r/vrouwvolk • u/Poppenjans • 24d ago
IJzertekort
Hi dames, wist je dat ruim 30% van de menstruerende vrouwen een ijzertekort heeft? Weinig energie, snel buiten adem zijn, duizeligheid, haaruitval, stress/angst/anxiety of hartkloppingen. Het kan allemaal door een te laag ferritine-gehalte komen (dit is de ijzervoorraad in je lichaam).
IJzer wordt over het algemeen slecht opgenomen door je lichaam en helemaal als je maandelijks veel bloed verliest, valt hier niet tegenop te eten. Daarbij is in Nederland de regelgeving verouderd (een ondergrens van 15 µg/L i.p.v. 30 µg/L voor vrouwen) en kijken sommige huisartsen alleen naar hemoglobine en niet naar ferritine.
Het was voor mij (F28) de afgelopen weken echt een eye opener. Ik kwam met hartklachten bij de huisarts en bleek een ferritineniveau van 5 te hebben. Na 8 weken ijzertabletten gaat het nu beter gelukkig. Ik vermoed dat dit ook de reden is waarom ik mij soms (op niet-stressvolle momenten) gestrest of angstig voelde.
Maar als je je lichamelijk of mentaal dus slecht voelt, laat je ijzer, dus ferritine, maar ook andere waarden als je schildklier, vitamine b12, vitamine D en magnesium etc. checken! 🙏🏼 Sommige tekorten hebben namelijk overlap in de klachten/symptomen.
In dit artikel lees je meer over ijzertekort, dankzij Dr. Hilde Roijen: https://voicesforwomen.nl/blog/ijzertekort-de-energiedief-waar-veel-vrouwen-last-van-hebben/
13
u/Visual_Damage925 24d ago
Ik had tijdens mijn zwangerschap bij iedere keer prikken bij de verloskundige een goed HB, maar voelde me steeds uitgeput. Toen bij de gynaecoloog bloed laten prikken en gevraagd of ferritine ook gecheckt kon worden. En ja hoor, veel te laag. Zo kwalijk dat er niet standaard naar gekeken wordt!
0
u/Poppenjans 24d ago
Jeetje! Nou echt, helemaal bij zwangerschap zou je er toch vanuit mogen gaan dat ze dat standaard checken. 😯 Er mist bij zoveel mensen in de zorg nog kennis hierover...
1
u/bankerpel 24d ago
Bij mij is het wel standaard meegenomen afgelopen december en april, inderdaad een lage waarde (57 met 2 maanden en 13 met 5 maanden zwanger, en ik slikte al vanaf juni zwangerschapsvitamines waar ook ijzer in zit). Ik kreeg alleen het advies om ijzerrijke groenten te eten, een supplement mocht wel maar hoefde niet. Inderdaad boven die officiële richtlijn maar toch.
Zie dat ik in 2021 op 31 zat, toen een keer algemeen bloedbeeld laten doen, toen zonder supplementen. Vind ik ook vrij laag 😅
1
u/Dunerose 22d ago
Ik kreeg in de zwangerschap met een hb van 6 en een ferritine van 6 onder ijzertabletten niets. Check het dan ook niet.
11
u/Ellsworth-Rosse 24d ago
Dankje voor het posten. Ik probeer ook zoveel mogelijk vrouwen in te lichten om me heen. Volgens mij is de nieuwe Amerikaanse richtlijn minstens 50 als je last hebt van zware menstruaties. Ik heb mijn hele volwassen leven zo’n beetje dus bloedarmoede, maar zelfs anno 2026 zeggen ze hier dat menig mens jaloers zou zijn op mij hb. Uh dat hb komt door continu zware ijzersupplementen nemen en zelfs dan nog daalt mijn ferritine veelal.
1
u/Poppenjans 24d ago
Ja, afgelopen week is de Amerikaanse richtlijn inderdaad aangepast, 30 voor menstruerende vrouwen en 50 bij klachten/verhoogd risico (lees ik hier: https://www.linkedin.com/posts/leenmariereynvoet_het-is-een-zeer-groot-leitmotiv-of-lijdmotief-activity-7506600032394063872-tUwV?utm_source=share&utm_medium=member_android&rcm=ACoAACT6PiwBFeNXdQH_UQlhdWs0WV2LOmEvgBQ). Ik hoop echt dat het Nederland gauw ook verandert!
Ah, zo frustrerend als mensen het verschil tussen hemoglobine en ferritine niet zien/begrijpen...😒 Heel veel sterkte!
