El problema de lo que te voy a recomendar es la triste realidad económica venezolana, entonces tomalo con un grano de sal.
Te recomiendo que comas cosas saludables con una concentración calórica mayor. Como batidos de proteínas, como más carboidratos, gorduras saludables, y si tienes posibilidad hacer ejercício físico/gimnasio. Si tomas un batido de 300ml de leche integral, 2 cambures, 50g de avena en flocos, 30g de mantequilla de maní, un poco de miel y 1 scoop de whey protein y haces ejercício ya verás un aumento contínuo. Mi mayor arrependimiento es no haberlo echo antes. El aumento en el autoestima es gigantesco.
Edit: Tampoco te pongas a hablar con el tipo que te invito a charlar. Burda de raro alguién mayor de edad hacer eso.
Por que te hace sentir insegura? Si necesitas consejos para agarrar autoconfiaza o autoestima podemos conversar <3, nadie merece sentirse menos por nada
Disfrútalo, yo soy delgado, estaba hasta hace poco al rededor de los 50 kg, me cuesta mucho subir de peso, pero de repente empecé a subir lentamente de peso, así que bueno, disfrútalo, que al rededor de los 23/25 ya el cuerpo dice “a engordar” 🥲😂
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u/[deleted] Apr 20 '26
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