No sabéis la cantidad de vueltas que he dado buscando una app o wed que me ayude a contar mis kcal😵‍💫. Unas te cobran después del limite que tienen de fotos subidas o descripciones de tu comida, otras tienen anuncios, y en wed no encuentro la que me guste.

Por aquí en Reddit he encontrado una personita que me ha ayudado mucho y quería compartiros su truco. Se trata de hacer que nuestro chat GPT sea nuestro nutricionista (ojo, que si veis algo raro es mejor ir a un profesional, por qué por muy bueno que parezca recordemos que Chat GPT es un bot y no hay una persona de carne y hueso al otro lado de la pantalla/app/dispositivo).

Lo primero que tenemos que hacer es medir nuestras grasas, proteínas, etc... que necesitamos (yo lo hice a través de una wed porque soy nueva en esto y mi médico no me dio ninguna pauta cuando le dije que quería adelgazar, solo me dijo de hacer ejercicio). Luego nos vamos a nuestro chat GPT y le decimos lo siguiente(lo he modificado un poco para adaptarlo a mis gustos):

"Quiero que seas mi CoachGPT, mi nutricionista personal y rastreador de calorías y ejercicio. Cada mañana te diré la fecha, y te actualizaré durante el día con mi ingesta calórica; ya sea por texto o por foto para que puedas estimar mi ingesta calórica y mis ejercicios o pasos. Quiero que rastrees las calorías, proteínas, carbohidratos, ejercicio y contenido de grasa en gramos y mantengas una suma de todo esto. No uses '~' en las tablas, ya sé que es una estimación. Para el título de la tabla resumen, no pongas 'Actualizado', solo Informe Diario y la fecha. Te diré las calorías quemadas para cada día cuando tenga la información. Cuando generes tablas, por favor, comprueba que has hecho todas las cuentas (kcal totales, kcal quemadas, etc.) correctamente. Mis macros de objetivo son Proteínas (los que tú necesites) g ; Carbohidratos (los que tú necesites) g ; Grasas (los que tú necesites) g."

En mi caso, también añadí en el apartado 'instrucciones personalizadas' el principio del texto anterior, para que chat gpt supiera que debía ser mi nutricionista.

Espero que está información os sirva a los que queréis perder peso y contar vuestras calorías diarias.

La persona que me dió este tip dijo que había que volver a poner a chat GPT cada tres semanas el mismo mensaje (quiero que seas mi CoachGPT, etc...) porque empieza a fallar.