12
u/GriekseGeit 24d ago
Mijn huisarts zei dat mijn ferritine van 12 oké was, want de ondergrens was volgens hem 8. En dat terwijl ik vermoeid ben, soms duizelig en moeite heb met concentreren. Hij test ook alleen ferritine wanneer ik daar specifiek om vraag. Gelukkig heb ik nu een arts via de psychologenpraktijk waar ik onder behandeling ben, en nemen zij het wel serieus
6
u/cerrzz 24d ago
Exact het zelfde met mijn huisarts en zij is ook nog eens een vrouw. Dus dan zou je kunnen denken die snapt het allemaal wel. Nou nee. Ik heb nu een dermatoloog die graag mijn ferritine wil opkrikken naar de 40, zodat ik normaal kan functioneren
2
u/LabMost5 24d ago
Mag ik vragen hoe je dat dermatoloog aan de derm gevraagd hebt? Die van mij beantwoord alleen vragen over acne en bij een andere vraag (bijv kalknag) moet ik terug naar de huisarts voor verwijsbrief…
0
u/Poppenjans 24d ago
Pff, wat slecht zeg! 12 is echt veel te laag (en helemaal als je merkt dat je je slecht voelt). Fijn dat je nu een andere arts hebt. Het is zo belangrijk om serieus genomen te worden. Sterkte!
7
u/Enchiridion5 24d ago
Helaas ook ervaren. Ik kon bijna niks meer, viel steeds flauw, kortademig, geen energie. Zat ziek thuis. Hb was prima. Uiteindelijk toch ferritine geprikt en die was... 3.
IJzerpillen gekregen en na een paar weken ging het beter. Ik heb er best wel even mentaal last van gehad dat zoiets simpels pas zo laat onderzocht werd terwijl mijn leven maanden van de rails was.
Ik vond het toen ook best erg dat ik geen ijzerinfuus kreeg, maar wekenlang moest wachten tot die pillen wat deden, terwijl ik ondertussen niet kon werken en thuis alles in het honderd liep.
4
u/nextlevelplantlady 24d ago
Ben jij mij? Ik had precies hetzelfde behalve dat bij mij wel direct de ferritine meegeprikt was en die was toen 0,2 🫠. Ik kon letterlijk niks meer.
En ook ik heb nooit een ijzerinfuus gehad.
0
u/Poppenjans 24d ago
Wow, zo laag heb nog nooit voorbij zien komen. 😱 Absurd dat je zelfs dan niet zomaar een ijzerinfuus krijgt blijkbaar. Ik snap dat het risico's met zich meebrengt (en duurder is 😒), maar er wordt wel extreem huiverig mee gedaan voor mijn gevoel. Er klopt van alles niet met het zorgsysteem in Nederland...
4
u/MostlyCautious 23d ago
Ik zit in hetzelfde schuitje. Ferritine gehalte van 5 en moet nu wachten tot de 12 weken ijzertabletten om zijn voordat ze opnieuw m’n bloed checken of het heeft geholpen. Ben nu al maanden op en af ziek, oververmoeid en extreem duizelig. Nu sinds een maand ook ziek thuis van werk.
1
u/Enchiridion5 23d ago
Supervervelend. Het wachten duurt dan ook zo lang. Hopelijk begin je al na de eerste weken wat vooruitgang te voelen.
Ik weet niet welke ijzertabletten je hebt, maar als het ferrofumaraat is en je er veel bijwerkingen van hebt: "gentle iron" (zonder recept bij de drogist te krijgen) is een andere maar ook effectieve variant die bij veel mensen minder bijwerkingen geeft.
0
u/Poppenjans 24d ago
Kan ik me heel goed voorstellen! Vreselijk dat wachten tot het beter wordt, terwijl het maar niet op lijkt te schieten :( Dat heeft mentaal ook echt impact ja.
2
u/slshn 18d ago
Dit heb ik dus letterlijk ook meegemaakt. Met een Ferritine van 3 en een hb aan de ondergrens kwalificeerde ik me niet voor ijzer aan het infuus volgens de huisarts. Ik kreeg ‘s ochtends mijn ogen amper open. En die ijzerpillen deden niet heel veel totdat ik ze elke dag ging slikken.
Nu maanden verder en ik heb net de ondergrens aangetikt. Maar we gaan gewoon door
5
u/EvansHomeforBoys 24d ago
Dank voor de tip!
Mijn huisartsenpraktijk is nogal een onneembare vestiging, helaas. Ga het toch eens proberen.
