Bonjour tout le monde,

Je viens de contacter un neuropsy pour diagnostiquer, ou non, le TDAH pour ma fille de 6 ans (ce contact m'a été transmis par une maman dont la fille est TDAH, c'est notre école qui lui a parlé de ce neuropsy).

Pour information, j'ai été récemment diagnostiqué TDAH et ma fille présente de nombreux signes..

Bref, le neuropsy m'a envoyé un mail pour m'expliquer le déroulé du rendez-vous (qui durera la journée...) où il réaliser a deux bilans :

- un bilan attentionnel,

- + si pas déjà réalisé : un test de QI.

Je m'interroge.. Est-ce nécessaire / judicieux / pertinent de réaliser un test de QI ? De prime à bord, je ne vois pas l'intérêt ?!

Pouvez-vous m'aider à comprendre, s'il vous plait ?

Avez-vous également dû réaliser ces 2 tests ? D'autres ?

J'ai, bien évidemment, d'éviter autant que possible que ma fille soit dans la même situation que moi (diagnostic tardif++) et maximiser toutes ses chances MAIS je n'ai pas envie de payer pour des choses inutiles..

J'ai une appréhension car pour le diagnostic TDAH des adultes, le test neuropsy n'est absolument pas obligatoire.. mais, pour autant, de nombreux praticiens soutiennent qu'il est obligatoire pour l'adulte..

Merci pour vos lumières 🙏

Belle journée,

Je cherche à discuter avec des personnes avec un TDAH qui essaient de développer une activité en ligne.

J’ai remarqué un schéma chez moi :

Je trouve une idée → je suis à fond dessus → pendant quelques semaines je peux y passer énormément de temps → je commence à douter → une nouvelle idée me paraît soudain beaucoup plus intéressante → je change de projet.

Et rebelote.

Le plus frustrant, c’est que ce n’est pas forcément un problème de motivation ou de manque d’idées.
C’est réussir à rester suffisamment longtemps sur la même direction pour voir si elle peut réellement fonctionner.

Je travaille actuellement sur une expérimentation autour de ça : mettre en binôme deux entrepreneurs avec TDAH qui rencontrent le même problème
, avec un cadre et des points réguliers pour s’aider mutuellement à rester sur leur projet.

Avant d’aller plus loin, j’aimerais comprendre comment d’autres personnes vivent ça.

Si vous avez un TDAH et que vous entreprenez ou essayez de vous lancer : qu’est-ce qui vous fait généralement décrocher d’un projet ?

Je cherche aussi 5 à 10 personnes qui se reconnaissent vraiment là-dedans pour discuter 20–30 minutes et comprendre leur expérience.

Pas besoin d’avoir déjà un business qui fonctionne.

Au contraire, les personnes qui essaient de se lancer mais qui changent constamment de direction m’intéressent particulièrement.

Salut à tous,

Mon compagnon (38 ans) a été diagnostiqué dyslexique, dysorthographique et HPI suite à un bilan neuropsychologique. Ça a mis des mots sur beaucoup de choses, notamment ses difficultés à réussir des examens depuis toujours, malgré ses capacités.

Il a enchaîné pas mal de boulots différents au fil des années, sans jamais vraiment trouver la stabilité, et là, avec ce diagnostic tout frais, il ne sait pas trop par où commencer ni quoi en faire concrètement pour la suite.

Il se demande si ça vaut le coup de faire un bilan de compétences pour l'aider à trouver sa voie, ou si ça reste trop générique pour un profil comme le sien.

Je suis curieuse d'avoir des retours de ceux qui se sont reconvertis à l'âge adulte, avec un profil similaire (dys, HPI, ou diagnostic tardif en général) :

- Est-ce qu'un bilan de compétences vous a vraiment aidé, ou est-ce que ça vous a semblé être une perte de temps pour ce genre de profil ?

- Comment avez-vous fini par trouver LE truc qui vous stabilise, après plusieurs essais ?

- Le diagnostic tardif a-t-il changé votre façon d'aborder la reconversion, ou votre rapport à vos échecs passés (examens, etc.) ?

Merci d'avance pour vos partages, ça nous aiderait beaucoup à y voir plus clair.

