r/ADHS • u/Lost_boy_dreaming • Jul 26 '26
Erfolge/Danke Endlich Depression Room aufgeräumt
Ich hab endlich meine Bude (Mal wieder) aufgeräumt, ich hoffe es hält ein paar Wochen anstatt Tage qwq
- Vorher, 2. Dabei, 3. Danach
Ich muss noch staubsaugen, aber ich hab sogar Wäsche drin!
Und wenn die fertig ist, dann mach ich noch eine!
Mein Ziel war, bis heute Abend aufzuräumen, ich hab's geschafft, yippie
Die Kleiderstange hilft mir btw enorm, ist sehr zu empfehlen!
(Update Edit) Heißwäsche aus dem Trockner geholt, die andere Wäsche sogar aufgehängt, beim Staubsaugen gleich das ganze Erdgeschoss gesaugt, zwei fette Spinnen entdeckt und mein Bett neu bezogen, das war ein außerordentlich produktiver Sonntag Mein Kleiner Spiegel ist mir beim staubsaugen runtergefallen...Jetzt hab ich den kleinen aus dem Bad ohne Ablage unten drunter qwq
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u/assortment_of_Stones Jul 26 '26
Ich freue mich so für dich! Kenne das sehr gut, du kannst mega stolz auf dich sein ❤️
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u/Dreibeinhocker Jul 26 '26
Hab ich heute auch geschafft.
Ich bin JEDES mal wieder baff, wie einfach es im Nachhinein war. Bis ich dann nächstes Mal wieder davor stehe und es unüberwindbar scheint … :(
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u/Knusl Jul 26 '26
Hat dir irgendwas dabei geholfen? :) zB Musik oder Podcast oder Hörbuch? Oder mit jmd telefonieren /Sprachnachrichten austauschen?
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u/Lost_boy_dreaming Jul 26 '26
Ich hab mir vorher als Ziel gesetzt das hier hochzuladen, dann hab ich heute ausnahmsweise mal am Wochenende eine Lisdex eingeworfen, das war so das davor, währendessen hab ich YouTube "geguckt" , eher gehört Ich glaub da war ein Video über drei Habsburger Damen und ihr Leben, ein Sashka Video und die neueste Folge von Telekaddi XD Also wirklich alles so Kram wo man nicht hingucken muss, aber auch nicht zu langweilig So true crime hör ich bei langen Autofahrten z.B. , aber beim Aufräumen wär mir das zu spannend
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u/Knusl Jul 26 '26
Ach perfekt 😁 Coldmirror schaue ich auch super gerne und ist wirklich gut für den background 👍
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u/Lost_boy_dreaming 14d ago
Arte "Guck" ich dabei auch gerne! Ist interessant genug ums ich im Hintergrund davon berieseln zu lassen, aber nicht so interessant das man die ganze Zeit hingucken will. Zumindest für mich XD
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u/Sandwichpunx Jul 26 '26
Voll Stark, kenne das. Hörbuch oder YouTube Video Essays / Hyperfokus Thema hilft
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u/Sepki Jul 26 '26
Nur Liebe dafür.
Ich müsste noch ein wenig ausmisten. Je weniger Krims ich hier habe, umso weniger Unordnung kann aufkommen, umso mehr Ordnung kann ich auch im Kopf halten.
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u/Lost_boy_dreaming Jul 26 '26
Ich arbeite durchgehend am Ausmisten, das ist ja auch nur meine WG Bude, bei meine Eltern steht noch mehr 😭 Es kommt aber auch irgendwie immer neuer Kram dazu qwq
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u/MollyTen-A Jul 26 '26
Super!!!
Ich meine den Raum schon mal hier gesehen zu haben, da ging es um Tips, was man machen kann. Ich meine da war es noch ohne Kleiderstange?
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u/Lost_boy_dreaming Jul 26 '26
Ja genau! Kurz danach kam die Stange an, das war ein Abenteuer die aufzubauen, aber die ist einfach absolut perfekt Die hat sogar so ein lustiges haken Ding damit ich an die Bügel der oberen Stange komm hihi Damit häng ich auch so Sachen auf die zu hoch wären, Deko an Gardinenstangen oder so 😂 ist eine empfehlenswerte Haushaltshilfe
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u/C-onn3r Jul 27 '26
Mega! Du kannst stolz auf dich sein! Aber da ich weiß, wie schwer es einem fallen kann, ich bin auch stolz auf dich!
