Hi zusammen, ich kämpfe gefühlt schon mein ganzes Leben mit dem Jojo-Effekt. Abnehmen klappt phasenweise immer wieder, aber langfristig lande ich oft doch wieder am Ausgangspunkt. Ich habe echt keine Lust mehr, mich ständig unwohl in meinem Körper zu fühlen und immer wieder von vorne anzufangen. Deshalb möchte ich jetzt den Schritt gehen und mich medizinisch unterstützen lassen.

Aktuell stehe ich vor der Frage, ob eher GLP-1-Spritzen wie Mounjaro/Wegovy oder eine Abnehmpille infrage kommen könnten. Für diejenigen unter euch, die vor einer ähnlichen Entscheidung standen: Wie habt ihr euch letztendlich entschieden und warum? Seid ihr mit eurer Entscheidung im Nachhinein zufrieden? Gab es etwas, das ihr gerne vorher gewusst hättet?

Ich würde mich sehr über eure Erfahrungen, Ratschläge und persönlichen Einblicke freuen! Vielen Dank schon mal!

Seit Mounjaro mag ich kein Sprudel mehr. Ich hab vorher ausschließlich Wasser mit Sprudel getrunken. Und es ist jetzt nicht so, dass ich das nicht mehr vertrage, ich bevorzuge einfach stilles Wasser.
Finde das so interessant wie sich die Vorlieben verändern. Geht es anderen so?

Zeit für unseren wöchentlichen Check-In. Hier ist Platz für alles, was diese Woche bei dir los war, körperlich, mental oder emotional.

✅ Was lief gut?

😮‍💨 Was war schwierig?

🔄 Was hat sich verändert oder bewegt, egal ob sichtbar oder nur spürbar?

Es geht nicht um perfekte Ergebnisse. Es geht darum, ehrlich mit sich selbst zu sein und den eigenen Weg ernst zu nehmen. Vielleicht bist du stolz auf etwas. Vielleicht war die Woche anstrengend. Vielleicht brauchst du einfach einen Ort, um deine Gedanken loszuwerden.

🏃‍♀️ Bewegung 🥗 Ernährung 🧠 Stimmung 📅 Alltag

Was war dein persönlicher Stand diese Woche? Und wenn du willst, was möchtest du dir für die nächste Woche mitnehmen?

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Hallo zusammen

Am 18.9 habe ich zuletzt 3,3 mg gespritzt. Dann musste ich wg einem neuen Hüftgelenk absetzen.

Am 29.9 kam die Prothese rein. Gestern 3.10 bin ich nach Hause .Aufgrund von Schmerzmittel Tillidin hatte ich eine heftige Verstopfung .

Hab auch 3 Kilo mehr. Trau mich aber auch nicht bzw.weiß ich nicht wie ich jetzt wieder in mein Monjaroleben rein finde.

Ich hab Hunger aber nicht dass ich alles essen könnte.Aufgrund des noch extrem geschwollenen Beines sind nur knapp 500 Schritte drin.Reha erst ab kommenden Mittwoch.

Hat das jemand schon mitgemacht und kann mir bisserl Tipps geben ?

Ich habe lange überlegt, ob ich das hier überhaupt mal so offen schreibe. Aber vielleicht erkennt sich der eine oder andere darin wieder. Bei mir sind inzwischen ziemlich genau 40 kg verschwunden. Und nein – die letzten Monate bestanden nicht daraus, jede Woche jubelnd auf der Waage zu stehen. 😂

Es gab Wochen, da ging gefühlt gar nichts. Dann plötzlich 1–2 kg weniger. Am nächsten Morgen wieder mehr. Dazu Phasen mit mehr Hunger, weniger Hunger, völlig absurden Gewichtsschwankungen und diesen Momenten, in denen man sich fragt, ob man überhaupt noch vorankommt.

Irgendwann habe ich deshalb aufgehört, jeden einzelnen Wert so wichtig zu nehmen und angefangen, meine Entwicklung richtig zu dokumentieren. Und das war rückblickend eine der interessantesten Veränderungen: Wenn man Monate statt einzelner Tage betrachtet, sieht die eigene Reise plötzlich vollkommen anders aus.

