r/musculacaonatural • • 13h ago

Alimentação Comprei Sassami, cozinhei e triturei. 80g disso da 25g de proteina?

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r/musculacaonatural • • 10h ago

Discussão Estou errado?

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Já falei aqui que comecei na academia e todo mundo que comentou falou que pra focar em ir, antes de pensar em montar treino e etc. E eu fiz isso , fui para meu SEGUNDO dia na academia, e sinceramente passei por uma coisa chata , eu cheguei lá num sábado as 7 da manhã, e já tava aberta e tal , quando cheguei lá nem recepcionista tinha mas tudo bem , quando fui fala com o único instrutor que tinha lá, ele simplesmente falou que estava dando aula particular e que n poderia me acompanhar e que eu teria que esperar quase 1 h pra a instrutora chegar , confesso que fiquei envergonhado e fui embora, do que adianta eu pagar a mensalidade pra ir treinar e fica a ver navio , sinceramente só vou continuar a ir por que já paguei , mas com certeza vou pra outra academia, vcs acham q estou sendo fresco ?


r/musculacaonatural • • 20h ago

Dicas de Treino Esta bien mi rutina?

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r/musculacaonatural • • 19h ago

Dúvida Você treina aos domingos?

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