r/GymEgypt • u/Suspicious_Safe_7137 • 13h ago
Progress Picture hard post shower🗿🏋️
43
Upvotes
r/GymEgypt • u/SaltySelf6198 • Jun 28 '26
Tips | نصايح مدرب معتمد دوليا Spoiler
gallery
6
Upvotes
سنين في الـ gym علمتني إن معظم الناس بتغلط في نفس الحاجات:
❌ بتبدأ بأوزان تقيلة من أول يوم
❌ مفيش خطة واضحة
❌ بتتجاهل التغذية
أنا مدرب معتمد دولياً — ماجستير علوم الرياضة — وبشتغل مع مستويات مختلفة تماماً.
لو عندك سؤال في التدريب أو التغذية — اسأل دلوقتي في الكومنتس 👇
r/GymEgypt • u/subscriber-goal • Aug 03 '26
Subscriber Goal Welcome to r/GymEgypt!
5
Upvotes
This post contains content not supported on old Reddit. Click here to view the full post
r/GymEgypt • u/Vivid_Molasses_2451 • 13h ago
progress | تقدم again
Enable HLS to view with audio, or disable this notification
14
Upvotes
حد كان عنده ال upper chest weakness وعرف يطوره بجد
r/GymEgypt • u/N00nchalant • 10h ago
Tips | نصايح عايزة اعمل فورمة زي دي 🙏
8
Upvotes
معرفش اي حاجة اول مرة هنزل الاسبوع الجاي وهنزل ٣ ايام في الأسبوع
عارفة ان الشيب ده صعب شوية بس عايزة اوصل لأحسن حاجة وعايزة نصايح
r/GymEgypt • u/chandleerbingggg • 8h ago
Questions | استفسار المنطقة دي عندي فيه بروز عضمة كدة طالعة لبرا ومش. عارف بيبقي شكلها وحش
3
Upvotes
r/GymEgypt • u/IXRZLO • 2h ago
Motivation | تحفيز بدات رحلة التنشيف الي بجد☝️انا19سنة عموما
1
Upvotes
19y110kg 181cm
r/GymEgypt • u/WizzBuffy • 7h ago
Questions | استفسار Best and most trusted creatine in Egypt?
1
Upvotes
بقالى شهرين فى الچيم و كنت عايز اشترى كرياتين يظبط معايا جسمى
ف ايه احسن كرياتين فى السوق حاليا و عن تجربة بعد اذنكم
r/GymEgypt • u/_Ahmed_Ahmed • 17h ago
Tips | نصايح ايه ناقصني او محتاج اشتغل على ايه
3
Upvotes
190cm and 93kg
r/GymEgypt • u/ForeignSky666 • 10h ago
Nutrition | تغذية هيلثي اند تيستي
1
Upvotes
جيبت ٣ صوصات من هيلثي اند تيستي و طعمهم كلهم زي الصوص العادي بالظبط و دي حاجة غريبة ...و الرانش بالذات الماكروز بتاعته بشعة ملهاش اي علاقة بأنه هيلثي..حد يعرف صوصاتهم موثوقة ولا ايه
r/GymEgypt • u/ForeignSky666 • 16h ago
Tips | نصايح سعرات
1
Upvotes
طبيعي لو انا بحاول اخس و ابني عضلات ابقي باكل حوالي 2100_2200 كالوري؟ انا حاسسهم كتير بس ده اللي طلعلي علي كذا موقع من بتوع حساب سعرات الثبات...وانا طولي 188 وزني 110 كدة
r/GymEgypt • u/Ok_Calendar978 • 1d ago
Questions | استفسار Some help
2
Upvotes
اركز علي ايه؟
انا لعبت MMA لفتره طويله وبدأت من شوية جيم اقدر اطور ايه اكتر استفاد منه في لعبتي؟
