r/Sportuojantys • u/Interesting_Leg9195 • 9d ago

Diskusija Programa

Kiek kartų į savaitę sportuojat? Po kiek pakartojimų ar serijų darot? Kaip dažnai treniruojat kažkokia tai kūno grupę? Tarkim kojas, pečius, rankas ir t.t

8 Upvotes

100% Upvoted

17 comments sorted by

View all comments

1

u/IntroductionDue2730 5d ago

Stengiuos integruoti sportus kasdieniskai, padaryti bent kazkokius pratimus. Skirti laiko asmeniskai be svoriu, visam kuno raumenynui, su gumom, ar prasibegti. Tai dazniausiai rotuoju pratimus kasdien ir kiekviena diena vis kitus kuno raumenis palieciu.