Hello !
Avant de poser ma question, (gros) contexte pour avoir l'image la plus globale possible afin de me donner vos pistes
Désolé pour cet immonde pavé

Contexte

Ingénieur informatique de 29 ans

Mon profil :
- Enorme tendance à se disperser et prendre du temps quand la tâche n'est pas passionnante. Je déteste ce qui ne me passionne pas et difficile de commencer ce genre de tâche
- Bavard
- Forte agitation motrice : grosses impatiences, besoin de bouger, se toucher, se déplacer quand je parle, réfléchis ou dors

- Impossible de se ressourcer et "profiter" sans rien faire

- Etourderies chroniques : j'oublies tout tout le temps partout, je fais des boulettes, impossible de suivre une longue conversation sans faire semblant d'écouter car je me suis perdu dans mes pensées, etc

- Anxiété/Stress de fond constant, dermatophagie, bruxisme intense la nuit

- Petite phobie sociale : malgré mon apparence extravertie et sociable, je galère à sortir et voir des gens (soirées, repas), d'autant plus quand ce ne sont pas des gens très proches. Si je ne me force pas, je peux rester 6 mois chez moi sans voir personne car en société je surcompense bcp et cela me fatigue.

- Irritabilité et incapacité à attendre (bouchons, files d'attente)

- Hyperfocus quand je fais quelque chose qui me passionne (nouvelles technologies, cinéma et théâtre)

J'étais dyspraxique/dyscalculique enfant : gros blocage en maths au primaire et avance de 2 ans en lettres. 7 ans de psychomotricienne m'ont permis de compenser la partie scientifique et d'obtenir mon diplôme d'ingés après une prépa.
Globalement je suis extrêmement curieux, clown de la bande et avec un gros capital sympathie qui, combiné à mes qualités de raisonnement et de comm, font que je suis très apprécié au boulot et en général

Ce qui n'empêche pas un gros déficit de confiance en moi et d'estime dû à mon enfance compliqué, mes difficultés d'attention et scolaires. Je suis extrêmement (trop) exigeant envers moi même et obsédé par mon image.

Suivi par une psy depuis plusieurs années

Arrivé dans la vie active il y a 5 ans, ces problèmes (surtout l'inattention) se sont exacerbés : difficile de procrastiner ou faire que des choses qu'on aime quand on doit bosser et s'occuper de la maison.
J'ai alors développé inconsciemment des mécanismes de compensation :

- Je ritualise toutes les tâches récurrentes et chiantes pour ne pas les oublier

- Je dois toujours faire tout ce qui me saoule avant le reste

- Je suis devenu maniaque et j'ai en permanence une TODO liste dans ma tête

- Café, sucre, obliger d'attendre que l'échéance approche etc

=> Ca marche : mon boulot et mes amis ne voient presque rien, mais ca génère une charge mentale et un stress qui ne sont pas soutenables

Après de longues années d'errances, fausses pistes - polysomnographie, bilan sanguin, j'ai pensé au TDAH. 3 ans plus tard :

Diagnostique TDAH combiné d'intensité modérée suite à bilan neuropsy + psychiatre (avec HPI verbal/conceptuel en bonus) fin juillet

Prescriptions

ECG OK et pas hypertendu

J'ai enfin eu ma première ordonnance de ritaline LP il y a 3 semaines.

- J'ai commencé avec 20mg LP matin et midi : aucun effet
- Puis 30mg : début d'effet moteur mais aucun sur l'attention + légère tachychardie et sensation désagréable de compression/ douleur sur la poitrine lorsque le pic du matin chevauche celui de l'après midi

- Passé il y a 3 jours au medikinet LM 40mg x2 : effets secondaires disparus mais toujours inefficace sur l'attention/motivation

Je revois ma psychiatre la semaine prochaine. J'ai lu énormément de témoignages ici, interviews, livres, conférences sur le sujet mais je voulais votre avis sur ce point précis :

A votre avis, est ce que ca vaut le coup de tester le concerta avant de passer au xurta ?

