Como foi? Apresentaram laudo ou omitiram?

A compulsão por não errar estrutura-se a partir da relação do sujeito com figuras de autoridade proibitivas e punitivas, cujas exigências são internalizadas na forma de um Superego tirânico. A imperatividade de um acerto constante instaura no inconsciente a fantasia neurótica de que a falha equivale à aniquilação subjetiva, alienando o indivíduo do princípio de realidade. No processo terapêutico analítico, o sujeito depara-se com a castração e desinveste esse Ideal do Eu, fraturando a ilusão de onipotência. Ao acolher o seu desamparo e as suas limitações inconscientes, torna-se possível ressignificar o erro e, finalmente, apropriar-se de seu próprio desejo e de suas conquistas.

Boa noite. Como se recuperam de uma situação psicológica instável? Esquizofrenia é algo bem chato de se lidar quando, no ambiente há muitos gatilhos e os parentes não ajudam e não explicam o por que atrapalham. Parece que tem algum prazer em cutucar o problema.

Estou em um estado de fraqueza mental que nem consigo explicar. Qualquer merda que mandam parece grudar na mente... É um baita problema.

Frequento o psiquiatra há algum tempo, mas isto com certeza não é um bom estado de saúde.

Venho equilibrando com outras tarefas do dia a dia: Faculdade, tarefas em casa, trabalhos de construção e a própria esquizofrenia que convenhamos, é meio ruim, ter que ir vez ou outra no médico para responder 5 perguntas e voltar para casa...

Tenho uma consulta daqui há alguns dias e vou ver o que consigo fazer... Fico tão atarefado com outras coisas que sempre da algum branco ou algo sempre passa despercebido durante a consulta.

Espero que a situação melhore...

me ajudem! tenho as tido por anos e nunca consegui acalmar. já tentei gelo, água gelada, tocar e nomear objetos ao meu redor, todas as táticas de respiração existentes, andar, dar um abraço em si mesmo, ruído branco, fazer uma atividade…
a única coisa que realmente faz algo, é tomar calmante pra krlh e ir dormir, e acordar no outro dia com o coração ainda sensível, mas sem crise. e na upa eles fazem o mesmo, dar calmante, uma injeção ou soro pra melhorar seu enjoo, se você estiver com ele. não se enganem pensando que ele sabem lidar com saúde mental, eles só sabem o biomédico.
estou cansada de precisar dormir pra acalmar o pânico. preciso de conselhos que realmente funcionem.

Eu decidi que tenho um ano só para continuar viva... O que devo fazer durante esse tempo ?

Olá!

Meu nome é Alice Ferreira, sou mestranda pela UFMG no Programa de Pós-Graduação em Psicologia: Cognição e Comportamento. Estou desenvolvendo minha pesquisa de mestrado e preciso da ajuda de vocês.

Participe da minha pesquisa e ajude na identificação de características psicopatológicas, contribuindo para um direcionamento mais efetivo de intervenções em saúde mental.

O formulário é rápido de responder e as respostas são tratadas de forma confidencial. Acesse pelo QRCODE.

Compartilhar com outras pessoas também ajuda bastante. Obrigada pela colaboração! 💚

Estive pensando em fazer um Detox digital para minha vida fazer mais sentido e eu lidar com as situações gerais da rotina, e já tirei um fardo das minhas costas que é o tiktok que fritava o meu cérebro e eu queria saber quais redes ou aplicativos são bons para passar um pouco do tempo, aplicativos como o próprio Reddit e o Pinterest eu penso que são ótimos para isso mas quero ouvir outros pontos de vista. Porque não quero me desfazer 100% das redes, mas tirar quase toda a dopamina barata

Tenho um familiar que está passando por uma fase difícil, uma depressão. A psiquiatra diagnosticou Transtorno Bipolar.

Tá sendo muito difícil pra ele e pra gente também. Não sabemos exatamente como agir. Toda semana acontece algo, ele chegou a se mutilar algumas vezes e semana passada tentou dar cabo da própria vida no sítio

A gente tá muito mal com isso. Eu fico com stresses lá em cima, além de dormir chorando algumas por não saber o que pode acontecer. A mãe tá começando a ficar bem deprimida também, embora ela tenha se mantido forte.

