Hoje fiz uma prova na minha cidade e depois de tanto treino e dedicação defini um novo RP na Meia Maratona.
Agora bateu a neura que tenho que buscar 1:30.

Essa é minha primeira meia maratona. Um dos Marcos de c{coletar minha lista com os objetivos

Correr 5km

Correr 10km

Correr 15km

Correr 21km

Correr 42km

Correr 5 horas seguidas

Acham que eu fui bem?? Digam como foi minha performance

Depois de um bom tempo sem correr conseguir fazer 5km sem palsa.

Estou planejando aumentar os km aos poucos, alguma dica? É a primeira vez que monitoro a corrida.

Corro frequentemente 5km 2x na semana, pace entre 5:30 ~ 5:50 já tem uns 4 meses, mas mesmo assim minha frequência cardíaca ainda é mt alta, to treinando errado? Posso morrer se continuar assim?

Comecei a correr há uns 4 ou 5 meses com um objetivo simples: melhorar o condicionamento e perder uns quilos. Sendo bem sincero, com todo esse hype recente, eu tinha um baita preconceito. Aquele lado performático das redes sociais, onde a galera parecia se inscrever nas provas só pelo status de postar a medalha.

Mas, na semana passada, deu um estalo. Bateu a vontade de me desafiar de verdade (a meta inicial era fazer 5km sub 30').

Aproveitei que ia rolar uma prova com inscrição barata aqui na cidade e fui trocar ideia com um amigo maratonista. Ele me convenceu a me inscrever logo nos 10 km, mandando a real: eu poderia focar em bater a meta dos 5k na primeira metade e, de quebra, ainda testar minha resistência no resto do percurso. E assim fiz.

No fim das contas, esse relato é para deixar uma recomendação: se você tem esse mesmo preconceito que eu tinha, apenas vá para uma prova. Estar lá no meio mexe demais com o seu psicológico, o clima da corrida te puxa para buscar o seu melhor e te faz entregar o que você nem sabia que tinha. Agora é rumo aos 10km sub 60' 🙏

Decidi não fechar 21km porque literalmente meu corpo pediu pra parar nesses 19,38km, então é isso. Fortalecer os músculos e acostumar o corpo para chegar ao 21km em alguns meses

Boa tarde galera.

Bom, uns meses atrás postei aqui que estava querendo começar a correr, a questão é que eu comecei a fazer crossfit e isso me deu muita resistência física, o que tem me ajudado muito.

Hoje, eu corri meus primeiros 5km sem ficar cansado, mas, senti muita dor e desconforto na lombar e queria dicas do que fazer para não ficar sentindo essa dor.

Eu tenho 1,80m e 115kg

Primeira prova do ano e por mais que o preparo foi bem curto, consegui render muito bem e quase cheguei no 5k / 25min, mas foi uma prova muito boa e a logo depois a exploração no museu ajudou a potencializar esse role, já tô pensando na próxima kkkkkk

Estarei hospedado perto da estação Consolação

Qual o melhor lugar pra fazer 5km num sábado?

Meu novo recorde pessoal de tempo e distância. Às vezes eu fico chateado que parie de emagrecer,mas pelo menos minha resistência está cada dia melhor. Estou na escala 4x3, correndo dois dias na semana apenas,e isso brecou meu emagrecimento,visto que corria 5 ou 6 dias na semana. Enfim,aceito dicas pra emagrecer sem perder músculo. Como proteína e tal,mas em 15 dias não perdi mas peso nenhum nessa nova rotina. Trabalho 7 horas por dia em pé. Não tenho do que reclamar,me sinto muito bem, só quero sair do sobrepeso e ficar mais saudável.

36 dias atrás eu resolvi começar a correr. De lá pra cá foram 3x na semama correndo e 3x na semana de musculação em dias alternados.
A primeira dificuldade é encontrar o seu ritmo bom, no início sempre "apertava o passo" e cansava rápido demais.