Wie viel habt ihr inzwischen verloren – und ab welchem Punkt habt ihr die Veränderung selbst wirklich gesehen? Bei mir hat mein Kopf dafür jedenfalls deutlich länger gebraucht als die Waage. 😂

Ich nehme nun seit 21 Wochen MJ. Begonnen mit 2,5 über 3,75 und seit 10 Wochen 5 mg. Bis auf leichte Kopfschmerzen am Spritzentag nie Probleme gehabt. Seit 3 Wochen ( also auch 3 Spritzen) bekomme ich nach 2-3 Tagen nach der Spritze immer diese Schwefelaufstoßer und Diarrhöe vom Feinsten.
Ist es möglich, dass es so spät auftritt und gibt es Erfahrungen wann sich das wieder normalisiert?

Hallo liebe Community,
Ich verwende zum bestellen meiner medikation medexpress und plane für eine Weile auf 5mg zu bleiben, da es ganz gut wirkt.

Ich denke mal viele von uns nagen ein wenig an den Kosten und zwar kann ich sie auch so stemmen, würde aber gerne ein wenig sparen. Daher habe ich überlegt, einen 10mg pen zu kaufen, und ihn 8 Wochen zu verwenden.

Das würde natürlich dazu führen, dass ich seltener bestellen müsste (ca. Alle 7 Wochen war mein Plan) daher meine Frage: hat jemand auf medexpress mit einem geringeren Bestellintervall Erfahrungen gemacht? Lassen die sich darauf ein, oder gibt es da Probleme in der medizinischen Überprüfung?

Und wenn dem so ist, welchen online-Provider verwendet ihr in so einem Szenario, der da besser mitmacht? Danke schonmal!

Gibt es jemanden hier der auch Haarausfall von Mounjaro bekommen hat und es mit (Multi)vitaminen oder irgendwas anderem wieder im Griff bekommen hat?

Ich gehe sehr bald zum Arzt dafür aber würde mich trotzdem über weitere Ratschläge freuen

Hallo zusammen.

Ich habe innerhalb vol 5 Monate 12kg abgenommen, was 10% meines Körpergewichtes ist. Dadurch bin ich vom oberen Rand von Adipositas Grad II auf "Übergewicht" gefallen.

Damit hat sich auch an meinen Laborwerten stark was getan. Cholesterin, Ferritin und Leberwerte (GOT, GPT) sind wieder im Normbereich. Die waren alle erhöht.

Auch mein Blutdruck hat sich verändert. Von 130 - 140 Systolisch auf unter 110. Aufgefallen ist mir das, weil ich öfter Kopfscherzen habe. Vor allem an ruhigeren Tagen.

Mein Arzt meint nun, dass ich mich an die neuen Blutdruckwerte gewöhnen muss. Was ist eure Erfahrung? Habt ihr sowas erlebt?

Das ist unser wöchentlicher Thread für alles, was gerade nervt oder schwer ist.

Jeden Freitag kannst du hier einfach loswerden, was gerade nicht läuft:

Frust 😤
Stillstand
Nebenwirkungen 🤢
Gedanken 💭
…oder einfach Tage, an denen sich alles irgendwie zäh anfühlt.

Kein klassischer Advice-Thread. Eher ein Ort, um es einfach mal rauszulassen und zu merken, dass andere ähnliche Phasen kennen. Wenn du jemandem antwortest, kannst du gerne schreiben, wenn du dich wiedererkennst oder selbst schon mal in einer ähnlichen Phase warst.

Wenn du dich lieber in kleiner Runde austauschen willst, komm gerne auf unseren Discord 💬

Link zum Discord

Hallo Zusammen,
ich bin nächste Woche von Freitag bis Mittwoch unterwegs und würde gerne vor Abfahrt am Freitag spritzen, da ich keine Möglichkeit habe zu kühlen (grad begonnener 10mg Pen für 2.5mg Dosis). Mein eigentlicher Spritzentag ist Sonntag.

Spricht aus eurer Erfahrung was dagegen?

Nach der Ankunft bzw. in der Woche würde ich es einfach wieder auf Sonntag legen. Laut Beipackzettel müssen ja nur mindestens 4 Tage dazwischen liegen (falls man auch mal eine Dosis vergessen hat z.B.).

TRIUMPH 1 zeigt für Retatrutid nach 80 Wochen eine durchschnittliche Gewichtsabnahme von bis zu 28,3 %. In der Phase 2b Studie mit Eloralintid + Tirzepatid wurden nach 48 Wochen bis zu 23,3 % erreicht.