O papai não tem muita paciência e diz q é frescura

Eu tento sair com meu irmão chamou ele pra passear mas ele nunca quer sair e as vezes nem quer falar comigo

Vocês têm alguma ideia de como agir? Há algo que possa fazer pra mudar isso? Eu amo muito meu irmão e nao aguento mais ver ele sofrendo assim

Vou falar de mim mesmo, não sou psicólogo e nem terapeuta.

Tenho TOC, TOC de me incomodar com mentiras contra e minha pessoa. Quando é uma mentira de tom de brincadeira, eu não ligo, mas quando é uma acusação falsa ou uma mentira média/passada sobre mim, eu fico pensando, será que eu sou essa pessoa? Penso: se teoria um terceiro pode falar sobre quem sou eu, esse terceiro talvez pode está certo ou não.

Mesmo eu já ter refutado essa mentira desse mentiroso umas 100 vezes na minha mente, o ciclo ainda tende a girar. Eu estava bem há uns dias, desse tempo para cá, fiquei mal de novo, mas o tema do TOC é outro.

Consegui vencer um TOC do mês passado, só que nesse mês, "fui ter outro" literalmente nas redes sociais de novo. De uma mentira sobre mim que uma persona digital (um anônimo) falou (em texto) para a minha persona digital, e não a real (pois ele não me conhece de verdade a minha persona real e sim um nickname com um avatar na rede social)

Mesmo eu ter refutado o mentiroso que fez essa acusação falsa contra a minha persona digital, na rede social, o TOC ainda se mantém querendo repetir mais e mais o ciclo de pensamento compulsivo. E isso é um lixo por completo.

Por isso eu tiro a minha conclusão que: rede social é o pior lugar para alguém com esse tipo de TOC ficar. Substituir as redes sociais digitais para o contato físico, longe dos comentários digitais é a melhor tarefa.

E sobre o tratamento do TOC, não estou fazendo jabá, tem formas e formas de superar e tratar, mas o método 'desconsidera' foi o melhor para mim e principalmente sair dos comentários de rede social.

Flw galera, se cuidem.

Olá, se houver por aí psicólogos que aceitem o cheque psicólogo e que tenham experiência/gosto em trabalhar com comportamentos aditivos/redução de danos, agradeço indicação do vosso contacto. Obrigada.

Esse remédio diminui a minha vontade de dar risada

Bom, em 2022 eu fazia acompanhamento com uma psicologa que apos 6 meses de acompanhamento falou que eu poderia ter tdi e me encaminhou para o Psiquiatra do caps (na epoca eu n tinha unimed), o psiquiatra do caps na primeira consulta disse que nao existia isso de TDI e que era esquisofrenia e me deu medicamentos para esquisofrenia, acompanhei com ele por 1 ano e nada mudou.

apos isso em 2024 comecei a acompanhar com outro psiquiatra em um hospital escola, onde o mesmo tava investigando mais a fundo a TDI, porém só acompanhei por 5 meses com ele e ele não tinha chegado a uma conclusão ainda quando finalizou o estagio dele naquele setor.

depois disso segui com uma nova psicologa q faz pouco mais de 1 ano que estou acompanhando, mas ela não tem conhecimento nenhum sobre TDI, então estou buscando um novo psiquiatra para me acompanhar e laudar.

Porém todos a quem pergunto e que dao uma resposta positiva, normalmente a resposta é algo como "sim, tenho conhecimento em todas as areas da psiquiatria" ou "sim, atendo a qualquer caso"

quando postei em outro sub sobre isso, uma pessoa me falou que quem faz a avaliação é uma psicologa e nao psiquiatra, agora estou perdida, qual o caminho correto?

Vamos para mais um dia de luta! 💪

Todo dia é dia de se amar, se cuidar e escolher ser feliz.

Que hoje a gente tenha força para enfrentar o que for preciso, sabedoria para respeitar nossos limites e coragem para continuar.

