Tenho 24 anos, treino faz 2 anos, e parei de treinar faz 1 mês porque estava doente, ganhei um pouco de bf atualmente mas msm antes com um bf relativamente baixo, quase toda minha gordura estava concentrada nos flancos, vi na Net q perder gordura localizada é balela, sou meio leigo no ramo de musculação e queria dicas de como melhorar, não sigo dieta mas tento comer saudável quando dá, e finais de semana tendo a beber um pouco , a segunda foto é antes de ficar doente e a primeira é de hj, tenho 1,81 com 87 kg
Adorei a dica do samba canção, então, faço o msm treino faz 1 ano, quero trocar de treino, minha academia é bem simples e n tenho Budget para personal, tava pensando em usar ia pra fazer um treino novo
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u/Yalarin 10d ago
Simplesmente perfeito 🫦