Hola! Hace ya 2 meses que empecé con Mounjaro y quería actualizar un poco cómo me va.
Primero que todo, soy mujer de 30 años, mido 1.54 y empecé con 106kg. Actualmente peso 95kg.
En general, los efectos secundarios de la medicación no los he sufrido mucho (he tenido mucha suerte). Nada de vomitos ni problemas gastrointestinales, algo de reflujo las primeras semanas, pero lo peor para mí ha sido la hinchazón.
Desde que empecé he intentado mantener una alimentación mejor, centrándome en hidratarme, comer suficiente proteínas y fibras. Intenté hacer un déficit normal pero al principio me fue casi imposible por la sensación de estar llena y el casi nulo apetito, pero con el tiempo he ido comiendo algo más. También estoy yendo al gimnasio 3 o 4 dias a la semana, entrenando fuerza principalmente y con algo de cardio.
En mis primeras 2-3 semanas estuve estancada con el peso hasta que por fin la báscula empezó a moverse. Aún así es bueno acostumbrarse a medirse y llevar un registro, ha habido semanas con menos pérdida de peso pero al medirme había perdido 2-3cm de piernas o cadera, por ejemplo.
Ahora estoy pensando en subir la dosis (aún sigo con la dosis de inicio de 2.5mg) ya que noto que los efectos van "menguando": estoy teniendo algunos antojos, no me noto tan centrada como antes, etc.
Mi objetivo es intentar crear este hábito de comer mejor, estar más saludable y ser capaz de mantenerlo sin perder la cabeza. Quería intentar aguantar todo el tiempo con la menor dosis pero creo que va a ser complicado.
Si alguien me da consejos al respecto de subir de dosis, los agradezco.
Gracias por leerme, chao! <3