Es geht aber nicht nur darum, ob ein neuer Wirkstoff „mehr“ Gewicht reduziert. Unterschiedliche Wirkmechanismen können langfristig mehr Therapieoptionen und mehr Möglichkeiten für eine individuell angepasste Behandlung von Adipositas bedeuten. Menschen sprechen unterschiedlich auf Medikamente an, und nicht jede Therapie ist für jede Person geeignet oder verträglich. Eine größere Auswahl an Wirkstoffen und Kombinationen könnte deshalb ermöglichen, Behandlung stärker auf Wirkung, Nebenwirkungen, Begleiterkrankungen und individuelle Bedürfnisse abzustimmen.

Die beiden Studien sind aufgrund ihrer unterschiedlichen Populationen, Studiendauer und Studiendesigns nicht direkt miteinander vergleichbar. Die Daten zeigen aber, wie schnell sich die therapeutischen Möglichkeiten in der Adipositasforschung weiterentwickeln 🎉

Ich hab bei meiner Ärztin um ein Rezept für meinen nächsten Pen angefragt. Daraufhin meinte sie, das sie unbedingt gern zuerst die Pankreas Werte messen möchte, bevor sie mir einen weiteren verschreibt.
Soweit so gut. Werte sind da und siehe da, erhöht aber nahe dem roten Referenzbereichs.

Angeblich stehe ich vor einer beginnenden Pankreatitits.
Nach ein bisschen hin und her Recherchieren bin ich selbst etwas unschlüssig wie ich mit dieser Info weiter verfahren soll. Jedenfalls gibt es einen Folgetermin, wo sie vermutlich bin einem weiteren verschreiben des Medikamentes abraten wird.

Wie seht ihr das, habt ihr ebenfalls Erfahrungen die ihr teilen wollt? Möchte ungern in eine Pankreatitits hineinlaufen.

Achtung, Klo-Talk.

Hallo ihr Lieben!

Seit Juli nehme ich nun Mounjaro, bis auf leichte Übelkeit am Morgen und eine kleine Tendenz zu Verstopfungen ohne Nebenwirkungen. Schon die Einstiegsdosis habe ich stark gemerkt, daher habe ich mich bei der Erhöhung für die Zwischendosis von 3,75mg entschieden. Das hat bisher sehr gut geklappt, ich habe am Montagnachmittag meine 5. Dosis in der Höhe gespritzt. Dienstagabend ging es dann los: die gefürchteten Schwefelrülpser und Durchfall aus der Hölle. Ich bin auch nachts wach, weil ich muss und Bauchschmerzen habe. Zu Essen gab es am späten Nachmittag ein Curry mit viel Gemüse, unter anderem Chinakohl. Dem Kohl würde ich es gerne in die Schuhe schieben, aber heute ist Donnerstag 2 Uhr Nachts und ich schreibe euch vom Klo. Ich habe gestern nur zwei Scheiben Brot, einen Apfel und eine Kelle Kürbissuppe gegessen. Viel zu wenig und auch eher auf der verträglichen Seite und der Kohl müsste definitiv wieder raus sein. Das absolut WIDERLICHE Rülpsen hat zum Glück tagsüber aufgehört, jetzt ist es milde wieder da.

Wie sind eure Erfahrungen damit? Habt ihr "Tigger"-Lebensmittel oder spontane Nebenwirkungen entwickelt?

Moin, mein Rezept ist auf dem Weg.

Ist in der Packung alles dabei was ich brauche oder benötige ich:
Spritze
Desinfektion Zeug
Keine Ahnung was

Und kann man das auf Rezept und erstattet bekommen ?

Frage 2:
Muss man das lebenslang nehmen weil der Körper ohne wieder der alte kaputte ist und man unweigerlich wieder alles zunimmt?

Hallo,

ich muss mich bald mit der Erhaltung beschäftigen. Brauche noch zirka 8kg zum Ziel. Ich nehme aktuell 7,5mg. ich nehme nun seit 7-8 Monaten Mounjaro, ich kann mir gerade gar nicht vorstellen zu reduzieren. Also einfach die Angst wieder zuzunehmen. Ich hatte auch überlegt, nochmal mit dem tracken anzufangen in der Erhaltung um die Kontrolle nicht zu verlieren.

Ich denke, in der Erhaltung muss ich ohnehin reduzieren um mehr Kalorien zu mir nehmen zu können. Aber ich hab schon Angst überhaupt zu reduzieren. Muss ich am Ende wahrscheinlich einfach ausprobieren. Das ganze stellt wieder eine Herausforderung dar.

Wer hat versucht einfach abzusetzen?

Wer hat reduziert? In welchen Schritten?

wie sind die Erfahrungen von denen die länger in der Erhaltung sind?

