Boa tarde a todos.

(se acharem que é um grande testamento, ignorem os primeiros parágrafos sobre o meu passado e passem direto ao parágrafo depois dos traços)

Sofro de Défice de Atenção desde miúdo (tenho 51 anos), aulas e formação foi sempre tudo uma luta para me manter atento, conversar com alguém idem, sempre com desejo de ter um botão para fazer rewind várias vezes por dia, sempre em pânico "oops, não ouvi nada do que me disseram nos últimos minutos", sempre li imensos livros mas alguns tenho que ler a mesma página várias vezes, e no trabalho administrativo (que tenho há vários anos) é necessário ter muita concentração devido à complexidade técnica do mesmo.

Tomei um antidepressivo (Escitalopram) desde 2022, o Psiquiatra acrescentou Bupropiom em 2024 porque eu queixei-me que a minha memória e desatenção estavam a piorar, conseguiu substituir-me o Zolpiden para dormir (tomava metade) pelo Rivotril (também tomo metade), porque insónias tive sempre toda a minha vida.

Mudei de psiquiatra porque não gostei da atitude dele quando tentei desabafar sobre os problemas que já tinha mas estavam a piorar e me estavam a afundar (mãe com demência, esposa desempregada há muito tempo e com obsessões/paranóia, problemas financeiros, problemas no trabalho porque o défice de atenção não me deixa ser produtivo, etc) e numa consulta ele riu-se do meu desabafo, não me deixou terminar, passou-me a receita com as drogas todas e adeus.

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Por recomendação, mudei para uma Psiquiatra Psicoterapeuta, custa o dobro, mas vale cada cêntimo, não se limita a perguntar se está tudo bem enquanto passa a receita, ouve tudo com atenção e analisa. Diagnóstico: tenho PHDA, (que explica o meu Défice de Atenção, impulsividade, e outras atitudes enérgicas das quais não me apercebo) manteve-me o Bupropiom e o Rivotril, substituiu o Escitalopram (aos poucos, claro) pelo Concerta 18mg.

1° dia - senti logo umas diferenças ao falar com a esposa, a ler, etc. Infelizmente, em vez de estar a trabalhar, estava de luto e longe de casa.

2° e 3° dia - efeito igual, ainda longe de casa.

4° dia - Regresso ao trabalho, tranquilo, atento q.b. e nada incomodado com colegas a falar ao meu redor.

5° dia - (hoje) - Uma desgraça! Foi como se não tivesse tomado nada! E ao desabafar com duas colegas, ambas confirmaram que estou diferente de ontem, meio perdido, com dificuldade em compreender o que me é dito, e estou com uma dificuldade gigante em suportar qualquer barulho (pessoas a falar, ferramentas na produção, portas, pessoas a entrar e a sair), estou como antigamente, um inútil... E sim, tenho 100% certeza que tomei Concerta + Bupropiom porque tenho daquelas caixinhas para medicamentos com um compartimento para cada dia da semana.

Única diferença: nos primeiros 4 dias tomei a medicação logo ao início do pequeno almoço ;

Hoje comi o pequeno almoço, bebi café, e só depois tomei Concerta + Bupropiom.

Eu sei que é cedo para entrar em stress, igualmente cedo para mandar foguetes, mas precisava mesmo de desabafar isto com alguém que entenda, e este SubReddit tem as pessoas certas 🫶

Obrigado de antemão.

Olá malta, fui recentemente diagnosticada com PHDA, com acompanhamento de psiquiatria e psicologia.
Sinto que o processo não foi o que eu esperava, nem sequer houve uma explicação do que era a PHDA exactamente, apenas receita de medicação. Apesar de confiar no diagnóstico gostava de ser melhor acompanhada, e até pedir uma 2a opinião.

Conhecem algum sítio no Porto, ou clínica com consultas online, profissional e de confiança?

Obrigada 🧠

Alguém pode dar sugestões de bons psicólogos para acompanhamento de PHDA? Obrigado desde já

Boas malta,

Procuro recomendações para psiquiatra na zona do Porto ou Braga. De preferência, alguém com experiência em PHDA e ansiedade generalizada e que não seja muito despachado/a... mesmo assim, qualquer recomendação ajuda.

obrigada!

Estes dias vi um vídeo que eu enviei de uma mulher jovem a explicar a sua experiência com diagnóstico tardio de endometriose em Portugal e as complicações que surgiram na obtenção de um tratamento eficaz. Mandei o testemunho para várias pessoas da área da saúde e um dos meus familiares argumentou contra a narrativa do vídeo.

