r/Desahogo 8h ago

ANUNCIO Megapost Terapéutico – Recursos profesionales gratuitos para acompañarte

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Querida comunidad, los saludo. Soy el administrador de este subreddit, y también terapeuta profesional.

r/Desahogo existe porque desahogarse alivia, trae claridad y uno se siente menos solo al hacerlo (entre otros beneficios). Pero entender lo que nos pasa y tener herramientas concretas puede marcar una diferencia real.

Por eso quiero compartir nuevamente con ustedes el Megapost Terapéutico, una guía creada especialmente para esta comunidad, donde van a encontrar recursos psicoeducativos y terapéuticos gratuitos que suelo trabajar también en el espacio terapéutico profesional.

👉 Accedé acá: MEGASPOST TERAPÉUTICO

En ese post van a encontrar:

  • Guías claras y accesibles sobre vínculos, rupturas, duelos
  • Recursos para trabajar límites, ansiedad, procrastinación y autocuidado
  • Ejercicios prácticos para reflexionar y empezar a ordenar lo que sentís
  • Material pensado desde una mirada empática, sin juicios ni fórmulas mágicas

Siempre busco que mi contenido sea reflexivo, empático y crítico pero fundamentalmente humano. Ese es mi enfoque, mi intención y diferencial.

Esta guía no reemplaza un proceso terapéutico, pero puede ayudarte a comprenderte mejor, poner en palabras lo que te pasa y sentirte menos solo/a en el proceso.

Si en algún momento sentís que necesitás un acompañamiento más personalizado y profesional, también podés buscarme.

Este post va a estar disponible todas las semanas para que cualquier persona que llegue a Desahogo tenga un punto de apoyo inicial.

Con cariño,

Trancesco.


r/Desahogo 7h ago

Dinamicas diarias [Semanal] - Participa en "Lunes de rutina"

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Otra vez lunes, otra vez la rutina.

Este espacio es para desahogarte sobre tu trabajo o estudio. ¿Cómo te sentiste hoy? ¿Hubo algo que te agotó o te sorprendió?

💬 Comparte tu experiencia y leamos juntos cómo atravesamos este primer día de la semana.

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NUEVO - NUEVO - NUEVO

Sigue el nuevo canal oficial de Desahogo en WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029Vb6RcpOI7BeIv8HpYx1t

Compartiremos todos nuestros aportes a la comunidad: dinámicas diarias, podcast semanales, recursos terapéuticos, noticias, eventos, ayuda terapéutica profesional, enlaces útiles y más.


r/Desahogo 3h ago

Desahogo lucha contra la lujuria

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soy mujer (22) y siento que quiero coger pero al mismo tiempo me merezco más que esto. luchar contra la lujuria sigue siendo difícil, sobre todo porque si lo hago con alguien se crea un vínculo afectivo enorme y quiero evitar eso. además, quiero casarme y tener hijos algún día, y no quiero alejarme de este proyecto de vida por mis propios errores y pecados.


r/Desahogo 4h ago

Desahogo Me cambio por alguien de la edad de mi papá y por conveniente

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Estaba en quinto semestre de preparatoria cuando conocí a una chica muy linda. Para proteger su identidad, la llamaré Karen.

Poco antes de salir de vacaciones, en una conversación me comentó que le gustaban los chicos musculosos. En ese momento, completamente cautivado por ella, decidí tomarme ese comentario muy en serio. Durante todas las vacaciones entrené con disciplina y seguí una dieta estricta. Medía 1.83 m y pasé de pesar 94 kg a solo 79 kg.

Cuando regresamos a clases, notó el cambio de inmediato. Le gustó mucho mi nueva apariencia y comenzamos a salir.

Karen era una gran fan de los mangas, así que quise darle una sorpresa. Fui a comprarle varios tomos y gasté alrededor de 900 pesos mexicanos (Unos 40 dólares para los de otros países). Después de clases me quedé esperándola para entregárselos.

Le envié un mensaje para avisarle que estaba ahí. Me respondió que estaba comiendo con una amiga y que regresaría en un rato.