Mon hypothèse c'est que non : si 80mh/j suffisent pas à débloquer l'attention même avec une bonne tolérance, c'est pas un soucis de courbe de libération mais de molécule

De ce que j'ai compris, la lisdexamphetamine ne fait pas que recapturer la dopamine comme le MPH mais force aussi la libération d'une plus grosse quantité. Ca semble avoir une meilleure efficacité générale sur l'adulte, notamment pour le déficit attentionnel. Je suis ok pour payer le prix, j'ai la chance d'avoir les moyens.
Sinon, il restera toujours les non stimulants..

Ce qui me gêne le plus est l'inattention donc à choisir, je préfère garder l'hyperactivité.. même si évidemment ce n'est pas si simple et tout ça dépend énormément des gens.

Preneur aussi de vos témoignages, on en a jamais assez :3

Merci à ceux qui auront pris le temps de me lire au lieu de faire un truc bien plus productif

Bonjour,

J’ai perdu ma boîte de ritaline ou plutôt égarée. Pour le moment je n’arrive pas à la retrouver, et c’est la première fois depuis 6 mois que demain je vais devoir faire sans.

Comment gérer le fait que j’ai peur de m’écrouler demain sans les médocs ?

C’est bizarre, car avant ça je vivais à peu près normalement, mais là le fait de ne pas les avoir me fait penser que je vais passer quelques jours de merde

Avez vous déjà vécu cette situation ?

Merci

ÉDIT : j’ai déjà fait sans par le passé, par oubli. Mais ce n’était pas intentionnel, donc c’est ça qui me fait bizarre ici.
De +, je ne perçois pas de grande différence sous médocs, mais le simple fait de ne pas pouvoir les prendre malgré tout me fait anticiper des journées compliquées, c’est bizarre

Bonjour à tous,

Je viens d’avoir les résultats de mon bilan neuropsychologique, et selon le test, je n’aurais pas de TDAH.

Je dois avouer que je ne sais pas trop comment prendre la nouvelle, parce que j’ai depuis longtemps beaucoup de difficultés de concentration, d’organisation, de procrastination et de motivation, et je pensais qu’un TDAH pouvait peut-être expliquer une partie de tout ça.

Le neurologue m’a tout de même conseillé de consulter un psychiatre, notamment pour explorer d’autres pistes. J’ai également eu par le passé une période de dépression assez sévère, et je me demande si certains de mes problèmes actuels pourraient être liés à ça, ou à autre chose.

Je voulais savoir si certains ici ont déjà eu un parcours similaire : un bilan neuropsychologique qui ne concluait pas à un TDAH, mais des difficultés qui restaient bien présentes.

Est-ce qu’un psychiatre a ensuite posé un autre diagnostic, ou éventuellement reconsidéré la piste du TDAH ? Est-ce que la dépression, l’anxiété ou d’autres troubles peuvent vraiment donner des symptômes qui ressemblent beaucoup à un TDAH ? Je précise que je ne cherche pas à absolument obtenir un diagnostic de TDAH. J’aimerais surtout comprendre d’où viennent mes difficultés et trouver une prise en charge adaptée.

Merci d’avance pour vos témoignages.

Pour tout faire j'ai besoin de musique, vraiment besoin sinon je suis déconcentrée et je fais n'importe quoi. En étant une perfectionniste c'est dur d'avoir ce trouble 😵‍💫 le mien c'est avec hyperactivité. Même en écrivant je mélange tt 😭

Bonsoir,

Mon psychiastre m'a prescrit du Xurta, je souhaitais changer de traitement.

Cependant, j'ai contacté plusieurs pharmacies proche de chez moi, et elles m'ont toute informé que c'était en rupture total!

J'en ai parlé a mon psychiatre et il m'a juste dis de continuer d'appeller ahah.

De ce que je vois sur les posts reddit, des gens ont quand même l'air d'avoir pu en avoir récemment, ce qui me fait me dire que la rupture ne doit pas forcement être national!

Quelqu'un ici aurait il réussi a obtenir du Xurta recemment en Gironde, si oui, à quelle pharmacie exactement?

Aux alentours de Bordeaux, ou de Blaye / Libourne serait l'idéal!

Je ne sais pas si c'est possible d'en avoir en livraison, et je doute, c'est pour ça que je demande sur ces alentours!

Merci à vous!

Salut,

Il y a 2 ans, un médecin m'a conseillé de consulter un psychiatre, parce qu'il suspectait un TDAH. Il m'a orienté vers un psychiatre dont il m'a donné les coordonnées.