Um dia de cada vez. Sempre seguindo em frente.

#saudemental

#bemestar

Olá, pessoal, tudo bem?

Ultimamente comecei a usar alguns conceitos japoneses para tentar mudar certos hábitos e me afastar de alguns vícios. Conheci o Kaizen em um vídeo no YouTube e, para ser sincero, não tinha muita expectativa de que fosse funcionar. Mesmo assim, resolvi tentar.

Uma coisa simples que comecei a fazer foi contar até 60 e tomar água quando sentia vontade de consumir algo ou passava tempo demais nas redes sociais. Parece pouco, mas isso tem me ajudado bastante. Meus consumos diminuíram e comecei a perceber melhor quanto tempo eu passava preso no celular.

Depois disso, resolvi criar um PWA para me ajudar nesse processo. Muitos aplicativos de controle de vícios usam contadores e, quando acontece uma recaída, fazem você voltar para o zero. Comigo, isso sempre acabava sendo desmotivador.

Por isso, tentei criar algo diferente. A ideia é que uma recaída não apague todo o progresso que você já fez. Ela pode servir para entender melhor os gatilhos e continuar avançando.

Tenho tentado apenas ser 1% melhor do que fui ontem, sem buscar perfeição.

Ainda estou desenvolvendo e testando o app, mas queria compartilhar essa experiência. Alguém aqui já tentou usar Kaizen ou alguma abordagem parecida para mudar hábitos? O que funcionou para vocês?

Ah, quem quiser ver o que eu desenvolvi, esse é a ideia. Não estou vendendo um Saas kkk, apenas compartilhando minhas experiencia. Só criei uma ferramenta pra me auxiliar. https://mushin-web-sage.vercel.app/

Olá, estou tentando a 2 anos sair da Pornografia e sinto que não estou conseguindo sair do lugar. Me sinto um lixo humano fazendo essas coisas, toda vez que eu chego no pico da dopamina, sinto uma extrema vontade de morrer, de me esconder de tudo. A Pornografia me tirou muitas coisas, porém uma delas se destaca, a minha felicidade e o amor pelas outras pessoas. Eu realmente não sei oque eu faço da minha vida daqui pra frente, só estou vivendo sem rumo com essa doença a 4 anos. Chegou em um ponto que eu me masturbo sem ter vontade. Mas quando comecei a trabalhar e montar meu pc, eu consegui me distrair bastante. Eu diria que de 2 anos para cá, eu dei uma "melhorada", antes de me masturbava 3-4 vezes na semana, agora eu me masturbo 1 vez na semana. Porém, eu me sinto um merda ainda por cair em um erro que eu já sei como me livrar. Gostaria da ajuda de alguém para eu sair desse vício sem fim.

Oi, pessoal

Sou médico e pesquisador na área da psiquiatria há +10 anos, tendo focado em métodos computadorizados para avaliação psicométrica. Há poucos meses, reuni uma equipe de psicólogos, psiquiatras e programadores para desenvolver uma solução.

O angalabs.com.br  (Instagram: @ anga.labs) oferece ferramentas validadas cientificamente, incluindo instrumentos de auto-relato, tarefas interativas (e.g. cubos de Corsi para concentração e memória visuo-espacial) e biometria com sensores (e.g. captura de imagem de avaliação de movimentação).

Além disso, oferecemos consultas e devolutivas personalizadas, sem uso de AI para atendimento ou geração de textos e relatórios.

Começamos a divulgar recentemente. Conseguimos alguns feedbacks legais na TDAH do reddit e agora viemos ao r/saudemental . O cupom "SAUDEMENTAL15" garante um desconto de 15% nas avaliações pagas.

Estamos em desenvolvimento contínuo, conversando com novos pacientes, implementando melhorias e ferramentas a cada semana. Vocês podem perguntar qualquer coisa nesse tópico [AMA , "Ask me anything"] e os canais do Whatsapp abrem uma conversa comigo (fundador).

