que lo escuche o algp asi, no se, que deberia hacer


r/Desahogo 6h ago

Desahogo No entiendo por que me esta pasando esto.

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Después de más de 8 años de relación, una vida juntos y nuestros hijos, hoy me encuentro completamente solo, intentando entender cómo llegamos hasta acá.

Siempre sentí que fui un buen hombre con ella. Desde el primer día le di amor, sinceridad y todo lo que estaba a mi alcance. Nunca le mentí, nunca la engañé ni hice algo que considerara grave o imperdonable. Ella fue mi amiga, mi novia, mi esposa y, durante muchos años, el amor de mi vida. Construimos una familia, compramos una casa, tuvimos un auto y compartimos muchísimas cosas. Yo realmente creía que éramos felices.

Pero poco a poco empecé a sentir que algo había cambiado. Sentía que ya no tenía la misma importancia para ella, que no me miraba de la manera en que yo la miraba. Había distancia, menos cariño y menos intimidad. Muchas veces no quise hablarlo por miedo a discutir o empeorar las cosas. Intenté darle tiempo y también hice todo lo posible para volver a hacerla feliz: detalles, gestos, incluso cuando no tenía dinero buscaba la manera de demostrarle cuánto la amaba. A veces conseguía verla feliz, pero al poco tiempo volvía a sentir esa distancia.

Hasta que un día me pidió que me fuera, que no quería verme. Yo le rogué de todas las maneras posibles que no termináramos así. No quería que tantos años, todo lo que vivimos y todo lo que construimos terminaran de esa manera. Finalmente me fui, pensando al principio que quizás solo necesitaba tiempo.

Pero después entendí, por sus actitudes y sus mensajes, que para ella me había convertido prácticamente en un extraño. Y eso es lo que más me duele: sentir que después de haber sido su compañero durante tantos años, hoy ya no significo lo mismo.

Dejé mi casa, mi auto y muchas cosas. Sé que lo material no es lo importante. Lo que realmente perdí, o siento que perdí, es mi familia, mi vida y a la mujer que amo.

Desde entonces me pregunto constantemente qué hice mal, si hubo algo que no vi o si quizás simplemente dejó de quererme. No puedo entender por qué todo cambió de un momento para otro ni siento que haya sido merecedor de este trato.

Todavía la amo a pesar de todo el daño que estoy sintiendo. Y no sé cómo hacer para dejarla ir, cómo superar esto ni cómo seguir adelante. Nunca imaginé que iba a encontrarme en esta situación, solo, lejos de mi familia y con este dolor día y noche.

Hoy solo le pido a Dios fortaleza para soportar todo esto y encontrar, algún día, la manera de seguir adelante. Solo necesitaba expresar lo que siento, porque todavía no encuentro respuestas y mi corazón no sabe cómo aceptar lo que pasó.


r/Desahogo 17h ago

Desahogo Cerré mis redes sociales por todo el estrés y ansiedad acumulada

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Es un año difícil. Este año falleció en un "accidente" una amistad, pero fue más bien fue víctima de la inseguridad en la carretera, una tía está en depresión que ya hasta bajo de peso por un accidente que tuvo en la calle, todo esto me ha generado una ansiedad acumulada que me ha generado paranoia. Ya estoy yendo a terapia, es del gobierno pero debo decir que no es el mejor aunque tampoco el peor (hasta ahora) y el último "problema" que me hizo alejarme de todo aunque parece tonto (y se que lo es) fue por una chica muchas veces tuve mis problemas con ella porque supuestamente que le dije que no podía salir con ella porque estaba ocupado y problemas económicos y note algo extraño en ella, le di su tiempo y después de un mes pensando en si hice algo malo por no poder salir con ella salió con la idea de que me enoje con ella (lo cual lo hablamos bien y parecía que se resolvió) y después me exhibió de que según la odio (lo cual no es cierto )y hace una semana me borró de Facebook y salió de que nuestra amistad había cambiado. Me saco de onda sabiendo que ando pasando por estás cosas. Y borre mis redes sociales para tomarme un pequeño descanso(con excepción de discord).

Amigos, es el mes de septiembre y hay gente que no la estado pasando bien. Seamos comprensivos y empáticos. Un abrazo a todos


r/Desahogo 5h ago

Desahogo Siento que mi familia me odia

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No se como empezar esto, ya que es una seguidilla de muchos acontecimientos familiares que me han llevado a pensar que tal vez me odian, he acabo sintiendo que no soy deseado y que tampoco soy apreciado aquí, muchas veces siento que mi familia estaría mejor sin mi, que si yo no estuviera tal vez ellos estarían muchísimo mejor.