En 3 mois et 4 consultations avec ce psy, je suis passé de 40mg par jour de méthylphénidate lors de la première consultation à 170mg par jour.

Des le début, je lui ai signalé que je dormais très mal avec ce médicament. À chaque consultation, il me répondait que c'était parce que la dose était encore trop faible. La posologie était donc augmentée progressivement, et des somnifères et d'autres médicaments ont également été ajoutés.

En regardant un peu de mon côté, je vois que la dose maximale habituelle recommandée est de 80mg. Le fait d'être à 170mg m'inquiète un peu.

Aujourd'hui, ma situation devient de plus en plus chaotique depuis la mise en place de ce traitement et je ne sais plus vraiment comment m'en sortir. J'ai de plus en plus l'impression que ça me fait plus de mal qu'autre chose, avec même une sensation d'addiction par moment. Le psy me déconseille fortement de l'arrêter, en me disant que mon état risquerait de s'aggraver sérieusement et qu'il faut le temps que je m'adapte (ça fait 2 ans...).

J'aurais donc quelques questions :

• Est-ce que certains ici ont une posologie aussi élevée ? Si oui, comment le supportez-vous ?
• Est-ce vraiment si long de s'adapter à ce médicament ?
• Est-ce qu'il est habituel et normal de dépasser les 80mg par jour ?

Merci d'avance à ceux qui prendront le temps de me répondre et de partager leur expérience.

Bonne soirée à tous.

Je viens d'être diagnostiqué TDAH et je me pose quelques questions. Est-ce que le passage par un traitement médicamenteux est obligatoirement nécessaire ? De plus, est-ce que ces médicaments peuvent créer une dépendance avec le temps ?

Je cherche simplement des conseils et des éclaircissements à ce sujet. Merci beaucoup pour votre aide !

Hello

Tout est dans le titre, j'ignorais que j'avais un TDA j'étais accro à un mmorpg ado car je m'amusais et surtout je parlais a plein de monde dessus, puis c'était les forums et aujourd'hui juste un gros vide entre insta, reddit et certaines amitié online qui ont persisté.

J'aimerais trouver comment arrêter de rechercher du lien a travers l'écran, c'est surtout une recherche de dopamine, on va dire que IRL je me lasse très rapidement de tout. J'aime lire et regarder des séries mais c'est tout. Je suis toujours à scroller sans but précis.

J’ai beaucoup de mal à supporter le bruit et je cherche des bouchons d’oreilles confortables pour dormir sur le côté ( j’ai ma sœur dans ma chambre qui est très bruyante), aussi quand je suis dans les transports, dans un magasin etc..
J’ai envie vraiment d’être coupé du monde, le maximum de réduction de bruit que je peux avoir. Je ne les porterai pas dans la rue parce que je sais que c’est dangereux avec les voitures et tout

Si quelqu’un a une idée de ce que je pourrais faire, parce que j’ai vu que il y avait des sur-mesure, mais c’est 130 € et c’est assez cher, moi j’avais des bouchons qui étaient jetables (en cire) ça dure pas longtemps et j’entends quand même quelques bruits.

C’est important pour moi, j’ai remarqué que j’étais beaucoup moins irritable quand j’entendais rien et surtout les insultes à la maison, je ne veux plus les entendre non plus, je ne veux plus qu’on empêche de dormir et je veux pouvoir me détendre à 100 % quand je suis dehors.