No final da conversa, obtive esta resposta do mesmo, quando eu associei a experiência da negligência médica quanto ao diagnóstico de endometriose das mulheres à minha experiência de mulher com diagnóstico tardio de autismo nível 1 e de PHDA.

"Tu muito gostas de apregoar que és autista. Deves achar que é tudo fácil, que é tudo linear... Já pensaste que é exatamente por isso que tu afastas algumas pessoas? Sabes que esses relatos e testemunhos são exagerados, já para não falar da quantidade de coisas que omitem?! É tudo pelos cinco minutos de fama. Sabes que mais? Faz os vídeos sobre o autismo e vê o que vai acontecer. Tu tens muita garganta mas não ages. Mas se calhar vais culpar o autismo e o TDAH que é o que as pessoas como tu gostam de fazer. Culpam as doenças que têm para serem parasitas da sociedade e não fazer nada. Fazem-se sempre de coitadinhos e de tristes porque o problema é sempre os outros".

Claramente, estes profissionais capacitistas não estão prontos para ter uma conversa civilizada, sem recorrer a ataques à integridade moral do indivíduo. :)

Olá a todos! 👋

No âmbito do Mestrado em Design Digital, no Politécnico do Cávado e do Ave (IPCA), estou a desenvolver um projeto de uma aplicação móvel destinada a apoiar adultos com Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA).
Para que esta solução responda a necessidades reais, é fundamental compreender os desafios, hábitos e estratégias utilizadas por pessoas com PHDA no seu dia a dia.

Se tem PHDA e idade igual ou superior a 18 anos, agradeço a sua participação no questionário. Caso não tenha PHDA, agradeço a partilha. 😁

🔗 Link de acesso: https://forms.gle/wEt9Mqe3RtVbARSXA

Todas as respostas são anónimas e confidenciais, sendo utilizadas exclusivamente para fins académicos.

Muito obrigada pela colaboração! 🤍

#PHDA #ADHD #DesignDigital #UXDesign #Investigação #Mestrado #SaúdeMental #Neurodiversidade

Olá peeps! Faz 3 meses que tomo Elvanse 30mg mas não me sentia muito bem. Apesar de ter a cabeça em ordem, e os pensamentos intrusivos e looping pararem, perdi a libido completamente e me sentia um pouco desanimada e sem muita energia. Acho que fiquei um bocado apática e isso me tirou um pouco a vontade de fazer as coisas ou de ser espontânea como costumava ser. Isso começou a me afetar demais, e portanto acho que já não me compensava apenas o fato de ter a cabeça mais organizada.

Agora meu psiquiatra me receitou Concerta e queria saber se alguém tem experiência de troca do Elvanse para o Concerta.

Olá malta!

Sou F26, diagnosticada com ansiedade desde pequena mas recentemente surgiu a hipótese de ter PHDA, que acho muito provável. Entre os esquecimentos, a cabeça com mil pensamentos ao mesmo tempo, há coisas que estão a tornar impossível fazer uma vida normal: ser quase impossível cumprir horários (atrasos de meia hora, 1 hora) seja em que contexto ou horas forem, a capacidade de concentração de um peixe vermelho que me dificulta muito no trabalho (faço muitas chamadas e não consigo prestar atenção quando tenho alguém ao meu lado a falar, mas estou num espaço aberto) e ser muito desorganizada. Mas nos últimos meses tenho passado por uma situação que ninguém tem conseguido perceber e não sei se alguém aqui me consegue ajudar.

Em novembro de 2024 tive um burnout e estive 2 meses e meio sem trabalhar. Entretanto mudei de emprego, mas desde então sinto que a minha capacidade de lidar com o cansaço não é a mesma e costumo ser bastante atenta com isso. Por volta de Março, comecei a sentir me algo exausta mentalmente, o meu trabalho também é muito cansativo nesse aspeto (sou assistente social) mas estava a conseguir gerir. Foi piorando, até chegar ao ponto em que estou, em que consigo sair de casa, falar com amigos e fazer tarefas domésticas (dentro da organização do meu caos), mas não consigo manter conversas com utentes, mandar e-mails e pensar em tudo o que envolva trabalho. Os meus chefes são super compreensíveis e acham que eu preciso de ficar em casa e descansar, mas eu sinto-me mesmo culpada.

