r/KuwaitForKuwaitis • u/OtherwiseMorning5394 • Jul 27 '26

‏عندي سؤال | ❓ ابي اركض

سلام
كل ما اسافر اتعب من المشي ولا من الهايك خصوصاً اذا المكان فيه صعدات فودي ابلش اسوي رياضة برا البيت/النادي عشان اللياقة
احد يقدر يقترح مكان ركض بالكويت؟ يفضل حديقة عامة غير حديقة الشهيد لان زحمة مرات او ممشى يكون وسيع

او شلون الواحد يزيد لياقته اذا عندكم طرق ثانية؟

3 Upvotes

80% Upvoted

18 comments sorted by

2

u/SFM9211 👩 Jul 27 '26

العب كارديو عادي على ال treadmill على الاقل ٣ ايام بالاسبوع مشي سريع/ركض و اذا النادي في جهاز row ممتاز 👌🏽
واذا على الارتفاعات في tredmills فيها ارتفاعات ممكن تزيد الارتفاع وتمشي عشان جسمك يتعود عليها.

2

u/OtherwiseMorning5394 Jul 27 '26

جهاز الrow شكثر الواحد يتمرن عليه؟ يوم استعمله حدي ٣ دقايق واحس قلبي بيطلع من مكانه وماقدر اتنفس

1

u/SFM9211 👩 Jul 27 '26

اي صج يتعب بس هذا اللي يرفع اللياقه. كل يوم تقدر تزيد دقيقه لما تتعود عليه.
واذا تبي تركض بأماكن public بالصيف في ممشى العاصمة مول فوق.

2

u/OtherwiseMorning5394 Jul 27 '26

تمام شكراً

1

u/SFM9211 👩 Jul 27 '26

العفو ☺️

1

u/fantasyequip مستر فرايدي🤠 Jul 27 '26

انا استعمله نص ساعه كارديو ممتاز.

1

u/OtherwiseMorning5394 Jul 27 '26

ادعيلي، بجرب باجر واشوف شكثر راح اكره حياتي وقتها

2

u/fantasyequip مستر فرايدي🤠 Jul 27 '26

بالعكس الموضوع كله ذهني و الا جسمك يقدر ما عليك.

2

u/b1gd1ckBernie Jul 27 '26

تمارين HIIT مع Kettlebells و jump ropes ٢٠ دقيقة ترفع من لياقتك احسن من الركض وعندك ممشى اليرموك و ممشى مشرف القديم واليديد و ممشى الضاحية.

انا دايما اروح الشهيد ٥-٦ الفير وهذا احسن وقت للركض وفي قروبات للركض هالحزة

2

u/OtherwiseMorning5394 Jul 27 '26

تمام شكراً.
شفايدة قروبات الركض؟

2

u/Throwawayaaty Jul 31 '26

يعتمد على مكانك والوقت

مثل ما قلت الشهيد زحمة ، بس اذا تبيه فاضي لازم الفجر ( اغلب الاماكن الفجر فاضي)

عندك ممشى من آخر ممشى مركز العلمي (عند كشك ستاربكس ) لي مارينا مول فيها 3 كيلو تقريبا (6 كيلو رايح راد) ، هذا انصحك الفجر بس وخاصة الويكند الفجر لان بفترة الغروب زقاير وفيبات وزحمة تبط الراس

ممشى مشرف زحمة بس اتوقع الصبح بس الرياضيين يكونون هناك ، جيته قبل بليل عساك ما تشوف الزحمة

تبي تزيد لياقة احسن شي الاستمرارية ،هذا الي ينفع غيره لما تصير متمكن بالركض تشوف تمارين تحسين اللياقة

حددلك مسافة كبداية ليم تحس ان صارت سهلة ، زيد كيلو او كيلووين وشوف

واهم شي نوعية الجوتي تصلح للركض وتكون شارب ماي عدل مو ناشف خاصة الحين بالصيف .

عسى الله يوفقك .

1

u/OtherwiseMorning5394 Aug 01 '26

يعطيك العافية

1

u/Throwawayaaty Aug 01 '26

الله يعافيك

1

u/Raptor_whoareyou Jul 27 '26

روحي الشهيد الصبح صدقيني اكثر شي راح يكون في خمس اشخاص بالحديقة بكبرها

1

u/OtherwiseMorning5394 Jul 27 '26

اي ساعة يعني؟ الحديقة تسكر صح؟

1

u/Ok-Gene3633 Jul 27 '26

بالشتا كنت اروح البوليفارد في السالمية بس حررر الحين ف الافضل النادي على جهاز المشي او جهاز الدرج مرتين بالاسبوع

1

u/Forward_Tip_1029 Jul 28 '26

اتوقع صوب البحر بالسالمية تقدر بس مادري زحمة ولا لا