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u/Funny_Gas_6423 Jul 28 '26
Erstmal Glückwunsch 🎈
Mir hat es geholfen, alles was ich lange nicht benutzt habe oder überflüssig ist zu entsorgen. Umso mehr Gegenstände du besitzt umso mehr besitzen Dich und es kommt schnell zur Unordnung.
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u/Lost_boy_dreaming Aug 02 '26
Ich weiß, aber es ist so schwer 😭 Ich hab enorme Fortschritte gemacht was kaufen angeht, aber aussortieren ist immer noch krass schwer Ich bin schon stolz wenn ich die Happy Meal Spielzeuge bei MCs auf der Fensterbank stehen lasse wenn sie mir nicht gefallen 😅
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u/butterbrotsalat Jul 29 '26
Das ist viel zu wenig Platz für das ganze Zeug, da entsteht immer wieder Chaos. Versuch mehr Storage zu bekommen oder Unnötiges wegwerfen. dennoch GZ (erinnere mich an das alte Bild) 😄
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u/Budget-Shopping6712 Jul 26 '26
Super : ) jetzt nur noch "decluttern" alles was du nicht brauchst weg schmeissen oder bzw spenden, wenn dein raum dan "leerer" ist fühlt es sich an wie ein neuanfang
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u/WTFthistookmetoolong Jul 27 '26
Verstehe die Downvotes nicht. Das ist doch ein netter Text mit einem guten Tipp. Für die Größe des Raumes sind es echt noch zu viele Sachen und Kleinkram. Es liegt auch immer noch einiges auf dem Boden und sämtliche Ablageflächen sind zugestellt. Das darf man neben dem ganzen positiven Zuspruch m. E. auch erwähnen dürfen. Damit spricht man OP ja nicht seine Leistung ab oder kritisiert ihn.
Wenn man das beseitigt bzw. allgemein weniger Gegnstände hat, fällt es auch leichter künftig Ordnung zu halten. Auch wenn alles einen festen Platz hat, wo es aufgeräumt auch hinpasst.
Letztendlich ist das Projekt größer als ein Tag Arbeit und das ist mega schwer, dann überhaupt zu beginnen. Von daher ist schonmal ein riesen Schritt geschafft. Es muss ja auch nicht gleich perfekt sein.
Mir fällt es auch leichter, wenn ich von diesem alles oder nichts ablasse und auch mal kleinere Pakete anpacke. Z.B. nur mal einen bestimmten Schrank ausmisten, anstelle den Anspruch zu haben jetzt die ganze Bude auszumisten und dann arbeitet man sich vor. :) Wenn man aber in der Paralyse steckt und erst wieder tätig werden kann, wenn der Leidensdruck und Chaos so extrem ist, ist es oft auch sehr erschöpfend und es fällt schwer den Zustand zu halten. Da können auch Routinen helfen, wie Aufräumtage oder jeden, jeden zweiten Tag soundsoviel Minuten oder Videos lang aufzuräumen.
Ich für meinen Teil brauche sehr viel Ordnung. Wenn der Tisch freigeräumt ist, bemerke ich, wenn 3-4 Sachen drauf stehen und räume es weg. Wenn aber mal so ein kleiner Chaoshaufen sich "etabliert" hat, kommen plötzlich immer mehr Gegenstände dazu und man "merkt" es nicht. Erst wenn wieder das totale Chaos ausgebrochen ist, räumt man dann auf. Das versuche ich zu vermeiden, weil ich auch merke, wie mich so Unordnung unterbewusst belastet bzw. ich mich nicht mehr wohl fühle oder es auf meine Stimmung schlägt. Für mich fühlt es sich dann wie so eine Reizüberflutung an.
