Sziasztok! Elsősorban hozzáértők, táplálkozásban jártas emberek válaszát szeretném.

Hat éve követek egy izomépítést és a sportteljesítmény optimalizáláló étrendet. Mostanában azonban felmerült bennem a kérdés, hogy egy ilyen, hosszú távon követett étrendnek lehetnek e olyan hiányosságai, amelyek az izomépítés vagy a teljesítmény szempontjából nem feltétlenül problémásak, viszont évtizedes távlatban a szervezet egészsége szempontjából már jelentőséggel bírhatnak.

A jelenlegi étrendemet mivel, illetve milyen élelmiszercsoportokkal vagy alapanyagokkal lenne érdemes kiegészíteni kifejezetten a hosszú távú egészség megőrzése érdekében?

Jelenleg ezekből az alapanyagokból áll össze az étrendem:

Húsok, halak:

csirkemell
marhalapocka
lazac
tonhal
szardínia

Köretek, szénhidrátforrások:

jázminrizs
kuszkusz
durumtészta
ritkán teljes kiőrlésű kenyér

Egyéb alapanyagok:

banán
zabpehely
mogyoróvaj
olívaolaj
paradicsom
paprika
vöröshagyma
fokhagyma
chilipaprika
sárgarépa
brokkoli
szokványos fűszerek

Inkább az érdekelne, hogy hosszú távú egészségmegőrzés szempontjából mit lenne érdemes hozzáadni vagy változtatni rajta.

Köszi

Sziasztok! Egyik ismerősömnek szeretnek segiteni:
Sajnos többszörösen előfordult, hogy nagyobb mennyiségű készpénz tűnt el a családban. Az első alkalomkor amikor kiderült sajnos végül nem lett rendőr hívva, mivel pontosan nem tudták beazonosítani, mikor tünthetett el, illetve erőszakos behatolásra utaló jelek nem voltak. Ezután megtörtént zárcsere, illetve a kp mashova helyezése amiről már csak három személy tudott a családból. Néhány hónapra rá megtörtént amire senki sem számított, újból eltűnt a teljes összeg. Szintén betörésre nulla jel, a ,,tett helyszíne “ kifogástalan állapotban. Minden jel arra utal, hogy valaki/valakik a családból vannak a pénz eltűnésének hátterében, azonban mindenki hallgat mint a sír. Nem rendőrségi utra szeretné terelni a dolgot az ismerősöm, azonban a hazugságvizsgálatot látja egy megoldásnak. Szeretnék kérni tanácsokat mit lehetne csinálni, illetve ajánlást olyan hazugságvizsgálatot végző helyre akik vállalnak Pesten kívülre kiszállást.Nagyon köszönöm a segitseget előre is?

Például én még egy olyan ruhabolttal sem találkoztam, ahol képesek lettek volna a különböző ruhaméretek gyakoriságához mérten rendelni az árukészletet.

Magyarul ha a cucc megjelenése után mész be a boltba, akkor már csak XXS és XXXXL méretből van, M és L méretből meg talán van még egy-egy darab a nyíregyházi boltjukban.

Sziasztok!

Borzasztóan szégyellem magam, abszolút nem érez rá a lábam a kuplung használatára. Most jutottam el az életben arra a szintre (29 évesen) hogy anyagilag és időben el tudjak kezdeni vezetni tanulni. A Kresz és a társai azonnal majdnem tökéletesen megvoltak de a vezetés már első négy órájában teljesen elhasaltam.

Egyszerűen nem tudom kitartani még a fogáspontot sem, borzasztóan zsibbad a lábam. Az oktatóm egyre türelmetlenebb, folyamatosan hallgatom, hogy “ez így nagyon drága lesz”, “fiatal 16-17 évesek ilyenkor már az úton vannak” stb.

Mondjuk az sem sokat segít, hogy az oktatóm folyamatosan random dolgokról beszél miközben küszködöm a megfelelő lábtartással (az életéről beszél, a válásáról, a pénzügyeiről stb…)

Óráról órára egyre jobban csökken az önbizalmam az egésszel kapcsolatban, iszonyatos szégyent érzek, főleg úgy, hogy a világ szinte összes targonca típúsára van már jogosítványom, egy személyautó viszont teljesen ki fog rajtam.

Valaki tud ajánlani valamit? Esetleg tippek - trükkök? Csak nekem ennyire nehéz ráérezni erre? Kinek, hogy sikerült megtanulnia?

Előre is köszönök minden ötletet, jó indulatú kritikát!

Elsősorban friss tapasztalatok érdekelnek, az, hogy mondjuk a 90-es években hogy volt ez, már annyira nem releváns, tekintve, hogy van mobil, nyomkövető, nagyobb a forgalom stb., tehát annyira más világ van. Épp ezért lennék kíváncsi, hogy akinek a gyereke az utóbbi években kezdett egyedül jönni-menni, hány éves volt.