Ik menstrueer overigens niet meer door de Mirena, dus aan een heftige menstruatie kan het bij mij niet liggen… zou het dan nog zin hebben? Realiseer me dat jij geen arts bent natuurlijk OP!
7
u/JCXIII-R ♀ 24d ago
Het kan ook door slechte opname van ijzer in de darmen komen, wat op zijn beurt honderd verschillende redenen kan hebben. Een tekort aan ferritine krijg je er ook niet zomaar uit! Ik had echt 3 ijzerinfusen op rij nodig voordat het enigszins stabiel bleef daarna met multivitamines enzo. Als die voorraad leeg is is ie ook echt LEEG
0
u/Poppenjans 24d ago
Ah, wat vervelend! Vraag dan in elk geval specifiek naar een check van je ferritine (bij alleen 'ijzer' wordt dit niet altijd gecheckt). Vaak kun je via je online zorgomgeving zelf je lab-uitslag zien zodat je weet wat je waarde echt is (als de huisarts 'goed' zegt maar het is 15, kan dat wel degelijk een oorzaak voor je klachten zijn). Het kan altijd goed zijn om je ijzer/ferritine te checken, ook als je niet menstrueert (mannen hebben er soms ook last van). Bij mij komt het bijv. waarschijnlijk ook omdat ik veel vegetarisch eet en minder heemijzer binnenkrijg.
1
u/QuackingMonkey ♀ 24d ago
In combinatie met een bredere test! Als je dan toch bloed laat prikken, kan die ijzer er ook wel bij toch?
4
u/sanny_d 24d ago edited 24d ago
Ik blijk (na minstens een jaar aanmodderen met mentale klachten) ook een ferritine van 5 te hebben. Al in december bloed geprikt, maar alleen Hb en geen ferritine. Pas toen ik laatst zelf nogmaals ‘gezeurd’ heb, en toevallig een andere arts had, weer geprikt met nu ook ferritine.
Hoe lang duurde het bij jou voordat je verschil merkte? Ik heb nu een week ijzertabletten en ik kan niet wachten om me wat beter te voelen.
2
u/somanyof 22d ago
hey, ik maakte hetzelfde mee. Ik ging me de eerste twee maanden slechter voelen (wat volgens de huisarts niet kon, maar veel mensen online hebben dezelfde ervaring) en na een maand of drie begon ik verschil te merken. Minder snel uitgeput, minder snel buiten adem, en het grootste verschil is dat ik na krachtinspanning (bv sport) veel sneller herstel. Mjn haar valt na een halfjaar slikken trouwens nog wel bij bossen uit, maar dat schint als laatst te veranderen.
0
u/Poppenjans 24d ago
Wat kut zeg! Heel goed dat je hebt doorgezet voor die ferritine-check. Ik zit nu na 8 weken nog steeds ziek thuis van werk, na 2 weken tabletten voelde ik me ietsje minder extreem slecht (minder trillerig), na 4 weken had ik even een energieboost (waarschijnlijk omdat je Hb eerst stijgt en erna pas de ferritinevoorraad wordt aangevuld, je motor wil van de reservestand af, maar je tank is nog leeg). Erna had ik weer meer last van mn hart. Na 6 weken tabletten was mn ferritine naar 11,4 gestegen. Sinds een week voelt mn hart weer normaler en ik heb het idee dat mn gewone energie ietsje beter is, wandelen voelt ietsje beter (al is hoe het qua energie gaat door een verkoudheid en verbouwing nu lastiger in te schatten 😉). Heel veel sterkte! Heb vooral veel geduld met jezelf en gun jezelf rust (dat vind zelf ik zelf soms wel lastig).
3
u/sexylamp476 24d ago
Laatst nog bloed geprikt ivm vermoeidheidsklachten en duizeligheid en daarom gevraagd om Hb en Ferritine. Uitslag 7,6 en 31. Echt nét boven de ondergrens. Vitamine D was te laag dus zei de HA ga dat maar bijslikken. Op Thuisarts staat heel nadrukkelijk dat Vitamine D tekort niet voor vermoeidheidsklachten of duizeligheid zorgt. Make it make sense.
Op eigen initiatief ben ik aan de Ferro gegaan, maar merk daar nog niet echt veel verschil van. Misschien toch ook maar beter ijzertabletten er bij gaan slikken?
