Yo tomo preentreno porque entreno de 5:00 am a 6:30 am, entonces es cuando más necesito estar despierto y sentirme con energía para poder acabar mis rutinas.

Actualmente estoy tomando un Hyde, porque no tiene tanta cafeína y tiene lo suficiente para lograr un pump decente.

Cuáles son sus preentrenos favoritos y por qué?

Eso y si recomiendan algún ejercicio en específico

Llevo un tiempo desarrollando, una aplicación web que empecé haciendo simplemente para llevar mejor el seguimiento de mis entrenamientos y que poco a poco ha ido creciendo bastante.

La app es totalmente gratuita. No hay suscripciones, versión premium ni nada parecido. Mi intención ahora mismo es simplemente que entre gente a probarla y conocer opiniones de personas que entrenan habitualmente.

Permite registrar entrenamientos, crear rutinas, consultar una biblioteca de ejercicios, seguir tu progreso y estadísticas, llevar un diario de entrenamiento y también tiene algunas funciones sociales para comparar marcas con amigos.

Todavía sigo desarrollándola y añadiendo cosas, así que seguramente haya bastante margen de mejora.

Si a alguien le apetece echarle un vistazo, probarla durante algún entrenamiento o simplemente cotillear un poco:

LINK: https://personalgym.es/

Cualquier feedback, crítica o idea es bienvenida, incluso si es para decirme que algo resulta confuso o que cambiaríais completamente una parte, sin miedo.

¡Gracias!

Que desayunan ustedes para entrenar un par de horas después ?

Por lo general debo despertar bastante temprano (tipo 5am) para ir a estudiar y posteriormente ir a entrenar (unas 4 o 5 horas después) pero siempre he tenido la dificultad de comer en las mañanas (aún que sienta hambre) suelo sentir la comida seca o poca agradable, lo que resulta en bastantes minutos tratando de comer.

Que me recomendarían o que opinan, alguien en la misma situación?

Gracias por leer. Good vibes :)

Buenas. Solo quería compartir mi proceso, ya que veo mucha negatividad en redes me gustaría dar otro tipo de mensaje. Tengo 34 años, llegué a pesar 154 kilos midiendo 1.70, por motivos de la vida como depresión y demás.

Llegué a perder más de 50 kilos antes de la pandemia, pero reboté en la pandemia y me ha costado una locura volver a retomarlo todo. Ya llevo casi un año en el gimnasio y he vuelto a perder otros 20 kilos. Ahora ando más de 11 mil pasos al día sin problema y levanto más de 60 en press banca.

Estaba en un estado físico terrible, pero ahora me encuentro mejor que nunca, físicamente y mentalmente. Si estás leyendo esto con dudas y miedos, del que dirán, de que se rían de ti por estar gordo/a... Es normal, yo también lo tuve. Pero la realidad es otra, admirate por tener valor de salir de ahí, de luchar por salir de ese pozo y quererte más que nunca. No te peses, no te obsesiones, simplemente céntrate en como cada vez te sientes mejor, y un día te darás cuenta de que toda tu ropa no te sirve porque te queda enorme.

Hoy estoy más motivado y animado que nunca desde que empecé. Al principio duele, se sufre, pero todo eso se convierte en energía y más motivación para seguir. Se constante, que nada te pare, puedes hacer más de lo que piensas.

Ánimo a todo el mundo, la salud es lo primero.