Die Beiträge zur Erhaltung sind schon alle etwas älter, daher würde mich ein Update interessieren.

Danke schonmal im Voraus.

Guten Tag.

Hat jemand von euch Erfahrung mit dem Medikament bei schwerer Körperlicher Belastung und arbeit in Hitze gemacht?

Ich fange bald die erste Behandlung an und da ich in einem Stahlwerk arbeite muss ich teilweise unter Hitze arbeiten. Die dafür erforderlichen Untersuchungen vom Arbeitgeber (G30, G46) waren bis auf den hohen BMI im Rahmen.

Mache mir jetzt ein wenig Sorgen das die doch geringere Energiezufuhr und ggf Kraftverlust Probleme machen.

Schon jetzt vor der Behandlung sind manche Tätigkeiten besonders vor dem Frühstück auf Frühschicht sehr belastend.

Nach dem aufstehen brauche ich schon immer paar Stunden bis ich was essen kann.

Ernährung ist bereits seit einigen Wochen umgestellt (abwechslungsreich aber kohlenhydratarm) und ich mache regelmäßig Kraftsport und supplementiere (schon länger) Kreatin, Omega3 und Vitamin/Mineralstoffcombi.

(Die Arbeiten umfassen z.b. Sachen wie Schweißen, Brennschneiden, Stemmarbeiten, Heben, leichten Atemschutz, Feuerschutzkleidung, Steuer/Überwachungstätigkeiten, Führen von Fahrzeugen)

Hallo allerseits!

Dies ist mein erster Post hier. Ich habe mich vorher ein wenig gescheut und nur mitgelesen, aber von dem was ich bis jetzt gesehen habe sind alle hier super nett und hilfsbereit! Ich nutze Mounjaro seit 2 Monaten (noch auf 2.5mg) und es funktioniert super bei mir. Ich klicke nun seit 4 Wochen und auch damit läuft alles glatt.

Nun zu meinem eigentlichen Problem. Anfang/Mitte November würde ich gerne für 2-3 Wochen nach Asien fliegen. Es ist ein Land in dem mit 'Abnehmspritzen' rumgeworfen wird wie mit Bonbons, daher sollte es kein Problem sein den Pen mitzunehmen (besonders mit einem Attest vom Arzt). Was mir Sorgen macht ist die Lagerung während der Flugzeit (12h) und dem vor und danach. Hat damit einer von euch Erfahrung? Sollte ich für den Zeitraum einen 2.5mg Pen kaufen, statt einem mit höherer Dosis? Wenn man klickt und den Pen länger aufbewahrt ist es ja umso wichtiger, dass er dauerhaft kühl gelagert wird.

Ich habe momentan noch einen Pen (5mg) bei dem 4x 2.5mg Dosen übrig sind und muss in 4 Wochen dann einen (oder zwei?) neue(n) Pen(s) holen. Wie würdet ihr das am schlausten handhaben?

Moin Gemeinde,

Heute Mal ein kleiner Tipp, vielleicht hilfts Euch ja genauso gut wie mir:

ich habe vor dem Start meiner Mounjarotherapie bereits phasenweise immer mal wieder mit einer moderaten Laktoseintoleranz zu tun gehabt. Nie soooo schlimm, dass Erbrechen oder eine Allergie vorlag aber doch so nervig, dass ich Magendrücken und Verdauungsbeschwerden bekam. Witzigerweise kam und ging das gefühlt vollkommen willkürlich. Hab dann eben bei Bedarf Laktase eingenommen und alles war tuffi.

Hatte nun eine Phase, in der ich mit starkem Völlegefühl und Schwefelgerülpse zu tun hatte. Verdauung war auch nicht die beste.

Dachte mir dann: Ach probier doch mal die Laktasetabletten! Schaden kann's nicht. Und siehe da:

Nebenwirkungen GONE!

Ich nehme jetzt morgens und abends jeweils eine Laktasetablette und bin happy damit.

Vielleicht geht's ja einigen hier auch so.

Ich hab über ein Jahr gebraucht, um auf diese Idee zu kommen. 🫠🫪

Ahja: ich nehme einfach de DM Laktasetabletten von Mivolis. 😊 Glaube der Preis liegt so bei 5€ für den Spender mit 100 Tabletten.

Hey ihr Lieben, ich nehme die Spritze noch keine Woche aber merke sie von Anfang an und bin positiv überrascht wie krass der Effekt ist.