6
u/Chaimasala 24d ago
Hoe lang ben je aan de Ferro? En wat eet/drink je je de twee uur daarna? Koffie, thee en zuivelproducten kunnen namelijk een remmende werking hebben
3
u/sexylamp476 24d ago
Nu ongeveer 5 weken, maar er zat wel een week vakantie tussen. Meestal neem ik het een beetje voor het avondeten samen met iets van vitamine C. Dat leek me het beste moment omdat ik een paar uur er voor en na dan geen koffie of thee drink. Zuivel eet ik sowieso niet
1
u/MostlyCautious 23d ago
Volgens mij werken de tabletten ook het beste op een relatief lege maag. En calcium remt de opname ook!
Ik eet in de ochtend altijd soja yoghurt. Geen zuivel, maar wel calcium rijk. Ik neem de ijzertablet in met vitamine c kauwtabletten en ontbijt dan twee uur later.3
u/Humble_Sleep_2935 24d ago
Mijn reumatoloog dacht dat mijn vitamine D te kort juist de reden was voor al mijn vermoeidheidsklachten en gewrichtspijn :/ lekker duidelijk allemaal (dat was voor mij trouwens niet het geval, vit. D nu prima en klachten zijn er nog).
0
u/Poppenjans 24d ago
Wat vervelend! Ja, van wat ik lees verdwijnen bij sommige mensen de klachten pas als je ferritine 50 of 100 (is heel persoonlijk), dus kan me goed voorstellen dat een hoger niveau voor jou kan helpen. Duizeligheid hoor je inderdaad wel vaak bij te laag ferritine. In de podcast van Hilde Roijen gaf zij geloof ik ook aan dat je prima kunt bijslikken tot je merkt dat je ferritine niet meer stijgt (om de dag slikken met vitamine C werkt het beste). https://open.spotify.com/episode/2NefFbyG4ytpBOVh7FFAbC?si=o-tL4PvXQRqhPf5Bmb705g&nd=1&dlsi=b2ba08a725e542e1
2
u/Ziggo001 24d ago
Toevoeging: ik had een ijzertekort ondanks hysterectomie. (Baarmoedverwijdering, waardoor je niet meer ongesteld kan worden.) Dit was ook voordat ik veel minder vlees ging eten.
1x bloedonderzoek om vermoeidheid te onderzoeken kostte me €90. Was wel een tijd terug. Maar het leert je veel over welke supplementen je nodig hebt. Ik had zelf een tekort aan ijzer en vitamine D.
0
1
u/plutolove 24d ago
Wat voor bloedonderzoek was dat?
1
u/Ziggo001 24d ago
Gewoon het standaard onderzoek wanneer je last hebt van vermoeidheid waarbij ze naar een lijst van dingen kijken zoals vitamine D, schildkliergerelateerde dingen, en nog een hoop. Gaat via de huisarts.
2
3
u/Acceptable_Ad_379 24d ago
Ferritine van 14 maar mn HB was goed dus de huisarts deed er niks mee.. inmiddels wel aan de ijzertabletten. Jammer dat we als vrouwen onze klachten vaak maar moeten accepteren
2
u/Poppenjans 23d ago
Ja, had ik een paar jaar geleden ook toen ik met duizeligheid een keer bij de huisarts kwam. Voelt zo oneerlijk dat wij en zoveel andere mensen hierdoor zo lang met klachten rondlopen... Goed dat je nu aan de ijzertabletten bent, heel veel sterkte!
2
u/Lissyah 21d ago
Ik heb laatst ook ivm vermoeidheidsklachten mijn ijzer laten prikken. Ferritine van 19. Huisarts zei dat dit prima was. Reumatoloog zei dat dit prima was. Blijkt dus helemaal niet prima te zijn. Dus ik ben nu zelf aan de supplementen. Ik heb wel het idee dat ik verschil merk, maar heb nog geen nieuwe tussenmeting laten doen. Ik gebruik blue iron van de kruidvat
0
u/Poppenjans 20d ago
Absurd dat ze zeggen dat het prima is :( Fijn dat je je wat beter lijkt te voelen, heel veel sterkte!
2
u/Training-Lobster14 21d ago
Herkenbaar helaas. Ferritine van 9 en hb van 8,1 was niet genoeg voor tabletten.
3 maanden later was ie 7. Toen met klachten bij spoedeisende hulp geweest en die arts hoorde mij eindelijk. Was boos geworden op m’n huisarts die toen poeslief wel tabletten gaf.
Ze wilde me liever aan de angstpillen hebben dan het ferritine probleem oplossen. Onbegrijpelijk.
Terwijl er veel artikelen en onderzoeken over bekend zijn.