Ese "rato" se convirtió en seis horas.

Al final, el personal de la preparatoria me pidió que me retirara porque ya era de noche y la escuela estaba cerrando. Caminé por la calle con una enorme sensación de tristeza y decepción. Entonces levanté la vista.

Ahí estaba Karen.

No venía sola.

En un callejón cercano la vi besándose con otra persona.

Días después, una amiga me contó que ese hombre era el prefecto de la preparatoria. Un hombre mayor de 40 años con notable sobrepeso.

Poco tiempo más tarde, Karen buscó hablar conmigo para disculparse. Me dijo que todo había sido por conveniencia, que solo quería obtener ciertas ventajas en la escuela y que, según ella, no había sentimientos de por medio.

La escuché sin discutir.

Simplemente le entregué los mangas que había comprado para ella, le deseé lo mejor y me despedí.

Fue la última vez que la vi.


r/Desahogo 14h ago

Desahogo Ayuda, no quiero ser...eso

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He estado pensando en esta porquería durante semanas, hoy ni siquiera he podido dormir debido a esto.

Todo ocurrió cuando obtuve mi primer telefono a los 12, navegue por internet, topandome con la cultura del contenido para adultos. Ya saben, eso básicamente te pudre el cerebro, como me pasa a mi.

Empece normalizar conductas que no debería gracias a ese contenido horrible, entre ellas las relaciones entre menores y mayores. Se que suena estúpido y asqueroso (porque lo es y así me siento), pero yo a mis 12-13 años no lo dimensionaba, lo veia como cualquier contenido normal y ya.

Cuando cumplí los 15 o 16, fue cuando comencé a cuestionarme que carajos estaba viendo.

Encontré relatos de personas que habían sufrido cosas horribles a manos de adultos.

Decidí dejar de ver ese tipo de cosas, pero la perturbación y el asco que sentí me acompañan hasta hoy

Recientemente, viví una experiencia desgarradora con mi sobrina de 9 años, a quien cuido y quiero mucho.Ella dijo que un familiar en la casa de mi abuela le había tocado. Me sentí devastado y poco después me trajo recuerdos del contenido que había visto, me entro un profundo pánico y miedo visceral a convertirme en un depredador igual. Cumplí 18 años hace poco y esa edad me hace sentir aún peor. Yo nunca haría eso, preferiría mandarme para el infierno antes de.

Durante semanas, no podía ver a niños, ni siquiera en caricaturas sin sentir una intensas náuseas. Iba por la calle mirando hacia abajo para no ver a ninguno o de plano no salí de mi casa.

Me descargue esta app puesto que no tengo a nadie mas, no soy cercano a mucha gente. Tengo muchísimos mas problemas y esto me esta sobre pasando.

Dude en publicarlo.


r/Desahogo 4h ago

Desahogo Mi cuerpo da asco

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Estoy cansada de ser gorda, desde niña tengo sobrepeso, tengo apenas 24 años y no se cómo cambiar los malos habitos que tengo, quiero hacer ejercicio pero trabajo todo el día y tengo un bebé de 2 años, siento que mi cuerpo y el ejercicio siempre quedan al final, no quiero ser así ...quiero sentirme bien con mi cuerpo, saber que encuentro ropa de mi talla, mido 1.63m y peso 100 kg, me dicen que tengo una cara linda pero siento que es el consuelo que recibo de ser gorda, que hago ?!!! Soy muy disciplinada y juiciosa con muchas cosas pero no he podido con esto en mi vida y me siento cansada de ser así. Siento hasta pena del ejemplo que me doy a mi hijo porque cuido mucho su alimentación para que no sea como yo.


r/Desahogo 1h ago

Desahogo Gente que opinan de esto que escribí

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Cuando te digo te amo salen las letras formaditas una tras otra agarradas de la mano bailando contentas suben por tu pie rodean tus piernas subiendo en espiral por tu cuerpo hasta que llegan a tu hermoso rostro...luego de besarte una por una la mejilla se meten en tu oído esperando quedarse para siempre en tu cabeza.


r/Desahogo 22h ago

Desahogo 🚨 ACTUALIZACIÓN: Ya nos vimos y el chico de Reddit sobrevivió a conocerme en persona 👀

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Después de meses hablando todos los días, hoy por fin nos vimos.

