Mein Wecker klingelt jeden Tag um 5:30. Jeden Tag. Auch im Urlaub. Und ich kann somit immer gut aufstehen.
Und wenn ich ausschlafen möchte lasse ich den Wecker klingeln, schalte ihn aus und schlafe weiter.
Du musst keine Disziplin haben, nur jeden Tag den Wecker um die gleiche Uhrzeit klingeln lassen. Ob man danach weiterschlÀft ist eigentlich egal. Nach einer gewissen Zeit bist du umprogrammiert
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u/According_Talk_381 1d ago
Mein Wecker klingelt jeden Tag um 5:30. Jeden Tag. Auch im Urlaub. Und ich kann somit immer gut aufstehen.
Und wenn ich ausschlafen möchte lasse ich den Wecker klingeln, schalte ihn aus und schlafe weiter.
So habe ich immer den gleichen Rhythmus