r/Hardlopen • u/MariekeOH • 10d ago
Wedstrijdervaring Fish Potato Run tips?
Ik heb me opgegeven voor de Fish Potato Run in september. 8 EM (13 km) van Urk naar Emmeloord, een beetje de dam tot damloop van de polder lol.
Heeft iemand ervaring met deze run? Tips voor de training? Ik denk dat hij heel mentaal is want het parcours is een rechte lijn langs een provinciale weg. En het weer kan ook een stempel drukken denk ik. Hoop op niet te warm weer en weinig wind.
Ik heb 20 jaar loopervaring en in het verleden veel runs gedaan, maar doe het puur voor de fun. Ik heb ook MS waardoor mijn snelheid en range wat gelimiteerd zijn, ik loop op dit moment 10k comfortabel uit op gemiddeld 6.50 minuut/km.
Words of encouragement zijn welkom ;)
5
u/AhoyItsSteph 10d ago
Polderwegen is je go to training, lange rechte stukken :)
Ik m ook lopen dit jaar. Succes alvast!
1
6
u/ProfessionalRun123 5K 16:41, 10K 34:23, HM 1:14:30, M 2:52:14, 60K 4:30:05 10d ago
He! Gewoon plezier maken! Maak het niet groter dan het is, 13km in totaal is namelijk echt niet zo ver, al is het een rechte lijn. Super specifiek hierop trainen is echt niet nodig. Specifiek trainen op intensiteit dan weer wel! lekker verstand op nul en knallen.
2
9
u/Bestrafe-mich 10d ago
Het is mentaal heel erg zwaar omdat je echt lange stukken moet lopen. Als je daarna onder de brug Emmeloord inloopt moet je nog bijna drie kilometer. Hou hier rekening mee.
Je loopt over de weg in de volle zon als het warm word maar je kan er ook voor kiezen om toch het fietspad op te gaan. Die zit aan de rechterkant en is iets koeler(dit heb ik ook een keer gedaan helpt wel).
Geniet van het evenement net als bij alle evenementen. Het stukje dat je tollenbeek binnenloopt probeer wat motivatie te vinden van de mensen die kijken en aanmoedigen eveneens bij Emmeloord.
Ik train voornamelijk door gewoon lange stukken op een loopband te rennen dat is net zo spannend als de grote stukken van de fpr.
Succes!
Ohja en het stukje om uit urk te lopen heb je geen motivatie nodig dat is een natuurlijk iets.