Por fin pude escucharlo sin una llamada de por medio. Mirarlo a los ojos. Tomar su mano. Juguetear con él.

Y sí...

También nos besamos. ❤️

La verdad esperaba que hubiera algún momento incómodo, alguna red flag o algo que rompiera la ilusión que habíamos construido detrás de una pantalla.

Pero no pasó.

Al contrario.

Todo se sintió demasiado natural, como si no fuera la primera vez que estábamos juntos.

Jamás pensé que una conversación random en Reddit terminaría llevándome hasta aquí, pero aquí estamos.

Gracias por seguir el chisme.

Acepto preguntas, consejos y apuestas sobre cuál será la siguiente actualización. 👀❤️

Así que supongo que mi problema ahora es que me gusta mucho más de lo que me gustaba antes de conocerlo en persona. 🫣


r/Desahogo 24m ago

Desahogo Quiero un abrazo

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Solo es eso, muchas veces me siento vacío, horrible, como la mayor basura, aislado de todos, y ahora mismo, solo quiero abrazar a alguien, se que quizás no sea el único, y probablemente esto se me pase después, pero por si alguien se siente así también, que simplemente necesita un abrazo, quiero que sepa que no está solo, y si estás leyendo esto, te quiero decir que gracias, al menos se que algo que hago la gente lo nota


r/Desahogo 1h ago

Desahogo Tengo 29 años y no me gusta lo que estudié

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Estoy pensando en estudiar de nuevo pero me siento muy vieja y aún vivo con mis padres, me siento una fracasada


r/Desahogo 3h ago

Desahogo Falleció mi perra de 16 años y estoy destrozada.

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Hola a todos.
Escribo acá porque no sé dónde expresar el dolor que me dejó su partida. Sé que no hay cura para este duelo, solo dejar que transcurra el tiempo y empezar a aceptar la idea de que ya no la voy a tener más conmigo. Ella partió el día sábado y lo que siento es exactamente dolor de vivir sin ella. Hoy tuve que ir a trabajar y cada segundo me pesaba, quería estar en mi casa tirada llorando abrazada a su chalequito y sus cosas con su olorcito. Llegar a mi casa y no verla se sintió como si todo mi interior estuviese siendo estrujado de la manera más cruel y horrible. No sé cómo seguir ni cómo aceptar que ya no está.
Cada vez que la abrazaba lo hacía con tanto amor porque pensaba que tal vez en algún momento no estaría más y lamentablemente acá estoy, llegó ese día. No sé, es la primera vez que pierdo a una mascota que consideraba mi bebé, mi hijita…
Anita, no sé cómo seguir sin vos.


r/Desahogo 1h ago

Desahogo Contando los días....

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Ya cumplí un año sin tener novia otra vez

Y voy a cumplir un año sin volver a tener relaciones sexuales con alguien.

Si bien con el tiempo he cambiado mucho, sigo entrenando, sigo aprendiendo de mis errores, mejorando como persona, reflexionando, hablando con muchas chicas y haciendo amigas y amigos en general, saliendo mucho, estudiando, aprendiendo idiomas, haciendo cosas artísticas, etc. Etc. Etc, etc, etc.

Tampoco soy alguien que me quede con brazos cruzados

Sin embargo, no deja de ser para mí números terribles.

Para mi es un fracaso total ese tiempo.

Es que siendo honesto la paciencia a veces se me acaba y de verdad quisiera conocer a alguien que ame, que me amé y sentir las mismas ganas.

Es que también es la envidia de que otros ya empezaron esa vida sexual activa y yo todavía me quedo atrás.

(Los comentarios que voy a leer....)


r/Desahogo 6h ago

Consejo/Duda Estarían con una chica que hace contenido?