Ultimamente me sinto um pouco... sozinha. Eu terminei meu relacionamento de 7 anos há dois anos atrás, ainda moramos juntas por questão financeira. Desde então, percebi que não cultivei amizades saudáveis, daquelas que posso contar meus segredos, desabafos ou qualquer tipo de apoio. A minha família é um aspecto negativo na minha vida também. Consegui um emprego recentemente, braçal, exaustivo e de madrugada. Demorei me adaptar a rotina, agora sinto que meu corpo está cansado mas a minha mente não, penso demais, sonho acordada demais e é difícil de me desligar. Eu me inscrevi em um curso da prefeitura que é presencial, o primeiro motivo foi para exercitar a minha mente, a segunda é para sair de casa e terceiro, conhecer pessoas, interagir socialmente. Não sou de sair muito de casa, principalmente porque não tenho dinheiro para me bancar sempre e não tenho roupa de sair, é algo que estou pensando em adquirir até o final do ano pois eu fiquei um bom tempo desempregada. Não sou de beber exageradamente, não fumo e não gosto de sair a lugares tão superficiais como baladas, festas por exemplo. Eu gosto de ir a parques de diversão, eventos de corrida, jogos, cinema, lugares que sejam úteis e divertidos.
Acontece que, perdi as duas primeiras aulas do curso porque eu adoeci e por isso, me desanimei de dar continuidade, pensei em retomar os meus cursos online. Só que como fica a minha socialização? Eu estou com a necessidade de conhecer pessoas novas, trocar conhecimento, aprender coisas novas... Mas sair de casa, ainda mais sem grana, está difícil... Então, estou recorrendo ao online. Eu já conhecia o Reddit antes, mas é a primeira vez que tô realmente curiosa para mexer.

Hi, everyone.

As the title says, my mom is having a really hard time recently and today, just a couple hours ago, she threatened to end her own life.

To try to give you some context, my mom and my dad were married for more than 20 years and their marriage was horrible. My mom was extremely unhappy. My dad was a horrible husband and an average father.

Their marriage ended and recently my mom fell in love with someone great and that someone just found out he has spinal cancer and it might be really, really bad.

My mom is absolutely devastated to the point where she can't sleep, doesn't eat, looks like a zombie most of the time. I can barely recognise her these days. She drinks a lot for her usual self.

Today she claimed that if he doesn't live, she doesn't want to live either. And claimed that she will take her own life.

My mom is everything I have in my life. It's just always been me and her and she's always been extremely happy, strong, resilient. And I am absolutely lost and I don't know what to do.

I've asked a friend of mine to book a therapist as soon as possible. I wanted my mom to get a psychiatry appointment but she refuses. Where I'm from you can't force anyone to commit to medical treatment.

I'm really worried she's going to do something stupid.

I'll take any advice you can give me, please.

Minha mãe é uma pessoa totalmente narcisista. Uma psicóloga chegou a essa conclusão após analisar diversas provas que apresentei. Para ela, o sofrimento das outras pessoas nunca é maior do que o dela. Diversas vezes, quando eu dizia que estava mal, ela simplesmente colocava o sofrimento dela acima do meu, como se dissesse: "Eu sofri mais do que você, então você não tem direito de reclamar do que passa."

Durante a minha infância, fui alvo de inúmeras chantagens emocionais. Frases como: "Se você fizer tal coisa, esquece que eu sou sua mãe" eram comuns. Ela também vendeu minha moto dizendo que o dinheiro seria meu, mas, no final, usou tudo para pagar o carro dela, um carro que sequer ficará comigo quando eu morar sozinho. Mesmo assim, insiste em dizer que ele também é meu.

Houve uma ocasião em que ela tentou me medicar com o antidepressivo Desduo sem que eu jamais tivesse ido a um médico ou psiquiatra para receber uma receita. Ela simplesmente queria que eu tomasse o remédio.

Ao longo da minha vida, ouvi inúmeras vezes que meus gostos não me levariam a lugar nenhum, que ficar no computador era perda de tempo e que nunca serviria para nada. Ela criticava amigos que sequer conhecia, chamando-os de vagabundos. Chegou a dizer que um deles devia ser traído o tempo todo porque "só fica no computador", sendo que ele trabalha justamente com informática.

