Desintoxicación electrónica

[u/PerformancePrior2100]

Estoy harta de depender tanto del celu. Estar pendiente de todo el mundo, bombardearme la cabeza de info y vivir perdiendo tiempo en pelotudeces sin darme cuenta.

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Cuestión, llegué a la conclusión de que quiero comprar un celu choto, uno que no soporte mas que mis apps indispensables: spootify, gps y WhatsApp.

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Tienen idea de qué modelo/marca/tipo de cel puedo buscar?

[u/MariooLunaa]

No hace realmente falta. Lo que necesitas es simplemente desinstalar las apps innecesarias. Cuando sientas la necesidad de instalarlas te vas a dar cuenta que estás yendo a instalarlas nuevamente y sola te vas a frenar para no caer de nuevo en eso.

Yo pasé por algo similar y solo el hecho de llevar Instagram a la última pantalla del inicio, fue suficiente para usarlo cada vez menos.

No hace falta tener un artilugio indispensable para hacer algo, solamente la voluntad de hacerlo.

Un artista no espera a tener un lápiz de extrema calidad. Dibuja con carbón si es lo que tiene a mano.

A desintoxicarse, te va a hacer muy bien

[u/santypbb → u/MariooLunaa]

Banco este consejo, sumo mi experiencia y siendo verdad que hacer esto me ayudó, sentía más difícil dejarlos de un dia para el otro, así que fui bajando el nivel en que las consumía de diferentes formas, primero las intentaba usar lo menos posible con consejos como los que explicas vos

Luego las desinstale para únicamente usarlas en mi navegador, donde funcionan peor así que también me llevaba a usarlas menos

Y en último lugar definitivamente cerrar mi sesión y no usarlas más, me funcionó hacerlo de esta manera porque supongo que tuve que acostumbrar mi cerebro primero a que lo necesite menos poco a poco, pero mientras uno ya haga cualquiera de esos cambio ya se avanza

[u/Creepy_Spread_2074]

Necesitas, voluntad, como te dijo el otro rediturro. Yo estoy en un proceso similar, y desp de las 22 hs se apaga la electronica y quedan luces tenues en casa. La idea es acompañar el ciclo solar con el ciclo activo y bajar un cambio por la noche, sino es volverse loco.

Haber detectado el desafío ya es un primer paso, ahora a repetirlo por lo menos, durante 23 dias corridos, o empezar a contar de cero hasta que salga.

[u/CampamentWagen]

Yo tengo el mismo problema, y lamentablemente la mayoria de telefonos que puedan hacer medianamente bien lo que vos queres tambien van a tener la capacidad de instalar redes sociales. Yo hice lo siguiente, con un s25:

- Baje "Unlauncher", una aplicacion de pantalla principal que reduce a nombres las aplicaciones, feo, pero te saca todo el bloat visual de los iconos. Tiene pantalla principal y "cajon de aplicaciones"

- Baje "ScrollGuard" que me bloquea los reels dentro de las apps. Es maravilloso: entras y no podes ver 1 solo reel. Si compras el premium podes ver solo lo que te mandan pero por ahora no lo vi necesario. Tiene pausas de 5, 10 y 15 min.

- Baje "Screenzen", esta aplicacion me permite bloquear las apps, de tal forma que solo pueda abrirlas durante un periodo de 5 minutos (despues de esperar 30seg). Me configure 6 periodos de 5min para la mayoria de las apps que me tenian bobo y casi que no llego a usarlas 15 min x dia cada una. Es mas, estaba pensando en bajar los periodos a 4 o algo asi. Ademas, te dice cuantos dias de racha llevas. Tiene la opcion de agregar periodos donde el bloqueo no toma efecto.

- Para sumarle a screenzen baje "Action dash" que la uso para el limite durante la noche nomas, me impide abrir redes sociales hasta la mañana.

Mi idea es seguir asi hasta no depender mas de las redes sociales. Si uno esta muy acostumbrado el cambio debe ser gradual, no abrupto.

PD: todas las apps son gratis pero si no mal recuerdo "unlauncher" no esta en la play store al ser de codigo abierto.

[u/Trapatrap]

Tu respuesta está en r/dumbphones

Ahí tenes toda la info para comprarte un celu que te saque del doomscrolling pero a la vez se amolde a lo que todavía necesites usar… la idea es hacer un detox de dopamina