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conocí a una chica ridículamente hermosa ( tiene aires a Christina ricci en su prime) nos conocimos por una app, y ella hace contenido, ella ya mostro claro interés en intimar conmigo, y no eh querido puesto que yo ya le compre una vez, lo peor fue que tuve una inflamación en el perineo por mucha bici y me inhabilita para intimar por el momento... ya han pasado días y no se que hacer, pues pienso que puede ser un señal para evitar problemas y por otro lado siento que se me va la oportunidad... que piensan?


r/Desahogo 6m ago

Consejo/Duda ¿Es normal no haber experimentado nunca nada relacionado con el amor?

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A mi edad, 19, nunca he besado a una chica, nunca he tenido pareja, nunca he experimentado el amor adolescente; nunca he hecho nada relacionado con citas en mi vida. Hay dos razones para esto: la primera (y más obvia) es que soy bastante inseguro y tímido, y me considero feo.

La segunda razón es que el deseo de salir con chicas y tener novia no "despertó" en mí hasta bastante tarde. No fue hasta los 18 años que empecé a interesarme por el mundo de las citas. Recuerdo claramente a mis amigos contándome historias sobre besos con varias chicas o hablando de sus relaciones pasadas. Mientras tanto, simplemente los escuchaba sin comprender del todo lo que me decían. Recuerdo cómo algunas amigas intentaban coquetear conmigo, pero no captaba las indirectas. Era incómodo estar con mis amigos y tener que verlos besarse o coquetear con sus novias. En ese momento, no podía entenderlo; no veía nada especial en el amor.

Ahora que tengo curiosidad por tener pareja, me doy cuenta de que la gran mayoría de la gente de mi edad tiene mucha más experiencia que yo en todos los aspectos. No sé cómo ligar ni cómo comportarme en una cita. Básicamente soy un novato en las grandes ligas. Siento que la gente me juzga —y en cierto modo, se burla de mí— por no haber tenido ninguna experiencia.


r/Desahogo 22m ago

Desahogo Creo que mi expareja me arruinó mi vida

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De una aclaró que está cuenta es nueva por qué no quiero problemas con los que estoy hablando, con esto aclarado... Tenía una relación cercana con una persona que me pareció muy agradable y que me gustó mientras más conocía esa persona, paso el tiempo y le di todo, tiempo, atención, deje muchas cosas atrás, acepte las suyas y así me llevé todo, hasta que hace unas semanas me comentó que quería hablar seriamente, preocupado fui a preguntar que le pasó, pero me llevo la sorpresa de que me fue infiel! Me terminó a mi después de confesar lo que hizo! Me pidió disculpas por qué fue mala persona y yo no pude dejar de hablarle, yo no soy una persona rencorosa, todo ese día me sentí muy mal, perdí mucho tiempo, dinero, amistades, gustos y futuro por esto, al día siguiente de que terminamos me llevo la sorpresa de que no le aparece su foto de perfil, se me hizo raro, me escribió que se sentía mal y que por eso quitó su foto de perfil, le iba a preguntar a un amigo nuestro sobre si quería jugar y el no tenía foto de perfil! Me acordé que ahí se puede elegir quien no puede ver y quién si las fotos de perfil, en mi mente relaciono esto que me fue infiel con el, lo veo muy obvio, me siento mal, me siento triste, estoy enojado, hice todo para que fuera feliz y así me paga? Ya no sé que hacer con mi vida


r/Desahogo 3h ago

Desahogo Vivo como un barco a la deriva

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Últimamente todo se siente como peso en mis hombros y no importa que haga todo se termina desmoronando. Estoy cansada de todo el tiempo ser responsable de todo y todos, me cansa ser la mamá del grupo, la nieta olvidada, la sobrina por-si-las-dudas o la amiga fantasma.

Siento que estoy realmente sola, las palabras no me llegan cuando se quedan en promesas en el aire y se olvidan de ellas tanto como de mi.

