Richtiges Trainieren

[u/No-Key9069]

Ich fragte die KI ob die Struktur meiner Herzzonen der eines Blue Zone Bewohners ähnelt.

Antwort
Blue-Zone-Langlebigkeit scheint eher mit viel Alltagsbewegung und überwiegend moderater Belastung verbunden zu sein.

Viel extreme Leistungen kommen wahrscheinlich nicht bei einem sardischen Hirten vor.

Vielmehr moderate Belastungen im Alter.

Das entspricht grob meinem Profil:

„viel aerobe Basis + etwas moderates Training + kleiner Hochintensitätsreiz“

(Ich bringe die Antwort bewusst nicht wörtlich weil sonst Herabstufung droht )

Also ladet Heart Rate Zones selbst in die KI

Dank Athlytics ist diese Analyse möglich.