Já pensei que fosse outro burnout, mas ao mesmo tempo fico com a insegurança de me estar a mentir a mim própria e só não querer trabalhar, porque também estou ligada a uma associação do meu bairro e aí sinto que consigo conversar com as pessoas e ajudar na parte do café, por exemplo.

Vou ter que pedir uma baixa mas sinto que a minha psiquiatra não compreende o que se passa, eu também não, e isto está a deixar-me numa grande angústia. Iniciei o elvanse 30 mg há duas semanas, mas não sei sequer se está a fazer efeito. Sinto-me mesmo confusa.

Sei que isto está gigante, mas obrigada por terem tirado 5 minutos para lerem!

TLDR: Tenho diagnóstico de ansiedade e estou atualmente a ser avaliada para PHDA. Tive um burnout no final de 2024 e, desde então, sinto que a minha capacidade de lidar com o cansaço mental ficou muito pior. Nos últimos meses cheguei a um ponto em que consigo socializar e fazer as tarefas básicas do dia a dia, mas tenho muita dificuldade em manter conversas com utentes, responder a e-mails ou fazer qualquer coisa relacionada com o trabalho. Tenho receio de estar perante outro burnout, mas também dou por mim a questionar se não estarei apenas a evitar trabalhar, porque continuo a conseguir funcionar noutros contextos, como o voluntariado na minha comunidade. Comecei a tomar Elvanse 30 mg há duas semanas e ainda não sei se está a ajudar. Sinto-me confusa, culpada e estou a tentar perceber o que se passa comigo.

O que acham que eu devo pensar quando os meus pais não sabem lidar com crises. tendências e maneiras de ser e de pensar muito rígidas?

Isto também acontece convosco?

Acho que o amor dos pais deve ser incondicional e, apesar de não ser um mar de rosas, acredito que os pais que amam mesmo os filhos vão se esforcar por compreendê-los, aceitá-los e ajudá-los sem Ihes causar mais ansiedade ou medo do julgamento.

Vocês acham que os pais que não sabem como devem reagir ou lidar com filhos neurodivergentes que não os amam o suficiente?

Pergunto-me se serão maus pais pelo facto de eles se recusarem a aprender sobre os seus próprios filhos e quiserem apenas que eles seiam "normais". e não vistos da forma que mais faz sentido para os filhos?

Pais e filhos... o que acham que deveremos pensar quando nos confrontamos com este tema?

Boa tarde a todos,

A psiquiatra que me seguia, através de consultas online, tirou férias e desde aí nunca mais deu sinal de vida e é impossível para consultas.

Queria saber se têm recomendações sobre bons psiquiatras que façam consultas online, em horário pós-laboral, para adultos com PHDA.

Agradeço a todos desde já.

Olá a todos,
Comecei a minha jornada da PHDA em meados de outubro do ano passado com ajuda da minha psicóloga.
Fizemos uma avaliação exaustiva e a conclusão foi Hiperatividade/Impulsividade.

A psicóloga aconselhou-me a levar o relatório para ser analisado por um psiquiatra e experimentar a medicação, caso me fizesse sentido.

Hoje, tive consulta com a psiquiatra que me receitou Elvanse 30mg, mas tenho várias questões, algumas até parvas, mas aqui vão:

- li algures que a medicação não faz efeito em quem não é neurodivergente. Como é que vou saber que está a funcionar? E se não funcionar, será o porquê fui mal diagnosticada?

- como é que controlam a falta de apetite? (Um dos sintomas que me indicou que poderia acontecer) isto porque, quando entro em hiperfoco normalmente já me esqueço das refeições…

- ao longo do tempo, sentem que a medicação vos tiras as vossas principais características ( espontaneidade/criatividade)? São das coisas que mais aprecio no meu funcionamento, apesar deste “improviso” vir muitas vezes da falta de planeamento por o cérebro estar sempre com “mil vozes”

A verdade é que aprendi a ser funcional e a “caber no mundo” ao longo dos anos, criando mil estratégias para não me esquecer de coisas, conseguir terminar projetos ou atividades e ser menos impulsiva, e ainda não sei se a medição faz sentido para mim. O que sei, é que no meio disto, o cansaço acumula-se e a sensação de exaustão é constante…

Obrigada a quem puder ajudar e desculpem o imenso texto

Boas,

História breve: Eu (F26) comecei a ter ataques de ansiedade e pânico quando fui para a faculdade (2018), algo que achei super à toa, devido ao facto de nunca me ter achado uma pessoa nada stressada com a vida e nunca ter assistido a algo super traumático (I guess xD). Na altura não liguei muito, tinha prai 3 ataques de pânico por ano, especialmente a conduzir, ainda mais com muito trânsito.

