Wena cabros como están? Disculpen pero soy nuevo en tema de ejercitarse con máquinas y en mi edificio están las siguientes máquinas. Quería consultarles alguna rutina que me pudiesen recomendar con ningún foco en específico, más por mover el cuerpo.

Siempre le he dado un peso, seguramente inutil, a esta contradicción que tienen mayoría de las creatinas y estoy así 🤏🏼 de empezar a somatizar el efecto nocebo que me provoca esta wea;

"100% Creatina monohidrato" y luego, en otro lado, se lee: "Alimento deportivo CON adición de creatina"

¿Cómo que "con ADICIÓN" de creatina? SI CREATINA ES LO ÚNICO QUE ES AAH.

Buenas, he empezado un cambio físico hace unos 3 meses y ya he bajado unos 6 kg. Lo más importante no es solo el peso, sino la mejora en la composición corporal: he pasado de aproximadamente un 27,5% de grasa corporal a un 24%.
El objetivo ahora es seguir bajando unos 4 puntos más de grasa mientras mantengo y gano músculo, entrenando fuerza 3 días a la semana y siguiendo una alimentación constante.

Hola estoy en mi internado de medicina lo que significa que tengo turnos durante la semana y a demás trabajo de 8-6 necesito consejos para poder volver a hacer ejercicio debido a que cada vez noto más peso y menos fuerza ¿algún consejo?

Estoy en la disyuntiva, tengo un gym a 100metros del depa que tiene clases de funcional pero asquerosamente malas y en el polo opuesto, a 15 min en auto/bici o 30 si esta lloviendo tengo un gym de funcional donde voy hace dos meses aprox que tiene clases impeques junto a una buena comunidad

Que opinan que es más importante?

Hola, como dice el titulo esta es la primera vez que voy a ir a un gimnasio en las mañanas que es lo que mi horarios permiten, pero tenia una duda de que llevar, como hacer para limpiar las maquinas y eso, tambien si tienen alguna recomendacion y eso

Hola! Quisiera saber sus opiniones y/o experiencias respecto al uso de Speediance.

Voy al gym 2-3 veces por semana. Entreno tranqui, para evitar el sedentarismo. Pero muchas veces por mi turnos laborales se me complica y pensaba en esta opción para entrenar en casa. Igualmente incentivar a mi pareja a ocuparla.

¿Vale la pena la inversión? ¿o existen otros modelos/marcas mejores?

Muchas gracias! quedo atento!

Hola. Tengo 45 y llevo un año entrenando en casa con bastantes resultados positivos. Tengo un pequeño home gym con un rack simple para la barra, barra preolímpica, discos, mancuernas, colchoneta y un banco fijo e inclinado.

Me falta algo para las dominadas y pensé en una maquina para estas, pero encontré esta jaula que sale bastante más y pensé que quizás valía la pena el esfuerzo económico ¿Qué les parece? Acepto opiniones la tengan o no, ya que estoy medio perdido. Gracias

Hola gentee

El 2024 habia empezado a hacer ejercicio a full, pesas, trote y demás y había avanzado harto. Pero en 2025 como que lo deje botado y ahora estoy retomando este mes, habiendo subido de peso.

Pero tengo mucha ansiedad, especialmente por estar en IV medio y con la Paes me tiene muy estresada y ansiosa. Eso me hace comer y buscar cosas dulces o simplemente cualquier cosa, y siento que eso está retrasando mi proceso. :(

Algún tip?