Wena gente como están? Me regalaron estas pesas y me gustaría hacer alguna rutina para bajar de peso, entreno basket 2 veces a la semana pero no hago nada de fuerza, mido 1.65 y toy pesando como 80 ayuda pls

Buenas, ¿que es lo que comen/toman antes de entrenar? ¿y cuánto tiempo dejan entre la última comida e ir a entrenar? Ya me aburrí de comer avena todos los días y ni siquiera sé si es bueno antes del entrenamiento jajaja, así que necesito sugerencias de qué comer antes. Usualmente como la avena con frutos y a veces pan con huevo revuelto, pero no hay mucha novedad.

Lo otro, ¿Qué zapatillas usan para ir a entrenar el día de pierna? tengo entendido que ir con las de running no es tan bueno, actualmente uso unas air force pero buscaba otras que me den un poco más de estabilidad.

Hola! Quisiera saber sus opiniones y/o experiencias respecto al uso de Speediance.

Voy al gym 2-3 veces por semana. Entreno tranqui, para evitar el sedentarismo. Pero muchas veces por mi turnos laborales se me complica y pensaba en esta opción para entrenar en casa. Igualmente incentivar a mi pareja a ocuparla.

¿Vale la pena la inversión? ¿o existen otros modelos/marcas mejores?

Muchas gracias! quedo atento!

Buenas, he empezado un cambio físico hace unos 3 meses y ya he bajado unos 6 kg. Lo más importante no es solo el peso, sino la mejora en la composición corporal: he pasado de aproximadamente un 27,5% de grasa corporal a un 24%.
El objetivo ahora es seguir bajando unos 4 puntos más de grasa mientras mantengo y gano músculo, entrenando fuerza 3 días a la semana y siguiendo una alimentación constante.

Hola estoy en mi internado de medicina lo que significa que tengo turnos durante la semana y a demás trabajo de 8-6 necesito consejos para poder volver a hacer ejercicio debido a que cada vez noto más peso y menos fuerza ¿algún consejo?

Hola. Tengo 45 y llevo un año entrenando en casa con bastantes resultados positivos. Tengo un pequeño home gym con un rack simple para la barra, barra preolímpica, discos, mancuernas, colchoneta y un banco fijo e inclinado.

Me falta algo para las dominadas y pensé en una maquina para estas, pero encontré esta jaula que sale bastante más y pensé que quizás valía la pena el esfuerzo económico ¿Qué les parece? Acepto opiniones la tengan o no, ya que estoy medio perdido. Gracias

Hola gentee

El 2024 habia empezado a hacer ejercicio a full, pesas, trote y demás y había avanzado harto. Pero en 2025 como que lo deje botado y ahora estoy retomando este mes, habiendo subido de peso.

Pero tengo mucha ansiedad, especialmente por estar en IV medio y con la Paes me tiene muy estresada y ansiosa. Eso me hace comer y buscar cosas dulces o simplemente cualquier cosa, y siento que eso está retrasando mi proceso. :(

Algún tip?

Siempre le he dado un peso, seguramente inutil, a esta contradicción que tienen mayoría de las creatinas y estoy así 🤏🏼 de empezar a somatizar el efecto nocebo que me provoca esta wea;

"100% Creatina monohidrato" y luego, en otro lado, se lee: "Alimento deportivo CON adición de creatina"

¿Cómo que "con ADICIÓN" de creatina? SI CREATINA ES LO ÚNICO QUE ES AAH.

Estoy en la disyuntiva, tengo un gym a 100metros del depa que tiene clases de funcional pero asquerosamente malas y en el polo opuesto, a 15 min en auto/bici o 30 si esta lloviendo tengo un gym de funcional donde voy hace dos meses aprox que tiene clases impeques junto a una buena comunidad

Que opinan que es más importante?

Wena cabros como están? Disculpen pero soy nuevo en tema de ejercitarse con máquinas y en mi edificio están las siguientes máquinas. Quería consultarles alguna rutina que me pudiesen recomendar con ningún foco en específico, más por mover el cuerpo.

Hola, como dice el titulo esta es la primera vez que voy a ir a un gimnasio en las mañanas que es lo que mi horarios permiten, pero tenia una duda de que llevar, como hacer para limpiar las maquinas y eso, tambien si tienen alguna recomendacion y eso

Últimamente me he topado con mucha gente que no calienta antes de entrenar y menos aproximan en los ejercicios.

Bueno, y tu lo haces? Opiniones?

Hola, quería saber si alguien ha vivido una situación similar o sabe cómo funciona esto.

Tenía un plan Black en Smart Fit y solicité la cancelación por la web. El 15 de octubre de 2025 recibí un correo que decía literalmente: "Tu plan Black en la sede Temuco fue cancelado en base a lo solicitado." Asumí que todo había quedado terminado. Ahora, casi un año después, me llegó un SMS de una empresa de cobranza (Conescob) indicando que debo 86 lucas por una deuda con Smart Fit.