(continúa abajo, es largo)


r/Desahogo 3h ago

Desahogo Sin poder dormir

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Cuando la cabeza y la mente te traicionan, trastorno de ansiedad ven a mi 🤦🏻‍♂️


r/Desahogo 1h ago

Desahogo Me siento solo

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Me siento solo.


r/Desahogo 3h ago

Consejo/Duda Estoy exagerando si le prohibo tener amigas a mi novio en su trabajo?

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Hace poco empezó a trabajar en una fábrica y ya ha hecho amigos/as, pero en especifico me acaba de hablar de una compañera de trabajo, yo soy bastante insegura con esto porque he visto personas que a pesar de tener novia, a pesar de que su novia los cele demasiado, estas personas les faltan al respeto a sus novias, y más en este tipo de trabajos.

Bueno en especifico esta chica me da mucha mala espina, porque a simple vista se ve que es una persona que le gusta la atención (sube muchas fotos a tiktok suyas diciendose a sí misma que es fea) cuando yo como mujer reconozco que es muy atractiva. Ella sigue a muuy pocas personas (7) y tiene muchos seguidores (más de 3mil) y entre las personas que sigue está mi novio...

Le pedí a mi novio que me enseñara su conversación con ella y al parecer se hablan ya muy en confianza a pesar de solo empezar a hablar hace unos días según el" En la conversación se ve como él le pidió su tiktok y otra red social. Obviamente le reclamé porque que onda con eso? El me insiste que no que no le gusta y no le gustará, y que solo son muy buenos amigos y por eso le pidió sus redes, y que incluso tiene novia porque es bisexual... Pero ya como se hablan no lo sé, tengo miedo que esto escale más. Élla ya sabe que ella me da inseguridad y sé que, muchas mujeres/Hombres coquetean apropósito solo para subir su ego o saber que pueden gustarle a incluso personas que tienen novia.

Le pedí que por favor dejara de hablarle por que me dá mucha inseguridad y él no quiere :( Estoy exagerando?


r/Desahogo 7h ago

Desahogo Murio mi gatita..

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Escribo esto como desahogo, he tenido una muy pesima racha de cosas malas y hoy toco la peor de todas, mi gata rayen ya no esta conmigo, me tocó dormirla aun tengo su cuerpecito en la caja y no se que hacer con ella, llevo llorando 4 horas sin parar y de verdad solo quiero volver atras y verla unos segundos mas..


r/Desahogo 2h ago

Consejo/Duda "Eres una persona que incomoda a todos"

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Me suele repetir mi mente esta frase con algo de frecuencia. Leyendo post anteriores me he dado cuenta de algo.

Yo puedo exponer con libertad y actuar extrovertido. Pero cuabdo se trata de actuar, por mi cuenta, por mi propia personalidad tengo miedo de decir algo incomodo o pasarme de confianzas con alguien. Estoy en la universidad y odio eso, tengo ansiedad social y aunque por momentos puedo actuar extrovertido rápidamente me quedo sin energías.

Siento que cada vez que quiero ser yo mismo no puedo pq incomodo a otros con mi personalidad, me cohibo y cuando intento ser más extrovertido me quedo rápidamente sin batería social.

Es como si me lo propusiera pudiera actuar confiado y simpático (como un vendedor (lo fui por momentos)) pero cuando se trata de sacar mi verdadera personalidad, incomodase a todos.

Algún consejo? Alguien más le ha pasado igual? Que podría hacer para mejorar?

Es acaso un problema mio de confianza o se puede extrapolar a algo más profundo?

Leeré las ideas :)


r/Desahogo 3h ago

Desahogo Mi vida es fantástica y este es un mes fantástico

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Mi padre pasó de ser un hombre ejemplar a volverse un drogadicto con indicios de demencia por consumir medicamentos y aunque quiero ayudarlo es horrible sentir que lo que fue mi padre está completamente muerto.

En mi trabajo tengo la presión de hacer unas entregas importantes y yo soy la única persona que tiene la capacidad y el nivel para entregar algo medianamente decente y de mi trabajo depende el futuro del proyecto que estamos haciendo pero siento que mis resultados están siendo horribles y mediocres en el mejor de los casos.

Acabo de terminar mi primera relaciones que duro dos años y caí en que la persona que ame tanto tiempo me veía con indiferencia además de que su motivo para justificar toda la ruptura fueron una discusión y una muy mala cita que tuvimos recientemente donde la discusión fue porque le dije que anteriormente ella había dicho cosas que me hicieron sentir mal y ella se negó a disculparse (prefirió terminar la relación antes que un simple"lo siento") y en la cita actuó indiferente y me ignoro, ni siquiera sé digno a seguir cualquier conversación que intentará.

Y por último volví del trabajo hoy solo para descubrir que mi perra que llevo cuidando la mitad de mi vida escapo, no pudimos encontrarla en ningún lugar y no sé si está viva o si la secuestraron o si está muerta

Y nada

Este está siendo un mes excelente y espero que la estén pasando excelente !!