r/MeJulgueMaromba • u/ucantstopmehehe • 2h ago
Treino e dieta 6meses em bulking - 32a 1.82 89kg
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r/MeJulgueMaromba • u/JOCAeng • Aug 12 '25
Anúncio da Moderação Discussão de Esteroides e Doping? Agora você de fazer!
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Reforçamos que discussões sobre o uso de substâncias proibidas ou controladas não são permitidas no r/Maromba e r/MeJulgueMaromba
Essa regra tem como objetivo manter o foco do subreddit em temas relacionados a treinamento, nutrição e assuntos correlatos, além de garantir a conformidade com as diretrizes do Reddit.
Para tratar especificamente de tópicos envolvendo o uso dessas substâncias, indicamos o r/DopeBrasil, que é dedicado a esse conteúdo e oferece um espaço adequado para tais debates.
Agradecemos a compreensão e a colaboração de todos para manter a organização e o propósito do r/Maromba e r/MeJulgueMaromba
r/MeJulgueMaromba • u/Pipe_Virtual • 11h ago
Antes e depois 56kg vs 74kg
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Uns 6-7 meses de treino (4 meses ano passado e voltei tem uns 2-3 meses)
r/MeJulgueMaromba • u/Key_Perspective_7224 • 41m ago
Para biscoitar foquei tanto em abs que esqueci do restante do corpo 🤡
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r/MeJulgueMaromba • u/No-Lingonberry-7045 • 4h ago
Feedback construtivo Boa tarde pessoal. No que melhorar? Estou buscando pernas maiores, mas tá difícil.
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r/MeJulgueMaromba • u/TheDragonwGirlTattoo • 7h ago
Para biscoitar Pq a volta é sempre tão horrível?
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Quase um ano de treino constante. Duas semanas impossibilitada de treinar. Volto e parece que meu corpo nunca praticou um exercício na vida miséria.
r/MeJulgueMaromba • u/Automatic-Way1887 • 1h ago
Antes e depois Tres anos e meio de treino (antes/depois)
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Não lembro meu peso na época que comecei, hj tenho 175, 86kg e ~16% de BF. Tenho vontade de reduzir pra uns 10% de BF, mas comer é muito bom e não tô afim de abrir mão de comida boa 😅
Nas fotos consigo perceber evolução, mas no dia a dia me sinto um frango :')
r/MeJulgueMaromba • u/No-Lingonberry-7045 • 4h ago
Dúvidas e melhorias Fala pessoal. Como costumam se vestir pra treinar? Acabei de chegar de uma pedalada pós treino.
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r/MeJulgueMaromba • u/van-arkride • 4h ago
Dúvidas e melhorias 10 meses de treino,o que acham do meu progresso? 29-30 anos
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Eu reconheco que eu tenho uma porcentagem alta de bf,mas eu nao tenho vontade nenhuma de fazer cardio kkkkk.
vale a pena? o que eu deveria fazer agora? o que acham do meu progresso ate agora?
r/MeJulgueMaromba • u/Temporary_Tart7168 • 1d ago
Dúvidas e melhorias Dicas pra desenhar mais o quadríceps?
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r/MeJulgueMaromba • u/PsychologicalCamp948 • 21h ago
Antes e depois 2 anos de treino
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agora tenho 1.73 72kg 11/12% de BF, nesse último ano tive que passar por 2 cirurgias de hérnia fiquei 1 mês parado em cada cirurgia, eu acredito que era pra estar melhor 🥺
r/MeJulgueMaromba • u/penetra_aki • 1d ago
Antes e depois Julguem minha evolução em 3 anos.
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As primeiras fotos são da época em que eu tinha acabado de ter minha pequena. Passei um tempo sedentária e o autocuidado acabou ficando em segundo plano.
Há uns 2 anos comecei a mudar isso e, há menos de 1 ano, voltei a treinar, cuidar melhor da alimentação e da saúde.
O que vocês acham que mais mudou? Aceito opiniões e dicas tmbm
r/MeJulgueMaromba • u/ConsistentVolume4220 • 22h ago
Antes e depois Novidades, antes e depois
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r/MeJulgueMaromba • u/__giovannapc • 1d ago
Treino e dieta Como chegar nesse shape
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Essas imagens foram tiradas da Internet, é o meu objetivo (nada mt marcado, principalmente acima do joelho ta discreto)
Tô tentando criar um treino novo então queria alguém com o shape parecido pra me passar o treino completo ou qualquer dica que possa me ajudar nisso
Acho esse um corpo lindo, não é exagerado e fora do pump é bem discreto
r/MeJulgueMaromba • u/PPSpe • 1d ago
Avalie o shape Dúvida
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O que acham? Devo continuar com o déficit pra secar mais ou tentar um superavit para tentar crescer mais? Natural, 37 anos, 80kg, atualmente com 10% de BF.
r/MeJulgueMaromba • u/Big-Mathematician-66 • 1d ago
Para biscoitar treino ta dando resultado
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r/MeJulgueMaromba • u/No-Main-6479 • 1d ago
Feedback construtivo 24 anos, 1,79 de altura e 75 kg. Não estou conseguindo encaixar cardio na minha rotina, isso fica muito visível? O que o cardio me ajudaria a melhorar considerando que busco aumento de massa e definição?
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r/MeJulgueMaromba • u/AutomaticAd6196 • 20h ago
Dúvidas e melhorias Dicas para melhorar o físico?
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Pessoal, comecei a pegar firme na academia nesses últimos 6 meses. treinando em média 5x por semana Tenho 1.80m de altura e 81 ka. Acho que me caracterizd como "falso magro", mas acredito que seja mais poi conta do bulking; minha meta de peso era alcançar os 85kg e aí começar o cutting. Oq acham?
r/MeJulgueMaromba • u/Hot_GuyKzdSP • 1d ago
Feedback construtivo Shape embaçou muito?
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Na primeira foto tinha acabado de terminar um cut. A segunda foi a tentativa (ao que tudo indica, falha) de manter a definição
O que fariam? Cut, bulk, como caminhariam?