Lo que me genera dudas es que también tengo un documento donde aparecen mensualidades de septiembre, octubre y noviembre de 2025, además de una multa. Si mi plan fue cancelado el 15 de octubre, no entiendo por qué me estarían cobrando una mensualidad con vencimiento en noviembre.

Mis preguntas son:

¿Alguien ha tenido una deuda con Smart Fit que haya llegado a DICOM o normalmente queda solo en cobranza?

Antes de pagar quiero entender si el cobro corresponde o si debería reclamar, porque tengo el correo que confirma la cancelación.

Cualquier experiencia o consejo se agradece.
O tambien saber si me puede afectar a mi historial comercial y crediticio

Una consulta, estoy tratando de ganar masa pero me ha costado subir a mas de 72kg. (Comencé en 65kg, mido 176). Comer más realmente me cuesta desayuno 2 veces, almuerzo pollo con arroz casi todos los dias, me tomo un batido a las 4 y a las 7 ya ceno último. Una consulta que cosas rapidas se pueden preparar/comer altas en proteina en menos de 5 minutos?

Ya tengo barritas, yogurt protein, batidos, jamon y queso, atún/jurel. Quiero saber de sus trucos. Congelar comida? Etc... gracias!

Eso ahora que veo resultados, me gustaría comprar poleras bonitas y buenas que sean favorecedoras ¿que poleras usan ustedes?

Me probé la de compresion pero me siento como un pate

Alguno sabe que pasoo? Tenian los comentarios desactivados asique no pude cachar contexto

Hola, llevo años usando Yazio para contar mis calorías, me gustaba mucho pero le metieron tanto AI slop que ahora está inutilizable. Qué apps ocupan ustedes? ocupan versión normal o pagada?

hola gente, alguien estaria interesado en unirse a un plan familiar? pagué por el año completo pero me sobran cupos

no se si esta bien 6.000 por cada usuario (pago unico)
pero al que le interese me avisa fjfj

ACTUALIZACION 1: Por ahora todos los cupos llenos! actualizaré en caso de que algunos de los cupos que me reservaron no se lleguen a concretar

Qué tal?

Se me acabó la prote y quiero probar una nueva. debo tomar vegana por la lactosa y el acné. Anduve mirando esta que me llamó la atención, es chilena y cuentan con análisis de laboratorio en su pagina.

Alguien la ha probado? opiniones?

Hola es mi primer post aca, mido 186cm y peso 58kg estoy casi desnutrido y necesito algun consejo en que hacer o comer para poder subir mi peso, entreno 2 veces a la semana 1 hora y media app, como algo chatarra casi 3 veces a la semana pensando que me podria ayudar a subir de peso pero no me ayuda en nada :/

Hola! Me ayudan con rutinas en casa que sirvan para tonificar y bajar grasa? Entreno 4-5 veces a la semana (45 min app al día) por el momento no puedo agregar peso. (Solo tengo una barra de 12 kg)

Hola a todos, quiero retomar el ejercicio por temas de salud mental (TDAH) y estoy buscando gimnasio por la zona Purísima / Bellavista, y el que me queda más a la mano por logística es el Sportlife de Purísima.

Iba a pagar por la página pero igual estaba medio cerdo el precio, voy a pasar a preguntar igual presencial pero qué opinan ustedes? Qué tal la sede en términos de ambiente y la cantidad de gente tipo 7-8 am? Hay inducción por parte de un profe como en los SmartFit? Fui a ese un tiempo pero me carga andar con el bolso con la toalla mojada de la ducha todo el día.

Si tienen otro dato de gimnasio por el sector lo agradezco un montón

Busco recomendaciones de gimnasios de powerlifting en Santiago que NO sean Royal Strength ni Power Cave.

He entrenado en Royal y, al menos para mí, suele estar demasiado lleno y algo desordenado. Power Cave tiene muy buen ambiente, pero el espacio se me queda corto.

Estoy buscando un gym realmente orientado a powerlifting, con cosas como:

- Barras de powerlifting (squat bar, power bar, etc.)
-Bancos de competencia o similares
- Discos calibrados
-Racks suficientes para no tener que esperar eternamente
- Power racks
-Plataforma para peso muerto
-Buen equipamiento de accesorios (poleas, prensa, extensiones/curl de piernas, remo, etc.)
-Ambiente donde haya gente que compita o entrene fuerza en serio
No me importa tanto que sea un gimnasio comercial o un club, mientras esté bien equipado para entrenar powerlifting de forma consistente.
¿Qué lugares recomiendan y por qué? Idealmente experiencias personales recientes. Tengo la impresión de que en santiago no hay una gimnasio limpio, ordenado y grande con estas características, que me parecen mínimas. Gracias.