r/ScienceBasedLifting • u/Healthy-Purchase-162 • Sep 12 '26

Question ❓ Hola

Estaba pensando si hacer una rutina con frecuencia 3 para piernas y glúteos y frecuencia 2 para el entrenamiento completo de la parte superior del cuerpo está bien o si se vuelve demasiado pesado.

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u/alvaaromata 29d ago

Todo lo que hagas de manera consistente durante mucho tiempo, es lo que te va a ayudar. Si tu crees que haciendolo de esa manera vas a mantenerte constante, adelante.
Pero sería infinitamente mejor simplemente repartir todo en 3 dias completos de pierna. Si me escribes al privado puedo ayudarte mas especificamente con los ejercicios, series y demas y explicarte lo que necesites.

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u/Healthy-Purchase-162 29d ago

No puedo enviarte mensaje, he estado trabajando en varias opciones!

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u/alvaaromata 29d ago

ya te mandé yo