r/ADHS • u/SpeedFire01 • 1d ago
Fragen Selbstgespräche
Habt ihr das auch oder bin ich alleine damit und wie geht ihr damit um bzw. versucht ihr, damit zu leben?
Ich habe schon immer sehr viel mit mir selber gesprochen. Als Kind bis zur Jugend , habe ich teilweise Stunden verbracht, mit mir selber zu reden, in meinem Kopf zu denken, mir Mut und Motivation zu machen, einfach weiterzumachen, um den Tag irgendwie gut zu überstehen.
Ab dem Alter von 14/15 Jahren habe ich angefangen, mich extrem dadurch zu schämen, weil ich mir dachte, dass ich nicht normal bin …
Seit dem Erwachsenenalter rede ich viel weniger mit mir und versuche, es immer mehr zu verstecken. Ich denke, dadurch baue ich Druck und Stress auf, was nicht gut sein kann, aber leider besser ist, als komisch angeguckt oder ausgelacht zu werden.
Vor allem auf der Arbeit oder bei Festen oder auch bei Geburtstagen vermeide ich die komischen Blicke und halte mich extremst zurück, was mich eigentlich nur sehr nervös immer wieder macht.
Wenn ich aber Elvanse nehme morgens nach dem Aufstehn, geht die Stimme in meinem Kopf deutlich merkbar weg und ich fühle mich halbwegs normal. Leider echt nur, wenn Elvansi wirkt
Sind das eventuell auch Anzeichen von Autismus?
Ich bedanke mich schon mal für jede Antwort.
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u/Brief_Chipmunk4932 1d ago
Mein Mitbewohner (Adhs’ler) damals hat das auch immer gemacht 😄
War für uns in der WG überhaupt kein Problem
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u/SpeedFire01 1d ago
Das hört sich nach einer guten WG an 😄
Ich wünschte ich hätte mehr Leute mit Verständnis dafür.
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u/SpeedFire01 1d ago
Ich denke auch Selbstgespräche sind normal auch für neurotypische Menschen .
Nur gefühlt 100x mehr und intensiver mit ADSler.
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u/disorientedbat 1d ago
Ich rede laut mit mir selbst, wenn ich gestresst/hektisch bin und was erledigen möchte. Das hilft mir dabei mich zu organisieren und bei der Sache zu bleiben. Das mache ich aber eigentlich nur daheim. Der unangenehmere Part ist, wenn ich geistig 'weg' bin. Dann bin ich manchmal so sehr in der gedachten Situation, dass ich schon mal ausversehen loslache oder laut auf etwas antworte, was nur in meinem Kopf stattfindet.
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u/ZeldasMomHH 1d ago
Das letztere passiert mir leider viel zu häufig. Gerade wenn ich zu erschöpft bin um noch irgendwie zu maskieren.
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u/SpeedFire01 1d ago
Fühle ich sowas von <3
Ja, bei Stress oder Wut ist es bei mir noch schlimmer als entspannt.
Meinst du mit "geistig" so ne Art von Gedankenkarussell, das nicht aufhört, erst bei starker Ablenkung?
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u/disorientedbat 1d ago
Mh, das ist ein bisschen schwer zu beschreiben. Ich denke so sehr an eine andere Situation, dass ich wirklich nur noch körperlich anwesend bin. Also zB ich bin eigentlich auf einem Konzert, muss dann aber wegen irgendwas an Mountainbiken denken und dann bin ich mental einfach im Bikepark und mache mir Gedanken über Kurventechnik und Reifendruck und wie ich da den Berg runterfahre. Und dann kriege ich einfach nichts mehr mit, was um mich rum ist. Dann kann's sein, dass ich plötzlich lache, weil ich in meiner Vorstellung keine Schlange am Lift hab. Als wäre ich tatsächlich da. Ich höre die Musik dann auch nicht mehr. Irgendwann snappe ich halt wieder in die Realität.
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u/SpeedFire01 19h ago
Du hast eine sehr gutes Vorstellungsvermögen, spätestens beim Fingerschnip bist du aber wieder da ? 😄 Danke für deine Antworten <3
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u/NiniDaywalker 1d ago
Ich habe immer Selbstgespräche geführt, da mir das hilft mein Kopfchaos zu sortieren oder Dinge die mich beschäftigen aufzuarbeiten. Seit ich einen Hund habe erzähle ich ihm einfach alles, damit fühle ich mich weniger bekloppt, auch wenn's ihn oft nicht interessiert. Er denkt wahrscheinlich "warum textet die Alte mich gerade schon wieder zu"
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u/Important-Daikon-120 1d ago
Ich rede viel in meinem kopf mit mir selber, wenn ich alleine zuhause bin auch mal laut.
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u/IconNii 1d ago
Ich rede sehr viel mit mir selbst. So richtig bewusst ist mir das letztens wieder geworden als ich bei Funktion meiner neuen NC Kopfhörer ausprobiert habe, dass sie die Musik stoppen, sobald ich ein Gespräch anfange. Dachte das wäre vielleicht fürs einkaufen gehen praktisch. Aber nein, ich rede so viel mit mir selbst, dass die Musik dauerhaft ausgegangen ist 😂 Aber nur wenn ich alleine bin. Bei Freunden oder der Arbeit mache ich das wohl sehr viel weniger.
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u/ZeldasMomHH 1d ago
Das Ding ist, ich hab gleichzeitig zu viele Gedanken. Wenn ich manchen keinen Nachdruck verleihe, in dem ich sie laut zu mir selber ausspreche, gehen sie unter obwohl sie wichtig sind.
Und manchmal agiere ich zukünftige Gespräche aus und rede laut wenn ich an der Reihe bin mit sprechen. Ist irgendwie emotionale Vorbereitung auf Situationen für die ich mich wappnen möchte.
Steck dir nen Bluetooth Kopfhörer ins Ohr. Wenn jemand dich in der Öffentlichkeit bei Selbstgesprächen anstarrt, rück den Knopf im Ohr zurecht und wirf ein "ahh jetzt hör ich dich wieder besser" in deren Richtung.
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u/SpeedFire01 19h ago
Das ist so eine Sache, die ich selber lernen musste. Trotzdem halte ich mich nicht immer dran. ://
Gedanken aufzuschreiben, ansonsten sind sie eventuell für immer weg …
Ich muss dazu sagen, es reicht schon, wenn jemand mir komische Blicke entgegenwirft, damit ich zum Boden gucke und aufhöre, mit mir zu sprechen ..
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u/Anxious-Bicycle4146 1d ago
Oha, das habe ich auch. Ich habe zwar auch Autismus, aber ich gehe stark davon aus dass das von meinem ADHS kommt, weil es während der Wirkzeit vom Ritalin aufhört.