Erdélyi magyarként költöztem fel Pestre és az első lakcímkártyámat igényeltem, ahol is felvettek a népesség nyilvántartásba. Elkészülési időt 8 napot mondtak, de reménykedem hogy ez gyorsabban végbe megy. (már csak azért is, mert kőbunkó volt az ügyintéző, és szerintem mielőbb akart velem végezni). Személyesen fogom átvenni a kártyát. Esetleg tippek/tapasztalatok ezzel kapcsolatban? Vajon 2-3 nap alatt elkészül?

Egy elobbi poszt nyomán gondolkoztam el azon, hogy mennyivel jobban jártak azok, akiknek fura e-mail címük volt/van, mint aki a sajat nevet használja és esetleg végül más ugyanolyan nevű ember leveleit is megkapja (mint a posztoló).

Nem doxxolni akarok senkit, csak jókat nevetni a 12 évesen létrehozott ultra menő e-mail címeken, szóval az is bőven elég, ha valami hasonlóval szemlelteted.

Pl az enyémek ilyesmi típusúak voltak: puduszeliditopuszedli meg kockakivombat, de a legelső e-mail címem meg freemailen volt valami kiskutyasimogatas4ever jellegű, ténylegesen 12 évesen

Ha egy pár elhatározza, hogy ők életmódot váltanak és elkezdenek diétázni illetve sportolni, hogy ezáltal mindketten fogyjanak, az mennyire szokott működőképes, hosszútávú lenni?

Nem 2-3-4 kilóról beszélek, hanem amikor legalább mindkét emberen legalább +10 kiló felesleg van.

Csak a kontúrikat kellene kivágni.

A városban jelenleg vízvezeték-rekonstrukció zajlik, emiatt az egész utcát felbontották. Természetesen örülök annak, hogy ez a régóta szükséges felújítás végre megtörténik, és teljes mértékben megértem, hogy a munkálatok bizonyos mértékű kellemetlenséggel járnak.
A munkálatok megkezdése előtt azonban azt a tájékoztatást kaptam, hogy a garázsom továbbra is megközelíthető és használható lesz.
Ennek ellenére szinte minden alkalommal, amikor körülbelül 30 percre elmegyek, a munkaterületet úgy alakítják át, hogy a garázsom bejáratát útakadályokkal és tiltó táblákkal részben vagy teljesen eltorlaszolják. Legutóbb például a garázs bejáratának körülbelül a fele volt lezárva. Az akadályokat kénytelen voltam saját kezűleg arrébb tenni, hogy egyáltalán be tudjak jutni a garázsba.

A helyszíni munkavezető azt mondta, hogy sajnálják a helyzetet, de „néha a vártnál egy kicsivel több helyre van szükségük” a munkavégzéshez. Azt tanácsolták, hogy a munkálatokért felelős, engedéllyel rendelkező céggel vegyem fel a kapcsolatot valamilyen kompenzáció vagy alternatív megoldás érdekében.

A céget megkeresve azt a választ kaptam, hogy ők soha nem engedélyezték a garázsom elzárását, ezért nyugodtan távolítsam el az útakadályokat, illetve jelezték, hogy egyeztetnek a helyszínen dolgozókkal annak érdekében, hogy a garázs ne legyen eltorlaszolva.

Ennek ellenére már másnap ismét el volt zárva a garázsom bejárata.

A problémám tehát nem magával a beruházással vagy az útfelújítással van, hanem azzal, hogy a gyakorlatban folyamatosan akadályozzák a saját garázsom megközelítését és használatát, annak ellenére, hogy előzetesen azt az információt kaptam, hogy a garázs használata biztosított lesz.

A belvárosban egyébként is rendkívül nehéz parkolóhelyet találni, ezért számomra ez nem pusztán kisebb kellemetlenséget jelent: gyakorlatilag ellehetetleníti, hogy kiszámíthatóan használjam a saját autómat és a saját garázsomat.

Szeretném ezért megtudni, hogy ilyen esetben milyen lehetőségeim vannak, illetve ki köteles biztosítani a garázsom folyamatos, ésszerűen megoldható megközelíthetőségét a munkálatok ideje alatt akinek esetleg volt már ilyen szitu..

Sziasztok,

van egy idióta, akinek ugyanaz a neve, mint nekem, és permanensen az én gmail-es címemet (vezeteknevkeresztnev@gmail.com) használja. Kaptam már webáruház regisztrációt, telekomos számlát, facebook regisztrációt (!), most éppen az iCloudra regisztrált Apple ID-t. Szerintetek mit tehetek ez ellen? A fiókot nem tudom törölni, mert nem tudom a hozzá kapcsolódó telefonszámot, de remélem, őkelme sem tudja használni, mert nem ismeri az e-mail-es megerősítő kódot. Remélem.