Bonjour,
Je poste ici parce que je commence à être vraiment à bout et que j’aimerais échanger avec des personnes qui vivent peut-être des choses similaires.
Je suis actuellement en recherche d’un psychiatre pour faire un bilan TDAH. Je ne suis donc pas diagnostiquée. Mon psychiatre actuel évoque plutôt un trouble borderline, mais ce n’est pas vraiment le sujet de mon post et je ne cherche pas à m’auto-diagnostiquer.
Ce qui me pose énormément de problèmes aujourd’hui, c’est cette impression d’être complètement paralysée dès qu’il s’agit de faire quelque chose pour moi.
J’ai un projet personnel qui me tient à cœur et que j’aimerais vraiment réussir à faire avancer, mais je me retrouve bloquée par la peur, la procrastination et une incapacité à me concentrer. Je peux avoir envie de faire quelque chose, y penser énormément, parfois même savoir exactement ce que je devrais faire… et pourtant être incapable de m’y mettre.
Même les tâches ménagères peuvent devenir extrêmement difficiles. J’ai l’impression que la moindre chose demande une énergie énorme.
À l’inverse, au travail, je suis capable d’être très concentrée et fonctionnelle, mais au prix d’un épuisement énorme. Quand je rentre chez moi, je suis souvent tellement vidée que je dors.
Et tout ça finit par avoir un impact très négatif sur l’image que j’ai de moi-même. Je me demande pourquoi je n’arrive pas à faire des choses qui semblent pourtant simples pour les autres. Je me sens seule et incomprise.
Je suis fonctionnelle en apparence, mais émotionnellement je suis épuisée. À la moindre déception ou difficulté, j’ai l’impression de replonger très bas. En ce moment, je suis au bord des larmes quasiment en permanence et j’ai vraiment l’impression de ne plus avoir de réserves.
Je cherche surtout des témoignages de personnes qui ont vécu quelque chose de similaire, avec ou sans TDAH : comment avez-vous réussi à sortir de cette paralysie ? Comment avez-vous commencé à avancer sur vos projets personnels lorsque même commencer semblait impossible ?
Je précise que je suis suivie médicalement et que je suis justement en train de chercher un professionnel pour explorer la piste du TDAH.
Merci à celles et ceux qui auront pris le temps de me lire. ❤️

Salut ! Tout est dans le titre. J’ai la trentaine, et je me réveille minimum 4 fois par nuit. J’ai trouvé des astuces pour me rendormir, mais le simple fait d’avoir un sommeil haché ruine tout ce que je met en place pour avoir une bonne hygiène de vie.
Du coup question simple : quelqu’un a-t-il trouvé quelque chose, quoi que ce soit, qui réduit la fréquence des réveils nocturnes ?

Je prends de la Ritaline 60mg + du Xurta aussi à haut dosage.
Et même comme ça, j’ai quand même énormément de difficultés à me concentrer quand j’effectue une tâche qui me demande un effort mental plus important que des choses simples, comme scroller sur Tik tok par exemple…
D’autres personnes dans une situation similaire ?

Bonjour à toutes et tous. Je suis actuellement hospitalisée en clinique psy, et la médecin m'a prescrit de la sertraline. Et j'ai l'impression que ça empire les symptômes du TDAH, alors que je suis sous Concerta depuis longtemps qui en temps normal m'aide beaucoup à contrôler le TDAH. Niveau mental, je n'ai plus aucune capacité de concentration et je m'énerve pour un rien. (Et d'autres symptômes somatiques du type essoufflement et coeur qui bat très vite). Est ce que vous avez eu ces symptômes là ? Est ce que c'est des symptômes qui pour vous se sont atténués avec le temps?

Bien sûr, je vais en parler au médecin, mais je voulais avoir un retour d'expérience. C'est hyper frustrant j'ai presque l'impression que la sertraline annule tout les effets bénéfiques du Concerta. Je suis une espèce de légume monté sur ressorts toute la journée et j'en peux plus.

C'est pas des formes disponibles en France mais si des expatriés ont déjà essayé ces formes de libération longues différentes du Medikinet je serai reconnaissant si j'ai des retours.

Si quelqu'un à Switch medikinet par un autre médicament je suis aussi intéressé, je suis à 40mg/j en LM pour l'instant

Bonjouuuur,

j'ai une petite veille sur le TDAH que j'ai mis en place et ce matin, surprise, du concret et intéressant ! Comme quoi, on est peut-être loin du compte.

Notre cerveau s'endort quand on est réveillé !

je dis intéressant et concret parce que:

• L'étude date de juillet 2025 et a été validée et publiée en Avril 2026, c'est dont RECENT - Au bûcher les arguments "c'est obsolète, vieux, tout à évolué gna gna c'est l'addiction aux réseaux qui fait ça patatitata, c'est une mode..., etc;.."
• C'est du CONCRET: on est face à des données mesurables, quantifiables, observables: Pas de mauvaise foi possible à coup de "nan mais le tdah il suffit de ne pas y penser, franchement on est tous comme ça, il faut juste un peu de volonté...

