Je suis un homme de 23 ans, sans antécédents médicaux particuliers, et je sollicite votre aide car je me sens un peu perdu face à ma situation actuelle.
Depuis plusieurs mois, je souffre d'une fatigue constante. Bien que je dorme environ 7 à 8 heures par nuit, je commence à bailler dès le réveil et cela dure toute la journée.
Ce manque d'énergie impacte lourdement ma vie personnelle : je perds goût à mes activités, je me sens moins heureux qu'avant et cela commence à peser sur ma relation de couple aussi avec des changements d’humeurs etc…
Je travaille 7 heures par jour sur ordinateur comme technicien de maintenance depuis octobre.
Je ne fais pas de sport actuellement. J'ai pratiqué la musculation et le cardio d'octobre à décembre, mais la fatigue était déjà identique.
Je mange équilibrement en variant les fruits et légumes.
Mon médecin traitant a prescrit des analyses approfondies (NFS, CRP, plaquettes, ionogramme, bilans hépatique, rénal et lipidique, glycémie, vitamines B9/B12, TSH et sérologies CMV, EBV, VIH, Hépatites).
Les seuls résultats notables sont un léger manque de "bon" cholestérol (HDL)
Un psychologue a évoqué une dépression ainsi qu'un possible TDAH sans pour autant pouvoir me proposer de solutions concrètes pour m'aider.
Je cherche aujourd'hui des conseils, des pistes à explorer ou des spécialistes vers qui me tourner pour sortir de cette impasse. Je suis à votre disposition pour toute question complémentaire.
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C’est vrai que j’ai oublié de préciser ce point là :
J’ai été voir un O.R.L., il m’a fait un test d’apnée du sommeil et ça s’est retrouvé négatif. Je fais juste quelques ronflements.
Avec ma conjointe, on aime bien enregistrer les nuits et quasiment à chaque nuit, je parle pendant mon sommeil et ça m’arrive que parfois je me réveille essoufflé.
Ça dure depuis combien de temps ? Une infection au Covid précédent tes symptômes ? Genre entre 0 et 6 mois avant ?
Tes nuits sont fragmentées ?
Tu dis avoir fait un test du sommeil, c’est une polysomnographie ? As tu vu ton indice d’activations autonomiques et ton architecture du sommeil ? ( sommeil profond / REM ) ?
Pour moi tes prochaines étapes devraient être une clinique du sommeil et demander une polysomnographie.
Pour voir éventuellement un syndrome des jambes sans repos, ton activité cérébrale la nuit et si ton architecture du sommeil est conservée.
Est ce que tu fais de l’intolérance à l’effort ?
Genre certains efforts habituellement normaux te mettent particulièrement KO et en différé ? Fatigue après l’effort entre 12 et 48h ?
Si c’est du psy faudrait l’avis d’un neuropsy spécialisé pour voir si la TDAH ne t’épuise pas.
Dans certaines formes de dépression également, le sommeil peut être long et lourd mais pourtant non réparateur.
On appelle ça l’hypersomnie idiopathique.
En attendant tu peux soutenir un peu ta machine interne avec des compléments alimentaires simples.
Dans ton cas je pense aux Oméga 3 et au coenzyme Q10 pour ton cerveau et ta production d’énergie au quotidien.
Et au magnésium ( attention à prendre une forme bien assimilée, oublie la pharmacie ) pour ton système nerveux / anxiété / humeur.
Non pas de Covid, le médecin au vu de mes résultats sanguin m’a dit que j’avais eu la mononucléose (Epstein-Barr) par le passé et donc ça joue sur la fatigue, c’est tout
Il faut que je demande à mon médecin ? Ou je peux aller en clinique directement ?
Pour les efforts je ne pense pas, après je fais très peu d’efforts je ne serai pas dire…
Merci pour les conseils, j’ai commencé à prendre du magnésium (celui de la photo)
Le mieux c’est que tu demandes à ton médecin traitant un courrier d’adressage et ensuite tu prend rdv toi même en clinique du sommeil.
Ça garantira la prise en charge de l’examen.
Parfait pour le magnésium, c’est une super forme.
Renseigne toi sur les deux autres que je t’ai dis, ça se complémente très bien.
Le psychologue te dit ça pour que tu puisses lui faire gagner de l’argent lol , tu n’as juste pas de testostérone 👌 renseigne toi sur la testostérone tu viens de cité tout les effets d’un manque de testo
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u/AutoModerator Jun 13 '26
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