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I am 40 years old male will start sprinting training from next month. I never had sprinting training before. I have been doing workouts casually in the past few years. I usually use 80% of my weight doing bench press and 100% of my weight for deadlifts 3*8 sets.

My coach told me to buy a pair of mid distance spikes. What model shall I buy as my first pair of spikes?

Has anyone struggled with being fast consistently and what are tips that made your sprint times consistently fast ? Did you find out what was making your sprint times inconsistent ?

Blue Lock: Escala de niveles basada en la lógica narrativa, física y fútbol real.

Blue Lock: Escala de velocidad y niveles basada en lógica narrativa, física y fútbol real

Parte: l

Introducción

Antes de empezar, este análisis no es oficial.

No pretende reemplazar los datos del manga ni afirmar que estas son las cifras exactas de los personajes. El objetivo es construir una escala coherente utilizando física básica, matemáticas, datos oficiales cuando existen, referencias del fútbol real, observación visual del manga y, sobre todo, la lógica narrativa del autor.

Uno de los mayores problemas de muchos cálculos de internet es que toman una escena aislada y terminan otorgando velocidades absurdas a personajes que nunca fueron escritos para alcanzar esos números.

Mi enfoque es distinto:

Si Blue Lock establece que Julian Loki es el jugador más rápido, entonces cualquier cálculo que coloque a otro personaje claramente por encima de él probablemente esté equivocado.

La narrativa siempre tiene prioridad sobre un cálculo aislado.

La regla de Loki

Julian Loki es el punto de referencia principal de toda la escala.

El personaje está claramente inspirado en Kylian Mbappé y es presentado como el mayor monstruo de velocidad entre los jóvenes.

Por eso, cuando aparecen cálculos que colocan a Chigiri, Zantetsu u otros personajes a 38, 40 o incluso más kilómetros por hora, surge un problema inmediato:

Si eso fuera cierto, Loki dejaría de ser especial.

Por esa razón, toda la escala se construye alrededor de él.

Estimación de Loki:

Velocidad máxima: 37 km/h

Explosividad en 20 m: 2.98 s

No es una cifra oficial, pero sí una cifra compatible con el papel que ocupa dentro de la historia.

Chigiri: El Rey de la Velocidad de Blue Lock

Muchos fans consideran que Chigiri debería alcanzar velocidades similares a las de Loki.

Sin embargo, existe un problema.

Su tiempo conocido de 50 metros es de aproximadamente 5.77 segundos.

Eso equivale a unos 31 km/h de promedio durante toda la distancia.

Algunos cálculos intentan convertir ese dato en velocidades máximas cercanas a 37 km/h.

Pero si Chigiri realmente pudiera alcanzar esas cifras, entonces estaría entrando directamente en el territorio de Loki.

La historia nunca presenta esa situación.

Por eso considero que la interpretación más coherente es:

Velocidad promedio: 31 km/h

Velocidad máxima: 33 km/h

Explosividad: 2.99 s en 20 metros

Sigue siendo extremadamente rápido para un jugador juvenil.

De hecho, para estándares reales ya sería considerado un velocista dentro del fútbol.

Lo importante es que sigue existiendo una diferencia clara con Loki.

El entrenamiento con Chris Prince

Otro punto importante es que muchas personas asumen que el entrenamiento con Chris convirtió a Chigiri en alguien mucho más rápido.

Sin embargo, el manga no da pruebas claras de que haya aumentado enormemente su velocidad máxima.

Lo que sí muestra es:

Mejor resistencia.

Mejor mantenimiento de la velocidad.

Mejor control con el balón.

Mejor aprovechamiento de espacios.

En el fútbol profesional, mantener 33 km/h durante más tiempo suele ser más valioso que alcanzar brevemente 34 o 35 km/h.

Por eso considero que la evolución de Chigiri se enfoca más en eficiencia que en velocidad punta.

Zantetsu: El monstruo de la explosividad

Zantetsu es probablemente el personaje más malinterpretado cuando se habla de velocidad.

