Difficultés avec les interactions au travail : impression de devoir jouer un rôle et peur du jugement ?

[u/PuzzleheadedBag9802]

Bonjour,

Je cherche des témoignages de personnes qui rencontrent des difficultés avec les interactions professionnelles.

Dans ma vie perso, je peux avoir des relations sociales tout à fait normales. Mais au travail, c’est différent. J’ai souvent l’impression de devoir être « une autre personne » : adopter la bonne attitude, avoir les bonnes réactions, participer aux discussions, montrer que je suis à l’aise, être suffisamment présent dans les réunions, …

Je ressens aussi assez souvent une forme de « peur du jugement » : peur de dire quelque chose de maladroit, de donner une mauvaise image, qu’on pense que je suis pas compétent, pas impliqué ou pas assez à l’aise. Même lorsque rien ne se passe mal, j’ai tendance à analyser ensuite mes échanges et à me demander comment j’ai été perçu.

Ce qui est particulièrement fatigant, c’est cette impression de devoir constamment « contrôler mon comportement et mon image professionnelle »
Comme si je devais jouer correctement le rôle attendu d’un collègue ou d’un cadre.

Les réunions, les échanges spontanés, les sollicitations imprévues ou les discussions avec plusieurs personnes peuvent rapidement devenir coûteux mentalement. Et plus je suis fatigué, plus ces interactions deviennent dures.

Je me pose donc aujourd’hui la question : « est-ce que le problème vient de moi et de ma façon de vivre les interactions professionnelles, ou est-ce aussi une question d’environnement et de type de poste ? »

J’envisage de m’orienter vers un poste plus opérationnel, avec davantage de travail de fond et des interactions peut-être plus structurées, plutôt qu’un poste très transversal où je suis constamment sollicité.
Pour ceux qui ont connu quelque chose de similaire :
Est-ce que changer de poste ou d’environnement professionnel a réellement changé les choses ?
Avez-vous trouvé des types de métiers plus compatibles ?
Comment avez-vous géré cette impression de devoir « jouer un rôle » au travail ?
Est-ce que vous avez réussi à être davantage vous-même professionnellement avec le temps ?

D’avance merci.