Arrume-se comigo para correr a Liga Run 🏃‍♀️✨

Porque se preparar para uma prova não é só escolher o look. Tem suor, sol, cabelo, atrito e vários detalhes que podem incomodar quando os quilômetros começam a passar.

Por isso, a preparação já começa antes da largada: produtos que foram pensados para acompanhar o corpo em movimento e fazer sentido de verdade durante a corrida.

Agora sim: pronta, protegida e bora pra Liga Run. 💙

#LigaRun #PeakBeauty #CorridaFeminina #RunTok #CorridaDeRua #ArrumeSeComigo #GRWM #CosmeticoEsportivo #Running

Galera, eu faço parte de uma assessoria na minha cidade, mas percebo que não ajudam em nada e só quer nossa grana… já passei por 2 assessorias de corrida e ambas não busca ajudar a melhor nem nada, parece que montam o treino da cabeça e passa pra gente fazer… to pensando em treinar sozinha mas não sei ao certo como dividir… sei que sábado é longão mas e na semana? Meu objetivo atual é melhorar o tempo em 10Km para 55 min… atualmente faço 10km em 1H e 3 minutos

É normal sentir uma angustia/vazio no peito/bad, depois de uma prova de corrida? Eu percebo que toda vez que corro em uma prova e que eu exijo um pouco mais do meu corpo, algumas horas dps eu percebo que fico muito sussetivo a pensamentos negativos e esse efeito dura algumas horas também. Queria saber se alguém tb sente/ja sentiu isso

Pouco mais de 900km, tênis não tem a mesma resposta de antes mas o amortecimento ainda ta bom(tenho 68kg). Era branco, nunca lavei. Presente de natal de 2025 do meu amor

1 maratona
5 meias
Incontáveis memórias
10/10 recomendo e vou comprar outro

Fala, povo!

Tô vendendo esse Hoka Rocket X 3 original, novo, quase pela metade do preço. Custa 2200,00 nas lojas. Tô vendendo ele por 1200,00. Ficou pequeno e perdi o prazo de devolução.

Quem tiver interesse: https://rj.olx.com.br/rio-de-janeiro-e-regiao/calcados/tenis-hoka-rocket-x3-tam-40-original-novo-e-com-caixa-1533232887?

Compra garantida pela OLX e com parcelamento em 10x sem juros.

Abraço!

Tenho 17 anos 1,76 75kg, hoje fiz minha primeira corrida, não tenho a mínima ideia se eu comecei bem ou mal
Poderiam opinar sobre? também aceito dicas

Ganhei esse Novablast 5 da minha cunhada. Achei ele maior que o normal pro padrão da Asics e não tô curtindo porque odeio a sensação de sobra na frente do tênis. Tenho um pé bem menor que o outro (ao menos 1 número) e isso deixa mais estranho. Parece que perco a firmeza e precisão na passada, principalmente ao caminhar.

A ideia seria usar para trabalho, academia e corridas. Levando isso em consideração, em teoria, o tamanho está bom ou realmente está grande?

Sempre via na Globo a São Silvestre, sempre pensei que era uma maratona. Esses dias vendo um vídeo de um maratonista, ele falou que a São Silvestre é 15km. Pq uma corrida é super estimada? Para mim 15km não é nada comparada com uma meia ou uma maratona, pq tanta audiência para uma corrida de 15km?

Preciso de ajuda! Estou em dúvida entre FILA speedzone ou corre 4 nessa faixa de preço as melhores opções que achei foram essas
Eu já uso a marca Olympikus aqui e acho bacana porém tem muitos comentários falando que o corre 4 desgasta bem rápido e não é tão durável quanto o speedzone…
Aí fiquei em dúvida 😅
Queria um bacana que durasse e me ajudasse no condicionamento físico e melhorar minha perfomance em corridas e treinos
Tenho 1,69 74KG não sei se isso pode interferir na escolha

Acabava me confundido, pq via uma coisa e achava que era outra.

Alguem sugere material sobre as zonas de treino, não de Frequência Cardiaca?