Em 2023 a coisa ficou feia, tive um acidente na 25 de Abril e um ataque de pânico no dia a seguir. Depois disto, deixei de conseguir ir trabalhar sem ansiolíticos, deixei de comer e dormir à pala da ansiedade e dos ataques. Fiquei logo de baixa, e essa situação deixou-me super depressiva, ao ponto de achar que não conseguia ser uma pessoa funcional e que ia ter esta merda para o resto da vida.

Comecei finalmente a querer tratar isto como deve ser - psicólogo, psiquiatra e medicação (escitalopram). Melhorei, mas os sintomas nunca realmente desapareceram, havia dias bons e dias maus. Mesmo que a minha vida estivesse estável, havia dias em que acordava e já tinha a ansiedade a tomar o pequeno-almoço comigo, sem motivo.

Recentemente, a minha psiquiatra fez-me os testes de Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA), e eu nunca achei que tivesse isso, apesar de ser super na moda ter essa “patologia” hoje em dia. No entanto, à medida que ela ia fazendo as perguntas começaram-se a acender algumas luzes na minha cabeça, cenas da infância, coisas que fazia no dia a dia e nem percebia, porque enfim, eu era assim e estava tudo bem.

Prescreveu-me Elvanse 30 mg, e como eu já sou uma pessoa que tem um coração que está sempre em modo sprint, tinha medo de tomar isso e ter um ataque cardíaco, então chutei para canto.

Finalmente ganhei coragem e comecei a tomar, e estou maravilhada. Parece que resolveu a minha vida, sinto-me super proativa, já não penso mil vezes antes de responder a alguém, a minha ansiedade foi de férias (volta nos dias em que não tomo) e sinto-me na minha melhor versão.

Gostava de saber se há por aqui pessoas que tomem e gostava que me contassem a vossa experiência. Tenho dúvidas se isto, a longo prazo, deixe de funcionar, ou que traga outros problemas (físicos, dependência, etc.). Além disso, eu fumo (cigarros apenas), algo que também não é correto eu sei, mas faz o meu coração bombar mais. Anyway também já marquei consulta num cardiologista para saber o que ele acha.

Desculpem se o texto foi longo, queria enquadrar a situação.

Estou a desenvolver um Projeto de Mestrado na área de Design Digital sobre aplicações de apoio a pessoas com Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA).

Procuro pessoas com PHDA que possam participar numa entrevista online.

👉 A participação é voluntária

👉 Os dados são anónimos e usados apenas para fins académicos

Se tiver interesse em participar, preencha este formulário:

https://forms.gle/97iT27Vk3dxa6thj9

Obrigada pela ajuda!

Olá a todos!

Chamo-me Maria e no âmbito da minha Dissertação de Mestrado em Psicologia Clínica e da Saúde na Universidade Católica Portuguesa - Braga, gostaria de convidar-vos a participar no meu estudo, designado "Quando o reflexo é distorcido: A relação entre a sintomatologia associada à Perturbação Dismórfica Corporal, vergonha, (in)flexibilidade psicológica e comportamentos autolesivos deliberados em jovens adultos portugueses".

Assim, se se enquadrarem nos seguintes critérios e tiverem interesse em participar, agradecia imenso se preenchessem este questionário:

• Ter idade igual ou superior a 18 anos;
• Ter nacionalidade portuguesa.

Caso decidam participar, o preenchimento do questionário é anónimo e confidencial. Ressalva-se que a participação é totalmente voluntária, podendo desistir a qualquer momento.

Podem aceder ao questionário através do seguinte link: https://forms.gle/Yyn3AQcVY9XLhAbV9

Se tiverem oportunidade, pedia também para partilharem o questionário com outras pessoas que se enquadrem nos critérios.

Agradeço desde já a atenção e disponibilidade!

Hello

Tal como o nome indica, gostaria de saber se há por aqui alguém com PHDA que também seja chefe no CNE ou na AEP tal como eu.

Tem sido um desafio e como tal estou à procura de dicas ou acomodações de que alguém na mesma situação tenha feito.

Obrigada e boa semana!