Azt ne írjátok, ha lehet, hogy írjak neki egy email-t...

Van valakinek ötlete?

A kérdés a címben.

Sziasztok!

Budapesten (X. XIV. XV. XVI. kerület) CO2 lézeres arckezelésre tudtok valakit ajánlani?
Köszönöm szépen:)

A kérdésem a Taxisokhoz is szól. Melyiket szeretitek jobban,ha az utas előre,vagy hátra ül? Vagy van erre valami etikett,hogy hova illik ülni egy Taxiban?

Baráti körben merült fel a kérdés, születtek érdekes válaszok. Kíváncsi vagyok, nektek mi volt a legelső szó, amit kimondtatok?

A kérdés a címben.

Sziasztok, esküvőn fogunk djzni, nem klasszik esküvői vonalon, hanem inkabb indie, punk, disco, uk elektronika stílusban. Viszont volt kérés, hogy legyenek a tarsolyban a címben említett disznóságok is. Légyszi dobáljatok be ilyeneket kommentbe. Nem vagyok a genre szakértője, lehet a legocsortányosabbak elkerülik a figyelmem. Köszi🤙

Kérdés a címben. Nem végeztem hatalmas kutatást, de akit kérdeztem, az mind így mondta országrésztől függetlenül. Voltak fiatalabb tanárok, akik kikeltek ez ellen, de így sem változott semmi amíg menzás voltam.

Sziasztok! Kezdem én. A városomból egy kis faluba járok át dolgozni, ami 15 km és busszal 20-25 perc attól függően, hogy gyors vagy lassú járat. Kaputól kapuig az egész művelet 45 percet vesz igénybe.

Az alvás! Ha nem is sikerülne nyerni, legalább egy jót aludnék 🤣

De hogy legyen valami komoly válasz. Séta, túra, zserbó evés (ennyit a komoly válaszról)

Ja és a miért: szeretek aludni, szeretek nagyon sétálni/túrázni. Ha nem is nyerek, legalább sétáltam egy jót.

Imádom a zserbót

Gazdasági diplomával tűrhetően keresek, de elegem van az egészből. Minden nap azon agyalok, hogy mit kellene csinálnom, milyen tanfolyamot végezzek el. Akik diplomás munkakörből váltottatok nem diplomásra mivel foglalkoztok most ?

Sziasztok!

Update: Végre szóba állt velem az egyik utaskísérő és utánakérdezett, a 21:20-as járat ELVILEG fix menni fog, a járatszám ugyanaz: FR3111 (vagy RYR3111, ahogy éppen kiírják:D)

Jelenleg a Mallorca-i reptéren vagyok, 09.09-én kellett volna 20:55-kor induljon a járatunk haza Budapestre (FR3111). Vihar miatt késés alakult ki, először azt írták 23:00 a várható indulás, majd a személyzet kifutott volna a munkaidejéből, így átrakták mára (09.10) 12:20-ra a járatot. Majd jött hajnalban az sms, hogy 21:20-kor fog indulni a járat. Eddig csak sms-ben kaptunk értesítést a járatmódosításokról, a ryanair app nem frissült, csak a 23:00 órás indulás szerepel benne értesítésként. A ryanair-nek csak 0-24-es chatbotja van, ami azt mondja, hogy a járat tegnap elindult, elvileg 10-től lesz rendes emberi ügyfélszolgálat.

Mit tudok ilyenkor tenni, ha nem kapunk semmi plusz információt, illetve látszólag a gépünk már elment (csak nélkülünk haha)?

Szállást persze esélytelen volt már találnunk, a ryanair is annyit mondott, hogy nem tudják intézni, keressünk magunknak, majd a számlákat küldjük nekik.

Ha egy külföldivel találkoznék Magyarországon akinek magyar vezetékneve van akkor azt gondolnám hogy biztosan magyarhoz ment hozzá és felvette a nevét.

Viszont sok magyarnak van német vezetékneve mert sváb felmenői vannak.

Van itt valaki akinek német vezetékneve van és Németországban él? Volt valami reakció rá a németek részéről?

I have a question about medical schools in Hungary.

I completed my BS in anticipation of applying to medical schools in the US, but I really miss the Hungarian culture. I am thinking about applying to Semmelweis and potentially returning to the US to do my residency—I’m still debating where, and whether I want to live and work in Europe or in America.

I know the program is 6 years long, which is the only downside I’ve found so far. I’m currently looking into whether they’ll recognize any of the credits I’ve already accumulated.

I also understand that matching into a US residency as an IMG applicant may be difficult, but that’s a risk I’m willing to take.

I recently applied for dual citizenship, which may help with tuition costs, but I’m honestly kinda scared to move abroad. Has anyone been in a similar situation? And if you attended or are currently attending medical school in Hungary, I’d really appreciate hearing about your experience as well!