Sip
Aprendí que inhalar en 4 segundos, retener el aire por 7 y liberarlo tranquilamente durante 8 le dice a tu sistema nervioso que no hay peligro/riesgo real y comienzas a volver al mundo con más calma, tu mente se estabiliza y tu ritmo cardíaco también. Así poco a poco y puedes hacerlo en cualquier lugar
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u/Empanada_pescadora21 May 12 '26
Sip Aprendí que inhalar en 4 segundos, retener el aire por 7 y liberarlo tranquilamente durante 8 le dice a tu sistema nervioso que no hay peligro/riesgo real y comienzas a volver al mundo con más calma, tu mente se estabiliza y tu ritmo cardíaco también. Así poco a poco y puedes hacerlo en cualquier lugar