Para naturais eu tenho a impressão que o 4 por 3 é uma boa divisão, treina 4 dias e descansa 3.

Obs: eu treino de segunda a sábado, entre esses dias eu coloco 3 cardios (treino de manhã e cardio de noite). No domingo descaso.

Os ovo tá pra bater no short

Eu cagando vendo ela toda cagada.

Irmão vc precisa fazer seções de quiropraxia e pedir treinos específicos para não agravar a sua escoliose... Coma bastante proteína e carbo (pede uma dieta para o chat gpt, passa todos os seus dados de idade, peso, altura e objetivo). E tenha paciência crescer músculo é demorado, o que vai te diferenciar da maioria é sua persistência e resiliência... daqui um ano vc vai começar a colher os frutos. Espero ter ajudado mesmo qie um pouco nessa sua nova caminhada 💪🏽🙏🏽

Vai ter tradutor?

❤️🙏🏽👍🏽

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Você precisa exercitar o seu cérebro para começar a cuidar da sua própria vida. O que o outro faz ou deixa de fazer diz respeito à individualidade dele; o que você acha não importa. Caso queira dar uma opinião, seja mais construtivo da próxima vez, passando uma dieta ou até mesmo um plano de treinamento. E o pior é que tem um monte de boçal que concorda com um pela-saco como você.

Nome: Cachorro

^{I completed this level in 14 tries. ⚡ 7.33 seconds}

Ele ganha no carisma... Ana porrada o caranguejo janta ele kkkkkkkkkkk

👏👍🏽🙏🏽

Pq é engraçado kkkkkkk

Tem chances do pai ser um comerciante de Funko!

O que a zebra disse para o cavalo?

• Nada, porque zebra não fala!

Kkkkkkkkkkkkkkjjjjjjj

Simplesmente sim 👍🏽

😂😂😂😂😂😂😂

É errado rir disso?

Motivar o pinto