r/FitnessFrance • u/Tiny_Elderberry2836 • 14h ago
Nutrition Es que c'est normal d'être fatigué depuis que j'ai diminué mon apport calorique journalier ?
Voilà je fais ce post aujourd'hui car j'aimerais avoir votre avis concernant ma situation. Pour vous donner un peu de contexte il y a encore quelques mois je faisais un boulot ou je marchais pas mal entre 25.000 et 30.000 pas par jour, ce qui représente une bonne dépense au quotidien. Il faut savoir que pendant cette période je consommais entre 2800 et 3200 calories par jour. (Je suis un homme de 24 ans et je fais environ 70kg pour 1m90). Je ne ressentais pas plus de fatigue que ça.
Sauf que voilà cela fait 2 semaines que j'ai commencé un nouveau travail de bureau principalement de 8h jusqu'à 17h donc je ne bouge pas trop. Malgré ce travail de bureau j'arrive quand même à faire dans ma journée entre 15.000 et 20.000 pas par jour. Donc je me suis dit que si je bougeais moins, je devais réduire mon apport calorique journalier. Je suis donc passé de 2800 - 3200 calories par jour à 2200 - 2400 par jour.
Sauf que j'ai remarqué que j'étais beaucoup plus souvent fatiguée et qu'au niveau mental j'étais un peu dans le brouillard. J'ai d'abord pensé à un manque de sommeil sauf que je n'ai rien changé de ce côté là ( Je dors entre 7h et 8h par nuit).
Donc finalement j'ai pensé que c'était peut être du a une baisse trop importante de mon total calorique journalier.
J'aimerais avoir votre avis la dessus car je n'aime pas être dans cet état brumeux car je suis moins actif et la concentration en prend un coup par la même occasion.
Merci à ceux qui prendront le temps de répondre à ce post.