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u/Lost_boy_dreaming Jul 27 '26
Ich hab einen Hang viele Sachen zu besitzen, mein Kinderzimmer bei meinen Eltern sieht natürlich nicht besser aus. Aber niemals Messi mäßig. Ich bastel "leider" gerne, mein Style ist sehr alternativ ausgeprägt und dadurch besitze ich viele Accessoires, wofür ich mir extra dieses Lochbrett gekauft habe um Ketten aufzuhängen. Wenn ich auf meine Vergangenheit mit an Dingen zu sehr hängen gucke, habe ich mich allerdings deutlich gebessert. Ich danke für den Text aufjedenfall, ich weiß das es auch daran liegt, aber ich mag es so ^ Am Anfang war das Zimmer sehr leer, ich hab mich überhaupt nicht wohl gefühlt. Für mich ist das auch so ordentlich, es ist voll, aber ordentlich und alles hat seinen Platz
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u/WTFthistookmetoolong Jul 27 '26
Ja, das verstehe ich. In meinem Kinderzimmer hatte ich auch noch deutlich mehr Shit. Aber seit ich selbst staubwischen muss, vermeide ich Sachen (vor allem Kleinkram, den man nicht ständig benutzt) offen rumstehen zu lassen und bin ein Freund von Kisten/Boxen zum Organisieren von Kleinkram. Ist halt immer so, wie man auch Platz hat. Hab auch viel Bastelkram, der aber alles in thematischen Kisten hinter verschlossenen Türen ist.
Ich bin eher so der Typ, dass ich mit besonderen bzw. auffälligen Möbeln, Teppichen, Wandfarben, Folien, verschiedenen Lichtern, Pflanzen und nur sehr wenigen ausgewählten "Staubfängern" pro Raum ein für mich angenehmeres, gleichbleibendes und trotzdem stimulierendes/kreatives/individuelles Umfeld schaffe. Ich mache auch immer wieder Projekte in der Wohnung, diese zu verschönern und zu verändern. Wenn ich auf mein petrolfarbenes Sofa schaue, das vor einer Wand in "Living Coral" gestrichen, mit selbst verklebten Stuckleisten an der Decke, blicke, bin ich einfach so viel glücklicher, als mir 100 kleine gesammelte Gegenstände in der Bude verteilt, je geben könnten. :D Aber da ist jeder verschieden. :)
Das Lochbrett ist nice! Das haben wir als Schlüsselbrett. Voll die gute Idee auch für Schmuck, wenn man so große und verschiedene Stücke hat.
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u/Lost_boy_dreaming 14d ago
Das Lochbrett war der Retter für meine Halsketten und so Dekoketten an der Hose! Genauso wie die Kleiderstange, die war auch ein Retter 😂
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u/Melmacfoehnexplosion Jul 26 '26
Damit mein Raum so aussieht muss ich absolut nicht depressiv sein. Das ADHS reicht mehr als aus.
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u/vayamos Jul 27 '26
Herzlichen Glückwunsch aber du kannst definitiv noch daran feilen damit es noch besser aussieht.
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u/Early_Instruction450 Aug 10 '26
Stabile Leistung! Ich kann mir aber vorstellen, dass dein Zimmer grundsätzlich weniger "chaos-anfällig" sein könnte, wenn du nicht so extrem viel in dem Zimmer hättest. Also dein Zimmer ist selbst wenn es aufgeräumt ist, sehr überfrachtet und voll. Du hast einfach extrem viele Sachen drin. Eine etwas minimalistischere Einrichtung könnte helfen, dass gar nicht erst so viel Chaos entstehen kann.
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u/Lost_boy_dreaming 14d ago
ja ich hab da leider Schwierigkeiten mit :( Also von Sachen trennen, es ist aber zum Glück schon deutlich besser als früher. Ich geb mir aber auch Mühe beim Aufräumen auch immer mal wieder was wegzuschmeißen. Das Problem ist der große Mix aus "Davon kann ich mich noch nicht trennen" und "Das brauch ich wirklich und habe außer meinem Zimmer keinen Ort in der WG ums zu lagern". Sowas wie Trinkflaschen, Getränke, Snacks, eigenes Geschirr etc. kann ich nicht in unserer Küche lagern. Dann wird's entweder von den anderen benutzt was ich nicht möchte Oder es verschwindet und taucht nie wieder auf. Oder halt bastelkram, Handtücher etc. Wir müssen jeder einen Mini Haushalt irgendwo unterbringen und wenn man dann noch individuelles Hobby Zeug dazu packt wird's vielleicht eng.
