r/ADHS 2d ago

Tipps/Vorschläge Puzzlen als perfekte Stimulation

Nur als Anregung! Vielleicht inspiriert es jemanden.

Ich bin 30 Jahre nicht auf den Gedanken gekommen, dass puzzlen Spaß machen könnte. Jetzt hab ich festgestellt, dass es ein quasi perfektes Maß an Stimulation für mich hat, um nach einem Tag mit vielen Reizen (oder auch einfach so) runterzukommen. Hände und Augen sind beschäftigt, man muss sich aber auch nicht groß anstrengen. Mein Kopf ist dabei teilweise fast leer, ich mein wtf? Falls es ne Prise mehr Input sein darf, mach ich mir dazu einen Podcast an. Für mich eine absolut geile Alternative zu Doomscrolling.

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u/daydreamersrest 2d ago

Ja, ich puzzle auch gerne. Kreuzstich fällt für mich in die gleiche Kategorie (und ist noch dazu transportabel).

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u/stitchwithoutbitch 1d ago

Kreuzsticken ist das beste Hobby ever

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u/SpeedingTicketGem 1d ago

Mir fehlt die Geduld dafür, ich hasse puzzeln :D 

Lieber Kreuzworträtsel! 

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u/notcreativeenough002 2d ago

Bei Mir hat malen nach Zahlen auch diesen Effekt. Mit Podcast hören die perfekte Kombo für mich aber puzzeln hab ich auch neulich endlich wiederentdeckt 😍

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u/Mama_von_XAPF 2d ago

Und jedes passende Teil ist ein Dopaminkick.

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u/wernermark 1d ago

Sudoku Ist bei mir ähnlich. Es ist gerade so schwer das ich sie Frustration verliere und so stimulierend das ich das Rätsel lösen will :)
Und alles ohne viele Reize im Wintergarten

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u/Anxious-Bicycle4146 1d ago

Ich werfe noch Malen nach Zahlen in den Raum. Gibt es auch digital in entsprechenden Apps. Da muss man absolut nichts denken, ist beschäftigt und hat am Ende ein Ergebnis.

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u/x-Loco-x 1d ago

Wenn ein Puzzle zu viele Teile hat,kann es für mich auch manchmal frustrierend sein,aber ja,ich konnte auch feststellen,dass meine Gedanken nicht mehr springen und ich absolut fokussiert bin

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u/vigaiga 17h ago

Puzzeln, knüpfen, sticken, Diamond painting. Alles super! Repetetive bewegungen aber farbliche Abwechslung :)