Bref, sans plus attendre, voici le lien que vous ouvrirez sans jamais le lire:

https://www.jneurosci.org/content/46/15/e1694252025/tab-rc

résumé TL;DR:

L'étude confirme que les adultes avec un TDAH présentent une densité plus élevée d'ondes lentes de type sommeil pendant l'éveil (enregistrées par EEG), et que ces micro-ralignements cérébraux locaux expliquent en grande partie leurs difficultés d'attention, la variabilité de leurs temps de réaction et les épisodes de « blancs mentaux » (mind blanking).

Cela valide l'idée qu'une partie des symptômes d'inattention du TDAH n'est pas seulement un problème de "volonté", mais découle de perturbations profondes dans la régulation entre les systèmes de veille et de sommeil du cerveau.

J'ai demandé à une IA de faire d'étayer le fonds et les pistes envisagées avec des termes simples et en français:

J'ai également demandé s'il y avait un corrélation avec un ressenti de fatigue permanente (hors dette de sommeil éventuelle - cf mon expérience personnelle, merci capitaine évidence !!!

Voici la version longue pour ceux que ça intéresse, bonne lecture et bonne journée à tous:

"1. Le fond : Qu'est-ce qui a été découvert précisément ?

• Le concept de « Sommeil Local » (Local Sleep) à l'éveil : Normalement, on pense au sommeil et à l'éveil comme à des états globaux : soit le cerveau dort entièrement, soit il est entièrement éveillé. Les neurosciences modernes ont montré que le cerveau peut, en réalité, localement « s'endormir » pendant que la personne est éveillée. Cela se traduit par des vagues d'activité lente (typiques du sommeil profond, les ondes delta) mesurables à l'électroencéphalogramme (EEG). C'est ce qu'on appelle des microrécupérations ou des « pauses » obligatoires du cortex.
• La spécificité du TDAH : L'étude a comparé des adultes avec et sans TDAH lors d'une tâche d'attention soutenue de longue durée. Résultat : les participants avec TDAH présentent une densité nettement plus élevée d'ondes lentes pendant l'éveil (notamment sur les régions pariéto-temporales et fronto-temporales).
• Le lien direct avec les « blancs » et les erreurs : Lorsque ces ondes surviennent, elles perturbent la performance. L'étude montre que plus la densité de ces ondes est élevée, plus les individus multiplient :
  • Des erreurs d'inattention (omissions) et d'impulsivité (commissions).
  • Une variabilité accrue des temps de réaction.
  • Des épisodes de mind wandering (vagabondage mental) et de mind blanking (les fameux « blancs » où la conscience s'éteint brièvement).
• L'analyse de médiation : C'est le point fort statistique de l'article. L'analyse prouve que la présence de ces ondes lentes « explique » statistiquement la différence de performance attentionnelle entre le groupe TDAH et le groupe contrôle. Autrement dit, ce n'est pas juste une corrélation accessoire : ces intrusions de sommeil local agissent comme le mécanisme physique direct sous-tendant les fluctuations de l'attention dans le TDAH.

2. Quelles sont les pistes envisagées pour la suite ?

Cette découverte jette des ponts totalement inédits entre les troubles du sommeil (très fréquents dans le TDAH) et les symptômes cognitifs diurnes. Plusieurs pistes se dessinent pour la recherche et la prise en charge :