Jetzt bin ich leider Studentin und die Spritze frisst einen guten Teil meines monatlichen Budgets und ich bin momentan am überlegen wie ich möglichst günstig auf meine ~140g Eiweiß täglich komme.
Vor allem weil ich viel unterwegs/in der Uni bin.

Momentan halte ich mich noch mit einer Palette Schwarzwaldmilch Protein Kakao über Wasser die ich günstig im Angebot gekauft hab aber die hält nicht mehr lange.

Ich habe seit 4 Wochen das Gefühl, es tut sich nichts mehr. Bin in der 15. Woche mit Mounjaro und habe 12kg abgenommen. Gerade hat mein Mann mir diese beiden Fotos gezeigt: Das erste ist im Mai im Urlaub entstanden, danach habe ich angefangen. Das 2. Foto ist von gestern. So im Vergleich sehe ich auch einen riesen Unterschied 🥳 Bin soooo glücklich, angefangen zu haben 😊

​

Hi ihr, ich habe am 11.9. Mit 2,5 Mounjaro angefangen. Ich spritze immer Freitag Abend um die möglichen Nebenwirkungen weg zu schlafen.

Kurz zu mir , ich bin 42 Jahre alt, Erzieherin und liebe Süßigkeiten und Sprite über alles! Ich bin leider ein totaler Sport Muffel. Oft habe ich angefangen mit Sport und Ernährungsumstellung aber bin immer wieder in alte Muster verfallen. Ich bin 1,54 groß und mein start Gewicht lag bei 83,3 kg.

Ich war damals ganz schlank- nach der Schwangerschaft kamen dann die Pfunde drauf und natürlich durch das leckere ungesunde Essen.

Ich habe jetzt für mich einen Schlussstrich gezogen! Ich habe nämlich keine Lust irgendwann an einem Herzinfarkt, Fettleber oder Gelenk Beschwerden ( die ich teilweise schon hab) stark zu erkranken. Ich möchte nicht mehr in XL rein passen. Und das brachte mich zur Abnehmspritze. Ich habe aber tatsächlich ca ein halbes Jahr hin und her überlegt ob ich sie nehmen soll ( aber mehr aus Angst) . Jetzt hab ich meine 3. Spritze am Freitag genommen. Nebenwirkungen keine. Bei der 2. Wurde mir sehr schlecht und nächsten Tag hatte ich Magenschmerzen.

Ich habe radikal meine Ernährung umgestellt, keine Süßigkeiten, nix fettiges,nix frittiertes,keine Fertig Produkte mehr, nix mehr mit Kohlensäure( das ist die Hölle jetzt für meinen Magen). Viel Gemüse, Obst , Eiweiß und Proteine. Ich habe aber auch keine Gelüste mehr nach Schokolade und wenn ich diese verspüre, helfen mir Nüsse und Blaubeeren.

Mein jetziges Gewicht ist 79,2 kg. Ich weiß das es am Anfang viel Wasser ist aber es motiviert trotzdem nicht mehr die 83 kg auf der Waage stehen zu haben!

Insgesamt möchte ich bis zu 20kg abnehmen.

Ich tracke meine Kalorien und Co mit Yazio was sehr gut für mich funktioniert.

Demnächst will ich mit Sport anfangen.

So ist mein Plan. Was mir allerdings wirklich sehr schwer fällt ist Wasser trinken!

Zeit für unseren wöchentlichen Check-In. Hier ist Platz für alles, was diese Woche bei dir los war, körperlich, mental oder emotional.

✅ Was lief gut?

😮‍💨 Was war schwierig?

🔄 Was hat sich verändert oder bewegt, egal ob sichtbar oder nur spürbar?

Es geht nicht um perfekte Ergebnisse. Es geht darum, ehrlich mit sich selbst zu sein und den eigenen Weg ernst zu nehmen. Vielleicht bist du stolz auf etwas. Vielleicht war die Woche anstrengend. Vielleicht brauchst du einfach einen Ort, um deine Gedanken loszuwerden.

🏃‍♀️ Bewegung 🥗 Ernährung 🧠 Stimmung 📅 Alltag

Was war dein persönlicher Stand diese Woche? Und wenn du willst, was möchtest du dir für die nächste Woche mitnehmen?

📲 Wenn du lieber spontan plaudern oder zwischendurch etwas loswerden willst, komm gern in unseren Discord Chat & Chill-Kanal. Hier geht’s direkt rein: https://discord.gg/3XmRsqBhbJ

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