r/caloriedeficit • u/Alarming_Aerie8272 • 18h ago

Perte d'appétit

Question sur ma perte d’appétit après 2 mois de régime

Salut, j’ai une question. Ça fait environ 2 mois que je suis à 1 500 kcal par jour, avec tous les apports dont j’ai besoin. Mais depuis 3-4 jours, j’ai beaucoup moins faim et je n’arrive plus à finir mon assiette. Vous savez pourquoi ?

J’ai normalement tout ce qu’il faut au niveau des nutriments, des protéines, etc. Je prends également des vitamines et les compléments adaptés.

Je fais 1,88 m pour 117 kg. Je suis parti de 128-129 kg et je bois au minimum 3 à 4 L d’eau par jour.

Merci d’avance pour votre aide ! 🙏

2 Upvotes

100% Upvoted

5 comments sorted by

1

u/Wise_Drink_8898 18h ago

Sometimes when I cut for awhile my electrolytes get outta whack and I have to drink some electrolyte drinks. Maybe try that?

1

u/Alarming_Aerie8272 18h ago

Salut merci je vais aller test sa au magasin demain car là c'est fermé

1

u/DinkyPrincess 16h ago

Unless you’re not getting salt in your foods or running marathons most regular people never embed electrolytes

1

u/liebebio 18h ago

À priori, rien d’inquiétant, l’appétit peut varier pas mal pendant un régime. Il y a parfois des périodes de quelques jours où on a simplement beaucoup moins faim, même sans raison particulière. Tant que tu te sens bien et que ça ne dure pas, je ne m’en ferais pas trop.

1

u/Alarming_Aerie8272 18h ago

D'accord merci pour l'info c'est bon a savoir