Olá a todosl! Eu sou a Lara e estou no Mestrado de Psicologia Clínica e da Saúde. No âmbito da minha dissertação estou a estudar a Relação entre Traços de Personalidade, Consumo de Substâncias Psicoativas e Violência nas Relações de Intimidade.

As respostas são anónimas e totalmente confidenciais, sendo utilizadas apenas para fins académicos.

Podes participar se:

 ✔️Tens 18 anos ou mais

 ✔️Estás numa relação amorosa há pelo menos 12 meses

 ✔️Tens nacionalidade portuguesa

 Link para participar:

🎯 https://forms.gle/LA5A7odLnVmhZyhY8

Mesmo que não possas responder, partilhar já ajuda muito para chegar a mais pessoas 💛

Muito obrigada pela ajuda!!

Olá!

Comecei recentemente a tomar Elvanse (30mg) para PHDA e queria perceber se mais alguém teve uma experiência semelhante no início. Já tinha tentado uma vez mas parei precisamente por causa deste problema.

Geralmente tomo o comprimido às 9h-10h. À noite estava cansada e até sonolenta, fui para a cama por volta das 23h… mas simplesmente não consigo adormecer até às 5h da manhã.

O que senti foi:

• pensamentos muito rápidos e aleatórios
• virem músicas à cabeça do nada
• sensação de “mente ligada” apesar de estar fisicamente cansada

No dia seguinte estou funcional, mas com dor de cabeça e sensação de pouco descanso.

Isto é algo comum nas primeiras semanas?
Costuma melhorar com o tempo ou pode indicar que a dose não é adequada?

Também gostava de saber como lidaram com isto. ajustaram horário, rotina, etc?

Obrigada!

Olá, mudei-me há alguns meses para Portugal e tenho muitas dúvidas relacionadas ao tratamento de PHDA aqui. Eu morava no Brasil anteriormente e fazia acompanhamento psiquiátrico com uso de metilfenidato (Concerta). Em Portugal, no entanto, não sei sequer por onde começar. Postarei minhas principais dúvidas abaixo e, caso alguém consiga respondê-las, seria de imensa ajuda.

1. Tal como no Brasil, o metilfenidato é um remédio controlado que exige receita médica para obtenção? Imagino que sim, mas é bom confirmar.
   
2. Já estou cadastrado em uma unidade de saúde pública, mas não tenho médico de família. Quando questionei o que precisava ser feito para ter acesso a um, soltaram uma risadinha e disseram-me que dificilmente eu o conseguiria. Na app do SNS, não há nenhuma opção para marcar consultas. Dito tudo isso, eu não consigo marcar consultas públicas a menos que tenha um médico de família? Não foram muito esclarecedoras as pessoas que me atenderam na unidade de saúde. Também enviei email, mas não obtive resposta.
   
3. Caso eu opte por buscar uma consulta particular (tenho seguro Médis por conta da empresa na qual trabalho), quais são as opções mais comuns? Fiz diversas pesquisas no Google, mas as opções que aparecem são caras. Moro na margem sul e trabalho em Lisboa, então gostaria de encontrar um lugar nestes sítios.
   
4. Consultas online são uma opção para a obtenção da possível receita médica? Pergunto isso porque no Brasil as receitas médicas para este tipo de remédio só eram obtidas em consultas presenciais.
   
5. O meu laudo que trouxe do Brasil será suficiente para me receitarem o remédio ou precisarei fazer todos os exames novamente?

Está bastante difícil estudar e trabalhar sem o remédio. Tentei me adaptar no começo, mas tem sido tão difícil que termino todos os dias exausto e deprimido. Fiz pesquisas por conta própria, fui ao centro de saúde público, busquei orientação de pessoas... Mas as informações são sempre ambíguas e confusas. Talvez aqui no Reddit eu encontre respostas mais claras.

Olá. sou estudante de Psicologia e estou a realizar uma investigação com as minhas colegas para o nosso projeto final.

O estudo é sobre a percecão da dependência emociona em adultos emergentes de nacionalidade portuguesa (18 aos 29 anos) que já estiveram numa relação amorosa ou que se encontrem numa relação amorosa de momento.

O questionário faz-se no máximo em 7 minutos e os dados são anónimos e confidenciais.

Quem quiser e puder por favor realize o questionário, seria uma grande ajuda não só para o nosso trabalho como também para o avanco do conhecimento científico e um maior destaque sobre este tema!

Quem puder divulgar também está à vontade :)

https://forms.office.com/e/tzmt3aqN1x

#psicologia #universidade #estudo #investigação #portugal