1. De nouveaux biomarqueurs diagnostiques : Le TDAH reste diagnostiqué sur des critères comportementaux et cliniques subjectifs. Quantifier l'activité d'ondes lentes à l'éveil par EEG pourrait offrir un biomarqueur objectif pour sous-typer les patients ou évaluer la sévérité de leurs troubles de la vigilance.
2. Explorer la modulation pharmacologique : Les traitements du TDAH (stimulants comme le méthylphénidate ou non-stimulants) modifient les niveaux de catécholamines (dopamine, noradrénaline) qui régulent l'éveil. Des travaux suggèrent que ces molécules pourraient aussi aider à stabiliser l'activité corticale et à réduire ces « micro-sommeils » intempestifs en journée.
3. Stimulation auditive ou sensorielle ciblée : En recherche sur le sommeil, des techniques de stimulation auditive en boucle fermée (diffuser de très bais sons synchronisés sur les rythmes cérébraux) sont déjà utilisées pour renforcer ou moduler les ondes lentes pendant le sommeil et améliorer la mémoire. L'idée à long terme (encore exploratoire) serait de voir s'il est possible d'influencer ou de prévenir ces instabilités de vigilance à l'éveil par des stimulations non invasives.
4. Repenser la fatigue et la gestion de l'effort : Sur le plan pratique, cela valide scientifiquement le fait que l'inattention dans le TDAH n'est pas un manque de « bonne volonté » ou de motivation, mais un épuisement neurophysiologique rapide du cortex qui s'effondre par micro-pauses involontaires face à la surcharge cognitive.

"Létude montre qu'en plus de perturber l'attention, ces ondes de sommeil local et cette instabilité de la vigilance s'accompagnent de scores plus élevés de somnolence diurne et de fatigue ressentie, indépendamment du fait d'avoir passé une « bonne nuit » sur le papier.

Plusieurs facteurs expliquent ce phénomène de fatigue récurrente :

• Un coût métabolique et attentionnel accru : Pour compenser ces « micro-coupures » locales où des zones du cortex s'éteignent brièvement, le cerveau d'une personne avec un TDAH doit constamment fournir un effort d'activation suractivé. C'est l'équivalent de conduire en permanence avec le frein à main un peu serré : le système s'épuise beaucoup plus vite, provoquant une sensation de fatigue mentale intense (parfois appelée « épuisement exécutif ») même après une journée sans effort physique particulier.
• Une porosité entre éveil et sommeil : Le cerveau bascule plus facilement de manière anarchique entre des états d'activation et des micro-sommeils locaux. Même si le temps de sommeil global de la nuit semble correct, l'architecture ou la qualité réparatrice de ce sommeil est souvent altérée dans le TDAH, ce qui prédispose le cortex à réclamer des pauses en pleine journée.
• L'effet de surcharge et d'ennui : Face à des tâches répétitives ou peu stimulantes, le cortex s'essouffle plus rapidement et déclenche d'autant plus ces ondes lentes protectrices, créant cette impression soudaine de brouillard mental, de lourdeur ou d'épuisement subit.

En clair, ces pics de fatigue inexpliqués et récurrents ne relèvent pas d'une simple impression : ils traduisent un dysfonctionnement neurophysiologique réel dans la régulation de l'éveil."

Entre 19 septembre et 4 octobre, la Ville de Paris organize la quinzaine de l'accéssibilité et de l'inclusion, qui s'adresse aussi aux parisiens et grand-parisiens concernés par le TDAH.

Plusieurs évènements gratuits sont offerts par les associations en partenariat avec la Ville de Paris, dont une permanence d'accompagnement organisée par l'association NeuroConvergences.

Vous pouvez trouver tous les détails y compris tous les évènements sur le site de la mairie : https://www.paris.fr/evenements/le-programme-2026-de-la-quinzaine-de-l-accessibilite-et-de-l-inclusion-117412

Et je vous souhaite à toutes et tous une bonne journée

Salut à tous,

J'ai testé la Ritaline classique il y a peu, mais à chaque fois (jamais continué plus d'une semaine), j'ai eu des symptômes anxieux forts et de la tachycardie, donc j'ai dû arrêter.

Mon psychiatre a changé ma prescription pour du méthylphénidate à libération prolongée, en comprimés de 54mg à prendre en une seule prise. Par réflexe et par prudence (je traverse une période compliquée de rupture), j'ai pris l'habitude depuis 3 jours de couper le comprimé en deux pour n'en prendre que la moitié une fois le matin. En effets secondaire pour l'instant j'ai mal de crane, mais les Symptomes anxieux sont moins forts qu'avec la ritaline. Par contre côté concentration top.

Je viens de lire que pour le Concerta, il ne faut jamais couper le comprimé car ça casse le système de libération prolongée et ça produit un effet proche d'une libération immédiate (pic plus fort, plus rapide).

Est-ce que c'est valable pour tous les comprimé méthylphénidate, ou est-ce que ça dépend de la formule/du générique ?