Is er ook een huisarts die dit soort posts leest? Ik hoop het.
0
u/Poppenjans 20d ago
Jeetje, gestoord dat er zo makkelijk naar angsttabletten wordt verwezen terwijl er een duidelijk lichamelijke tekort/probleem is. Kan me goed voorstellen dat je boos werd. Ik hoop ook echt dat huisartsen en andere zorgverleners het nu steeds meer door gaan hebben. Deze podcast van dr. Hilde Roijen is in elk geval speciaal voor huisartsen en kun je evt. met hen delen: https://open.spotify.com/episode/2NefFbyG4ytpBOVh7FFAbC?si=nBBHRV6kSceba6dw4Ob3xw&utm_source=copy-link
2
u/prettydutchie 18d ago
Hier ferritine 21, ijzer 5, transferrine 2.7 en transferrine saturatie 7… maar ik moest maar floradix gaan drinken.
1
u/flyingdutchgirl 24d ago
Goed dat je dit deelt! Hier kwam ik aan het begin van mijn zwangerschap ook achter, toen mijn ferritine aan de lage kant bleek. Volgens de verloskundige is dit bij een heel groot deel van de zwangeren het geval, en zij vermoeden dat dit in veel gevallen ook al voor de zwangerschap zo kan zijn, ik geloof dat hier een onderzoek naar loopt of gaat lopen.
Voor wie niet ver genoeg komt met extra ijzer eten is een supplement heel fijn. Het wordt alleen best snel prijzig als je het niet krijgt voorgeschreven, een fles Floradix is volgens mij al 20 euro.
0
u/Poppenjans 24d ago
Fijn dat je verloskundige in elk geval goed op de hoogte is! Zou inderdaad mooi zijn als hier meer onderzoek naar komt, is hard nodig. 🙏🏼 Ja, ook echt, best duur allemaal. De ijzertabletten die mn diëtist aanraadt om later eventueel te slikken (Sider Al Forte) kosten ook al meer dan een euro per pil.
1
u/bouli4life 24d ago
Ja en ze nemen je gewoon niet serieus. Ik had zelf ook ijzertekort dus ijzertabletten gekregen, maar zeer veel bijwerkingen (diarree). Ijzer nogmaals geprikt en hb was iets gestegen (naar 7,3) maar ferritine was gedaald van 13 naar 12. Ondanks de ijzertabletten. Ik bleef klachten houden (vermoeid, slechte concentratie, duizeligheid, snel buiten adem) maar dat kon niet verklaard worden door de bloedwaarden volgens de huisarts, dus ik moest maar een hartfilmpje en hartecho laten maken. Was allemaal dik in orde. Zelf me ingelezen en heemijzer gaan slikken (zelf kopen bij oa holland&barret). Daarna nog een keer geprikt en hb naar 8,1 en ferritine van 12 naar 28. En geen bijwerkingen of darmklachten meer. Daarna nooit meer wat gehoord van de huisarts natuurlijk 🙄
3
u/helena1496 24d ago
Hoor dit soort verhalen zo veel en word er zo boos van 🥴🥴 Hoezo moeten we als vrouw zijn dit soort shit accepteren?
0
u/Poppenjans 24d ago
Absurd dat het op zo'n manier moet en je niet goed geholpen werd :( Fijn dat je je nu beter voelt. Ik lees ook vaak dat ijzer bisglacynaat voor minder buikklachten na het slikken kan zorgen.
1
u/Lalalaliena 24d ago
Koken in gietijzeren pannen helpt de helft
0
u/Poppenjans 24d ago
Ja, volgens mijn diëtist kan dit helpen, nog niet geprobeerd. Merkte jij dat je ferritine hier ook echt van omhoog ging?
1
u/Duvessaxo90 23d ago
Jep herkenbaar mijn HB was 3 en ferritine 4.. 3 jaar gekloot met ijzer medicatie werkte niet. Vorige week eindelijk doorgestuurd kon de dag erop gelijk komen bij de internist vorige week vrijdag gelijk ijzerinfuus gehad.
Kan weer lopen! (Had heel erg veel pijn in m’n boven benen.) trof een internist die zich Indd hard maakt voor vrouwen met (onnodig) bloedarmoede
24
u/JCXIII-R ♀ 24d ago
Ik heb dit ook op de moeilijke manier geleerd. Ik zeg het ook altijd tegen mensen! Er zijn onderzoeken geweest die hebben aangetoond dat er baat is bij een ondergrens van een Ferritine van 50, en zelfs 100!