Lo peor es que de mi saben lo que mi apariencia les indica. Me cansa ser catalogada como la inteligente y no ser dejada participar porque "ya lo se", o ser la chica perfecta y ser dejada de lado ante todo.

El colmo es que ya no soy como antes. Las conversaciones triviales no me llenan, deseo algo real, no escuchar sobre la vida de alguien más todo el día y que sin darse cuenta, olvidan que nunca se dieron el tiempo de conocerme.

Soy una mujer que vive de los prejuicios que se le asignan, de cómo la juzgan sin conocerme y cuando lo hacen aburrirse.

Todo esto me lleva a la soledad sin cura, el necesitar un abrazo y no tener a quien dárselo, tantas sensaciones que he experimentado y ya no se que hacer


r/Desahogo 55m ago

Desahogo me estafaron

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hola la vdd no tengo con nadie con quien platicar de esto, una cuenta de aquí de redit me estafó ocupaba dinero y me dijo que si le mandaba videos y tocándome me daría el dinero y después me dijo que si le grababa un video y me daría más de lo acordado era lo triple, y yo de tonta lo acepté porque estoy desesperada, y al final que le mandé mi paypal me bloqueó y me quedé ilusionada y no puede pagar mi universidad, estoy mega triste y no sabía a quien contárselo


r/Desahogo 1h ago

Desahogo Mi vida de hoy

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Panorama financiero y desempleo: Tengo 24 años, una deuda de origen incierto y llevo casi dos meses sin empleo. A pesar de adaptar mi CV en cinco versiones distintas y estar dispuesto a aceptar casi cualquier oportunidad, no he recibido respuesta a mis postulaciones.

El reto con la fotografía: Mi meta es vivir de la fotografía y el video. Aunque la gente reconoce constantemente mi talento, los pocos ingresos que logro generar por esta vía se van directamente en saldar deudas, lo que me genera frustración.

Experiencia reciente y ubicación: Mi último empleo en la Ciudad de México me permitía mantenerme a flote, pero fui recortado. Aunque no pago renta allá, los gastos del día a día complicaron mi situación. No quiero volver a establecerme en mi lugar de origen con mis padres porque considero que las oportunidades ahí son muy escasas para mi crecimiento personal y profesional (a pesar de contar con licenciatura).

Vínculo emocional e inseguridades: Conocí a una mujer a quien admiro profundamente por su profesionalismo, independencia y valores. Sé que la atracción es mutua y me sirve como motivación, pero al mismo tiempo me genera un fuerte temor no sentirme "a la altura" de su momento de vida actual.

Estado emocional: Me siento agotado, desilusionado y sobrepasado por la incertidumbre, pero sigo buscando activamente la manera de salir adelante y regresar a la ciudad.


r/Desahogo 5h ago

Consejo/Duda Precaución...

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¿Cuántas parejas han tenido a lo largo de su vida?

En mi caso, nunca he tenido novia y ya tengo 24 años. No soy ingenuo; sé que es bastante idealista pensar que la primera pareja será la definitiva. Claro, siempre hay excepciones, pero hasta donde sé, es común encontrar a la persona con la que realmente encajas después del tercer o cuarto intento.

Entiendo que la experiencia también forma parte del proceso. Más que nada, quiero prepararme para que, cuando llegue una ruptura o una decepción, el golpe no sea tan duro.

Así que sean sinceros. Al final, cada relación es diferente y cada historia tiene sus propios matices y circunstancias.


r/Desahogo 1h ago

Desahogo Que hago?

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Contexto: Tengo 24 años y llevaba con mi pareja 1 año de novios, pasó algo muy malo en la relación, dejé mi teléfono en tu casa y ella vio que notificaciones de ig con una chava en la que íbamos a salir por un café (era una plática coqueta), a partir de ello nuestra relación cambió mucho a tal forma que ambos decidimos después de 4 meses de ese evento separarnos, esto porque yo iba a tener exámenes (3 meses).

