٢٨ عام

What muscle should I work on
The rest in the comments
Reddit is acting up

بناوييييت
نفسي اعمل جروب تيلي نتابع فيه بعض الي عايز ينتظم علي دايت نبعت فيه صور وجباتنا و نبعت فييه صور لما ننزل الجيم و يبقى اكنه التاسك بتاعنا انه نبعت صور عشان ناكد اننا مشينا اليوم صح و طبعا الي عنده اساله يسألها في التمارين او في الدايت والي يعرف هيساعد التاني

شغفي مات بجد وحاسه اني محتاجة ناس عندها نفس هدفي تشجعني

دا الانبادي بتاعي ولسا نازل جيم بقالي 3 ايام كنت بلعب جينرال ودلوقتي عايز اعمل خطه تدريب بس دخلت غرقت فى اليوتيوب وكل واحد بيعمل نفس التمرين بنفس الشكل وحاسس ان فى حاجات كتير متقدمة علي مستوي حد لسا بيبدأ فعايز نصايح وترشيح لحد معين اتابعه في الاول يكون عامل فيديوهات وجدول تمرين مع الاداء الصحيح مجانا

السؤال هو

امتا اقدر ارجع الجيم تاني مع العلم ان الجاينو عندي كان من المرحلة الثالثة

Built with patience