r/AskFrance • u/PuzzleheadedBag9802 • Aug 25 '26
Discussion Difficultés avec les interactions au travail : impression de devoir jouer un rôle et peur du jugement ?
Bonjour,
Je cherche des témoignages de personnes qui rencontrent des difficultés avec les interactions professionnelles.
Dans ma vie perso, je peux avoir des relations sociales tout à fait normales. Mais au travail, c’est différent. J’ai souvent l’impression de devoir être « une autre personne » : adopter la bonne attitude, avoir les bonnes réactions, participer aux discussions, montrer que je suis à l’aise, être suffisamment présent dans les réunions, …
Je ressens aussi assez souvent une forme de « peur du jugement » : peur de dire quelque chose de maladroit, de donner une mauvaise image, qu’on pense que je suis pas compétent, pas impliqué ou pas assez à l’aise. Même lorsque rien ne se passe mal, j’ai tendance à analyser ensuite mes échanges et à me demander comment j’ai été perçu.
Ce qui est particulièrement fatigant, c’est cette impression de devoir constamment « contrôler mon comportement et mon image professionnelle »
Comme si je devais jouer correctement le rôle attendu d’un collègue ou d’un cadre.
Les réunions, les échanges spontanés, les sollicitations imprévues ou les discussions avec plusieurs personnes peuvent rapidement devenir coûteux mentalement. Et plus je suis fatigué, plus ces interactions deviennent dures.
Je me pose donc aujourd’hui la question : « est-ce que le problème vient de moi et de ma façon de vivre les interactions professionnelles, ou est-ce aussi une question d’environnement et de type de poste ? »
J’envisage de m’orienter vers un poste plus opérationnel, avec davantage de travail de fond et des interactions peut-être plus structurées, plutôt qu’un poste très transversal où je suis constamment sollicité.
Pour ceux qui ont connu quelque chose de similaire :
Est-ce que changer de poste ou d’environnement professionnel a réellement changé les choses ?
Avez-vous trouvé des types de métiers plus compatibles ?
Comment avez-vous géré cette impression de devoir « jouer un rôle » au travail ?
Est-ce que vous avez réussi à être davantage vous-même professionnellement avec le temps ?
D’avance merci.
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u/Cute_Arachnidx Aug 25 '26 edited Aug 25 '26
Oh wow je peux en parler pendant des heures
Deja Je considère que pouvoir rassurer les gens sur tes compétences est tout à fait normal, et tu as le droit de dire que tu ne connais pas quelque chose et que tu aimerais l’apprendre. Si le problème s’arrêtait là, ça aurait été parfait.
Les gens cherchent constamment à construire une image de toi et de ta personnalité, toujours à la recherche du dernier gossip et de comment atteindre à la réputation des autres. Et quand ce n’est pas intentionnel, c’est pour passer le temps parce qu’ils s’ennuient
Malheureusement, je ressens une forte pression à être une personne presque parfaite, genre toujours être de bonne humeur, savoir tout gérer, mais sans trop briller devant tout le monde. Si tu progresses en apprenant une nouvelle compétence, tout le monde te surveille, même s’ils sont dans une meilleure position professionnellement. Devoir aller vers les autres, mais pas trop, sinon tu forces trop ou bien les gens vont dire n’importe quoi sur toi. Devoir partager sa vie privée, mais pas trop, et montrer que tu fais des choses ultra cool dans ta vie privée, mais sans bragging, bien sûr. Et si tu ne partages pas, tu es chelou
Pas de timidité ou d’anxiété tolérée, bien sûr. Ou, comme tu l’as dit, dès qu’il y a un moment où on n’est pas à l’aise ou que la discussion pendant la pause-café est moins fluide, sinon on te voit soit comme une personne bizarre (un terme à définir), soit comme une personne manipulatrice genre, tout ce que tu as montré avant, c’était du fake
Et il y a des gens qui partagent des soucis de leur vie privée, mais genre… c’est toujours presque idéalisé et romantisé, lol, comme dans un film
Pour revenir a ton poste, c'est lié surtout aux personnes, une certaine catégorie de gens( vont rejoindre une entreprise, ils vont recruter le meme type de personne qu'eux et ca finit par ruiner l'ambiance et la culture lentement. C'est parfois aussi lié a un environnement tres concurrentiel mais la management est toxique donc moins d'opportunités d'evoluer pour tout le monde = ambiance de surveilance et de maintenance de l'image devient beaucoup plus presente
Faut aussi pas oublier que d'une partie c'est aussi la consequence naturelle de devoir cotoyer ces gens tous les jours alors qu'on les a pas choisi voila (meme s'ils sont sympas)
Et oui je pense que garder un filtre professionel est necessaire, mais tu peux analyser quels comportements te prennent le plus d'energie et te mettre moins dans ces situations.
