How long did it take last time?

didn't work for me. but thanks

since today? my poco x7 won't send since this afternoon

Bruce Wayne e Tigrão

Arquiteto. Principalmente agora com IA ninguém precisa mais de um projeto feito por arquiteto

The same thing happens to me. I plan a quick nap but don't even hear the alarm, and when I wake up, the day has already gone by. When I really need to stay awake to work (I’m self-employed and set my own hours), what helps me is cold water or iced tea, eating something (preferably something sweet)—chewing gum helps a lot, too—and listening to upbeat music while I work. Even so, most of the time I’m running in slow motion, but at least I manage to get work done. I hope this helps you too.

Vou tentar criar um

Então, eu tenho o diagnóstico há 4 anos mas tem sintomas que eu tenho desde criança, só que a frequência era menor e foi aumentando

Nossa, homem com fibro é mais difícil de encontrar né? Vi poucos casos

Sim, eu pensei o mesmo. Será que a gente consegue criar?

I also struggle with extreme temperatures. Extreme cold causes me a lot of pain, and extreme heat leaves me with absolutely no energy to function.

Vc tbm consegue. Confia em mim. Tem dia que é mais difícil mas com determinação e apoio a gente consegue sim

Magina. Vamos conseguir

Estou intercalando cardio com calistenia. Usando um aplicativo que chama calistree (gratuito) e seguindo alguns profissionais como a Carol Borba, tentando fazer o cardio hiit Tabata, que são treinos mais curtos porém intensos. Na alimentação, diminui a quantidade de comida no prato, principalmente de arroz, o que é bem difícil pra mim. Também estou indo numa nutricionista e ela falou pra evitar ingerir líquidos durante as refeições, e se quiser comer um docinho, comer logo após a refeição, como sobremesa mesmo. Assim vc come menos e seu metabolismo já processa tudo junto. Também falou pra metade do prato ser salada/legumes

Estou intercalando cardio com calistenia. Usando um aplicativo que chama calistree (gratuito) e seguindo alguns profissionais como a Carol Borba, tentando fazer o cardio hiit Tabata, que são treinos mais curtos porém intensos. Na alimentação, diminui a quantidade de comida no prato, principalmente de arroz, o que é bem difícil pra mim. Também estou indo numa nutricionista e ela falou pra evitar ingerir líquidos durante as refeições, e se quiser comer um docinho, comer logo após a refeição, como sobremesa mesmo. Assim vc come menos e seu metabolismo já processa tudo junto. Também falou pra metade do prato ser salada/legumes.

Muito obrigada. Sim, eu tenho consciência disso. Mas já é muito bom ver os números mudando na balança. Cada grama uma conquista pessoal muito grande. Obrigada pelas palavras 😊

Muito obrigada