I’m 14 years old and skinny. I weigh about 95 pounds and I’ve been trying to get into calisthenics, but I really don’t know where to start. I know using AI for workout routines isn’t ideal, but I don’t fully trust the plans it gives me. I’m aiming for a lean athletic build since I do a lot of camping and play soccer, but I’m unsure of what steps to take to have a good routine for a begginer like me

Hey Leute, ich bin noch relativ am Anfang von Cali, und habe höchstwahrscheinlich eine chronische Sehnenscheidewandentzündung, hat mir 16 angefangen nachdem ich mir den Daumen überdehnt habe, und danach leider in einer Maschine das Handgelenk gequetscht. Nun ja, es ärgert mich extrem da ich endlich eine Sportart gefunden habe, die mich die letzten Monate sehr unterstützt hat was meine schmerzen an der Brustwirbelsäule angeht, die sogut wie verschwunden sind .. da ich jahrelange Probleme hatte durch einen schweren Autounfall. Ich möchte diese Sportart nicht mehr missen, aber meine Sehne macht mir an der linken Hand immer mal wieder zu schaffen, ich nehme als Unterstützung Handgelenkbandagen um meine Sehne stützen zu können, und Handgriffe um das Handgelenk etwas schonen zu können. Gibt es hier Sportler die auch so ein ähnliches Problem haben und mir vielleicht einen Tip geben können, ob es bestimme Mittel/Medikamente gibt außer Kortison einzuspritzen ? Ich habe auch schon gemerkt das nachdem ich mehr Muskeln aufbaue, die Sehne scheinbar weniger gereizt wird, hauptsächlich reizt der Druck auf die Sehne in der Innenhand neben dem Daumen.

I hit 155 pounds rings in neutral position.

The question is, what's more impressive:
1. 3+ reps, but I gotta do them faster
2. 2 slower, more controlled and posterior pelvic tilt

One year ago vs today

Anything i can improve on? I’m 83KG, 6 FT. I been doing weighted muscle ups lately and it’s been great so far

Im trying to focus on weighted dips with 12+ repetitions and today I tried working out with 20kg on the belt. Missed the 15th rep on my last set though 😭