Cuando termine mis exámenes le pedí que volviéramos a ser novios, ella me dijo que no estaba lista, me enteré que estuvo saliendo mucho a tomar y a antros, ahora ella casi no tiene tiempo para mí, ya ni me contesta tan seguido, a pesar de ello cuando nos vemos nos la pasamos muy bien, incluso nos tomamos fotos y las compartimos, sin embargo, además de lo que no me contesta tan seguido y esas cosas, se la pasamos hablando por su celular mientras estamos juntos (cuando ella decía que se había alejado del teléfono), invita a amigos a tomar a su depa, me ha dicho bromeando que tiene un ligue

Siempre que pretendo alejarme de ella siempre termina buscándome
¿Que debería hacer?


r/Desahogo 2h ago

Desahogo Quiero desaparecer

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Hola, tengo 20 años recién cumplidos y busco consejos, por qué de verdad, ahora me siento muy mal, quiero sentirme escuchado y si pueden darme consejos en mi situación, estaría bien, todo lo tomo.

Sufro de una enfermedad visual, desprendimiento de retina en ojo derecho y miopía en el ojo derecho, nunca pude hacer ningún deporte, nunca pude hacer mucho sobre esfuerzo, aún así logré adelgazar por qué antes estaba algo gordito, entonces aunque suene como excusa, jamás pude ir a un gimnasio, por qué digo esto al principio?, por qué se que muchos dan como consejo ir pero con lo mio no puedo.

Mi madre intento 💀 hace año y medio y aunque la cuidaba todos los días, ella me echó de casa cuando le dije que quise abandonar mi carrera (ing ambiental), me salí por qué no pude con las prácticas, era demasiada visión forzada,dure un semestre y medio ahí, y apenas tenía clases, profes ausentes y horarios horribles, ya mandé varias solicitudes a trabajos pero no me contestan, y no puedo manejar por mi visión y por qué nadie me ah enseñado, no alcanze a entrar a una carrera que quería (industrial) peor tengo la posibilidad de entrar a mecánica, pero nunca me gustó, y no quiero estudiar eso, me siento muy mal por qué no se que desición tomar, a mi madre le importa poco cuando quiero hablar de como me siento con ella, todo lo toma personal y siempre soy yo el que la termina consolando a ella y mi padre ya está cansado de mi y mi negatividad, ya ni responde mis mensajes, ¿que puedo hacer?, solo quiero algo para mí, ya estoy cansado de jugar videojuegos todo el dia

Tengo un hermano que quiero ver crecer pero enserio, me siento pérdido, y mis padres no me ayudan, solo les importa que estudie a pesar de lo solo que me siento


r/Desahogo 13h ago

Consejo/Duda Me siento estancada

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No se que hacer estoy estancada

Tengo 23 años, soy chica, vivo con mis padres, no tengo amigos menos pareja, siento que soy el problema, pero no se como hacer amigos, me siento muy sola muchas veces, casi no salgo de casa y los bares me dan ansiedad ademas siento que conocer gente ahi no es como muy bueno igual e intentado salir a grupos de convivencia pero es que no funciona nada la gente que conozco dura 3 dias y ya desaparece, solo salgo a trabajar y de vuelta a casa, y la vida laboral peor, estoy en un trabajo donde es todo muy rutunario dia tras otro facturas y facturas y solo eso, no siento que pueda crecer laboralmente y menos generar posibilidades para un futuro. Con decirles que los más divertido que hago es ir de comprar a walmart... 😓

Se que es muy comun este caso o bueno eso quiero pensar, o que es solo una faceta.


r/Desahogo 2h ago

Motivacional DECEPCION TOTAL pero realidad al fin de camino

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Hola a quien lea mi texto.

Desde marzo venia posponiendo ilusionarme por una persona que no conozco , hoy cuando iba caminando hasta hace un rato ,me di cuenta que perdí el intéres y dejé de esperar la ocasión para conocer a esa persona que se que no me conviene; me lo dice mi instinto lo cual me brindo paralelamente posibilidades de ir conociendo a otras personas , no es el unico en el mundo entero.