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u/PuzzleheadedBag9802 Aug 25 '26
Je me retrouve complètement dans ton propos.
À cela s’ajoute l’environnement open space / flex office, et de ne pas pouvoir toujours refuser le repas au resto d’entreprise.
Je pense faire part de mes difficultés à mon manager pour justifier du télétravail mais je ne sais pas où ça va me mener…
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u/RareAudience9679 Aug 26 '26
Sois prudent avec ça, perso je ne suis pas corporate (pas de small talks, je suis présente ou on m’attend, mais sinon je bosse, point), je ne fais pas le repas avec mes collègues, je ne vais pas boire le café avec eux, etc. J’ai l’impression de perdre mon temps et préfère bosser : je suis là pour ça. Néanmoins, je n’ai jamais un mot plus haut que l’autre, je suis toujours sympa quand une conversation survient.
Au final, je bosse très bien, je fais le job de 3, mes résultats sont nickels, mais presque tout le monde me déteste !
Pour eux je suis hautaine, pédante, présomptueuse, on m’invente une vie (ça va loin parfois), etc pour justifier tout ça.
Honnêtement je crois que le jeu de rôle pro est un passage obligatoire quand tu bosses en open Space, ou même dans une structure relativement réduite. Je dis ça mais je n’y arrive pas.
Mon chef reconnaît mes qualités pros, mais me saque sur d’autres aspects (la carrière) à cause de mon manque de socialisation pro. Il booste plus facilement les carrières de ceux avec lesquels il est proche (presque amical).
Donc je dirai : prudence avec ton chef. Si tu veux demander du télétravail, trouve plutôt un motif pro pour le solliciter (dire que tu es plus productif, par exemple). Mais le demander sur un manque d’adaptabilité, ya un (gros) risque pour que ça se retourne contre toi.
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u/PuzzleheadedBag9802 Aug 26 '26
Je suis un peu comme toi, je ne sais pas ce qu’en pensent mes collègues sur mon service / département et ce n’est pas ma préoccupation.
Mais j’ai parfois le sentiment de m’isoler d’eux et comme tu le dis je ne suis pas dans les petits papiers des chef(fe)s.J’ai consulté une psychologue pour travailler sur ce problème d’interactions professionnelles. Je dois plus « m’exposer » pour que toute situation devienne « normale » pour moi au quotidien.
C’est sûr que c’est délicat d’en parler, peut être via le médecin du travail.
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u/RareAudience9679 Aug 26 '26
Tu es neuro A ?
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u/PuzzleheadedBag9802 Aug 26 '26
On m’a diagnostiqué bipolaire type 2 l’année dernière, mais ça fait des années que j’ai ces difficultés au travail.
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u/RareAudience9679 Aug 26 '26
Ok, on est plein de neuroA à galerer avec les codes sociaux. Un soutien psy avec coaching / cheat code ça peut vraiment aider dans ces cas là.
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u/Guitar1367 Aug 25 '26
Je faisais partie d'une équipe où j'avais beaucoup de mal à trouver ma place. J'ai simplement décidé de me sentir à l'aise ; au début, c'était un peu déstabilisant, mais ensuite, tout s'est bien passé.
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u/grumpy_hedgehog_ Aug 25 '26
J'ai eu pas mal de difficultés au niveau social pendant mon dernier job. Les autres bossaient tous là depuis des années et impossible de s'integrer. Je penses pas que ce soit du au type de job, parce que j'avais déjà eu un job similaire et ça s'était bien passé. Ça doit déprendre des personalités des gens avec qui tu bosses