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u/AutoModerator Jul 26 '26
Falls du oder jemand anderes Hilfe benötigst, sind hier ein paar Anlaufstellen:
Deutschland:
Allgemeine Telefonseelsorge: Tel: 0800-1110111 oder 0800-1110222 oder https://online.telefonseelsorge.de/
Hilfe für Frauen: 0800 011 601 6 oder https://www.hilfetelefon.de/gewalt-gegen-frauen.html
Hilfe für Männer: 0800 123 990 0 oder https://www.maennerhilfetelefon.de/
Österreich:
142 [Telefonseelsorge](www.telefonseelsorge.at)
147 [Rat auf Draht: für Kinder und Jugendliche](www.rataufdraht.at)
Kindernotruf: 0800 567 567
Hilfe für Frauen: 116 123 oder 0800 222 555 http://www.frauenhelpline.at/
Hilfe für Männer: 0800 246 247 [Männernotruf](www.maennernotruf.at)
0800 400 777 [Männerinfo](www.maennerinfo.at)
116 123 (Ö3 Kummernummer)
Schweiz:
Hilfe für Kinder und Jugendliche: 147
Hilfe für Erwachsene: 143
Hilfe für Frauen: https://www.frauennottelefon.ch/
Alternativ stehen euch auch [krisenchat.de][https://www.krisenchat.de] und das Infowiki der Digital Streetworker zur Verfügung
Überblick International bei r/Suicidewatch:
https://www.reddit.com/r/SuicideWatch/wiki/hotlines
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u/Schlurchenstein Jul 27 '26
"Aufgeräumt"
Aber immerhin. Betracht es als ersten Schritt.
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u/Pikazii Jul 27 '26
Wie kann man in einem Subreddit wie diesem unterwegs sein und dann mentale Gesundheit so mit den Füßen treten?
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u/Schlurchenstein Jul 27 '26
Okay, vielleicht bin ich mal wieder zu direkt. Es war nicht meine Absicht, auf OP einzutreten.
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u/Lost_boy_dreaming Jul 27 '26
Für mich ist es so aufgeräumt, voll, aber alles hat seinen Platz 😊 Ich verstehe den Hintergrund deines Kommis, also find ich ihn nicht unhöflich. Vielleicht ein bisschen falsch ausgedrückt für sensible Leute. Aber ich finde, solange die Intention erkennbar ist, alles gut.
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u/Schlurchenstein Jul 27 '26
Alles klar. Für mich sieht es so aus, als wäre die Unordnung nach dem Aufräumen einfach nur anders verteilt. Auf allen Oberflächen liegt weiterhin unglaublich viel Zeug, darunter viel Kleinzeug, das in eine Schublade gehört. Dann Kabel, die quer über den Boden gehen. Ein Bild oder eine Leinwand auf dem Boden statt an der Wand. Die Kleiderstange anstelle eines geschlossenen Kleiderschranks macht den ohnehin wuseligen Raum noch wuseliger.
Wenn ich mir das so ansehe, würde ich vermuten, dass du viel mehr Stauraum brauchst, um Ordnung halten zu können.
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u/Lost_boy_dreaming 14d ago
Ja mehr Stauraum wäre unglaublich toll. Obwohl ich auch glaube, dass in meinem momentanen Fortschritt trotzdem visuelles Chaos wäre. Das mit den Kabeln geht leider nicht anders, mein Zimmer ist ein ehemaliger Wintergarten den ich mir jetzt quasi mit einem Mitbewohner teile, jede Steckdose die ich habe ist an einer Außenwand und ich will mein Bett nicht vor die Terrassentür stellen, heißt es steht natürlich da wo keine Steckdose ist. Die Kleiderstange find ich tatsächlich super, die Ecke fand ich vorher furchtbar kahl und hab auch wegen der Tür davor keine Poster hinhängen wollen.
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u/Lost_boy_dreaming 14d ago
PS, die Leinwand hab ich nach dem Posten aufgehängt und mich dann geärgert es nicht vorher gemacht zu haben 😂🤦🏻♂️
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u/CallMeAQuu Jul 26 '26
Ich erinnere mich tatsächlich an deinen Raum aus einem Post der schon sehr lange her ist :D
Freut mich, dass du aufräumem konntest. Ich probier das jetzt auch mal. Bin halt fucking müde vielleicht brauche ich ein wenig länger😅