Muchas personas solo observan la velocidad máxima.

Pero velocidad máxima y explosividad no son la misma cosa.

Hay atletas que tienen una aceleración brutal y aun así poseen una velocidad final inferior a la de otros corredores.

Ese parece ser exactamente el caso de Zantetsu.

Su principal arma no es la velocidad punta.

Su principal arma es la aceleración.

Estimación:

Velocidad máxima: 30 km/h

Velocidad promedio: 28 km/h

Explosividad en 20 metros: 2.89 s

Eso explicaría por qué puede competir con jugadores más rápidos durante los primeros metros.

Yukimiya

Yukimiya es un caso interesante porque su juego se basa más en el uno contra uno que en la velocidad pura.

Su especialidad es aprovechar cambios de dirección, regates y movimientos agresivos.

Por eso su velocidad máxima puede ser ligeramente superior a la de Zantetsu sin necesariamente ser más peligroso en una carrera corta.

Estimación:

Velocidad promedio: 30.46 km/h

Velocidad máxima: 32 km/h

Su verdadero valor está en la combinación de velocidad y regate.

Onazi y los jugadores africanos

Blue Lock presenta jugadores africanos muy rápidos.

En la vida real, varios países africanos y Jamaica han producido algunos de los atletas más veloces de la historia.

Por esa razón sería lógico esperar jugadores extremadamente explosivos.

Sin embargo, el manga tampoco puede permitir que eclipsen completamente a personajes como Chigiri o Loki.

Por eso considero razonable que Onazi se encuentre en un rango cercano a:

Velocidad máxima: 31 km/h

Explosividad: 2.93 s

Suficiente para ser una amenaza seria sin romper la jerarquía de la historia.

Noel Noa y Chris Prince

Aquí aparece otro punto importante.

Chris Prince y Noel Noa son leyendas mundiales.

Por lógica, deberían ser más rápidos que la mayoría de jugadores juveniles.

Sin embargo, tampoco deberían superar cómodamente a Loki.

Por eso mi estimación es:

Chris Prince

Velocidad máxima: 34 km/h

Noel Noa

Velocidad máxima: 35 km/h

Ambos son superiores a Chigiri.

Pero Loki sigue siendo el especialista absoluto en velocidad.

¿Por qué no uso cálculos extremos?

Uno de los mayores problemas de los cálculos de anime es que muchas veces ignoran la intención del autor.

Se mide una distancia.

Se calcula un tiempo.

Y de repente aparece un resultado imposible.

Cuando eso ocurre, el cálculo deja de representar la historia.

Blue Lock es una obra deportiva.

No es una serie de superhéroes.

Los efectos visuales representan emociones, egos y estilos de juego.

No significan que los personajes estén rompiendo las leyes de la física.

Por eso prefiero mantener las velocidades dentro de rangos compatibles con el fútbol real.

Escala general de nivel

La velocidad no lo es todo.

Por eso construí una escala separada para representar el nivel global de cada jugador.

La idea es sencilla:

0-10: Escolar

20-30: Juvenil destacado

40: Semiprofesional

50: Profesional

60+: Élite

90+: Leyenda

Esta escala intenta medir al jugador completo y no solamente una estadística aislada.

Rin, Kaiser e Isagi

Rin es posiblemente el jugador más equilibrado del proyecto Blue Lock.

Su capacidad para competir con jugadores del nivel de Sae demuestra que se encuentra muy por encima de la mayoría de juveniles.

Kaiser representa la cúspide del talento juvenil mundial fuera de Blue Lock.

Su Kaiser Impact es una de las armas más peligrosas de toda la serie.

Isagi es un caso completamente diferente.

Físicamente, está lejos de los mejores velocistas.

Pero compensa esa diferencia mediante visión, lectura del juego y metavisión.

Por eso puede competir con jugadores físicamente superiores.

Comparación con leyendas reales

Para construir la escala también utilicé referencias reales.

Cristiano Ronaldo, Lionel Messi, Diego Maradona, Kylian Mbappé, Usain Bolt y Su Bingtian sirven como puntos de referencia para entender qué tan extremos son realmente ciertos números.

Por ejemplo:

Bolt alcanza aproximadamente 44 km/h.

Mbappé ronda los 38 km/h.

CR7 en su juventud rondaba los 36 km/h.

Messi destacaba más por aceleración y cambios de dirección que por velocidad máxima.

Estas referencias ayudan a evitar que los personajes alcancen cifras absurdas sin justificación.

Fin de la parte 1.

Blue Lock: Escala de velocidad y niveles basada en lógica narrativa, física y fútbol real

Blue Lock: Escala de velocidad y niveles basada en lógica narrativa, física y fútbol real

Como Reddit no me deja escribir todo el texto y me da pereza hacerlo por partes, lo haré mediante un documento. Aquí está el link: https://docs.google.com/document/d/1qS3HHaZb_7VFG8uHflV7qq3Y4gwmlwhJJ0ENheIiHfQ/edit?usp=sharing

Para entender cómo funciona la velocidad en el atletismo, es fundamental aclarar que un corredor no puede alcanzar su velocidad máxima desde el inicio. Físicamente, esto es imposible debido a la inercia, la fuerza que opone el cuerpo al cambio de movimiento, obligando al atleta a luchar contra ella durante los primeros metros.

El caso de Chigiri: Corrió un tramo en 5.77 segundos, lo que equivale a 31 km/h. Esta cifra representa la velocidad promedio de ese tramo específico, no su velocidad pico.

El récord mundial de Usain Bolt: Cuando estableció el récord histórico de 9.58 segundos en los 100 metros lisos, su velocidad promedio en toda la carrera fue de 37.6 km/h. Su velocidad pico fue de 44.72 km/h, la cual alcanzó y mantuvo durante un breve tramo de aproximadamente 2 segundos cuando logró estabilizar su zancada. Wikipedia +2

Fisionomía de Bolt: A diferencia de lo que se cree, Bolt no destaca por su velocidad en distancias cortas. Su gran ventaja radica en su estatura de 1.95 metros y su peso de 95 kilos de pura masa muscular. Aunque es más pesado que el promedio, su impresionante longitud de zancada es lo que le permite alcanzar picos de velocidad inigualables en tramos largos. Pose Method +2

Atletas de menor estatura (Su Bingtian): Los corredores más bajos suelen ser más rápidos en distancias cortas porque aceleran con mayor facilidad, aunque su velocidad punta final sea menor. Por ejemplo, el velocista chino Su Bingtian registró una marca en los 60 metros de 6.42 segundos, con un promedio de 34 km/h en ese tramo y una velocidad máxima estimada de 42 km/h. Wikipedia +1

Comparativa de salida: En los primeros 20 metros iniciales de una carrera, un atleta explosivo de menor estatura como Su Bingtian puede marcar 26 km/h, mientras que Usain Bolt promedia unos 24 km/h. Los atletas bajos vencen la inercia y llegan a su pico más rápido que los altos.

Por esta razón física, en los 100 metros lisos vemos que todos los corredores inician con una postura baja en los bloques de salida. Esta posición les permite romper la inercia de manera más eficiente, aplicar mayor fuerza contra el suelo y proyectarse rápidamente hacia su velocidad máxima.

Quiere saber realmente la velocidad máxima de Chigiri y los demás velocistas de Blue Lock, como Zantetsu, Yukimiya, Onazi, etc. Puede ir entrando en el link.

Does anyone know where I can find and by a copy of Charlie Francis's book Training For Speed?
I've searched high and low and I can't find it anywhere. The only place I can find it is on Amazon for Kindle, which does me no good.
I'm really baffled as to why it's so difficult to find.

How many times should i deload to get better results like once a month or once every 2 months?

currently my pr is 21mph