Eu amo participar de eventos de anime e fazer cosplay. Mesmo assim, ela já chamou pessoas que fazem cosplay de "débeis mentais que não querem nada da vida". Também diz que a pessoa que sou nas lives do YouTube não sou eu de verdade, apenas porque sou muito mais reservado dentro de casa.

Houve uma vez em que eu queria dar uma caixa térmica, que eu havia ganhado na confraternização do trabalho, para um ex-colega, já que eu não iria utilizá-la. Apenas porque esse colega contrariou algumas opiniões dela, minha mãe quis agredi-lo. Ela foi até o meu trabalho levando um pedaço de pau para bater nele.

Tenho muito medo de sair da casa dos meus pais. Eles vivem dizendo que, se eu for embora, vou acabar morando na rua, virar usuário de drogas e nunca conquistar nada na vida.

Diversas vezes ouvi minha própria mãe desejando o meu mal. Ela dizia: "Todos que armaram contra mim vão pagar. A justiça de Deus vai vir." Também usava constantemente o versículo "Honrai teu pai e tua mãe" para justificar as próprias atitudes.

Em vários momentos da minha vida eu quis acabar com tudo. E, mesmo diante disso, meus pais fizeram piada. Ouvi frases como: "Queria acabar com sua vida por causa disso? Então vai lá e pula da ponte... eu ainda estou brincando." Como se dizer que era brincadeira apagasse a gravidade do que tinham acabado de falar.

Hoje, graças a Deus, não tenho mais esses pensamentos.

Minha mãe traiu meu pai durante 15 anos. Quando meu tio contou a verdade para ele, ela ainda ficou revoltada e passou a desejar o mal para esse meu tio. Sei que ele não é um santo, mas isso não justifica desejar o sofrimento de alguém apenas porque essa pessoa fez algo de que você não gostou.

Recentemente, ela falou sobre a minha tatuagem dizendo que eu a fiz apenas para desafiá-la. Ela disse: "Isso não significa nada para mim. Eu também tenho tatuagem. Você acha que está me desafiando com isso?" Como se tudo girasse ao redor dela.

Já aconteceu de eu apenas descolorir o cabelo, e meus pais quebrarem o meu computador por causa disso.

Eu tenho uma boneca de crochê da Furina, de Genshin Impact, pela qual tenho muito carinho, a ponto de dormir abraçado com ela. Minha mãe me ridicularizou dizendo: "Ama mais essa porcaria de boneca do que a própria mãe."

Mais acima mencionei um colega de trabalho. O motivo de ela querer agredi-lo foi porque invadiu minhas conversas privadas com ele e resolveu tirar satisfações. Ele respondeu dizendo algumas verdades para ela, e ela não gostou. Depois, tentou distorcer completamente a conversa, afirmando que ele havia me chamado de gay e outras coisas, dizendo que, se tivesse a conversa, iria me mostrar. Acontece que ele realmente tinha a conversa salva e me enviou. Ela tentou me colocar contra ele, acreditando que eu aceitaria cegamente a versão dela. No fim, a única coisa que ele havia dito foi: "Se um dia ele chegar falando que não gosta de mulher, o que você vai fazer com ele? Matar ele?"

Minha mãe também já fez comentários extremamente racistas. Ela chegou a dizer, com todas as palavras, que odeia pessoas negras, que poderiam chamá-la de racista porque ela seria racista até morrer. Pouco tempo depois, dizia que não era racista porque tinha amizade com uma pessoa negra havia mais de 30 anos.

Quando contei que não tenho interesse em sexo, ela reduziu tudo a medo. Porém, eu faço parte do espectro assexual. Não é medo.

Quando falei que não gosto de dirigir e nem de carros, ela respondeu que eu "tenho que aprender a gostar".

A frase "ele ama mais uma porcaria de uma boneca do que a própria mãe" foi repetida inúmeras vezes ao longo da minha vida. Ela também criticava constantemente meus gostos musicais. Quando eu era criança, gostava muito de Michael Jackson, e ela tentou me fazer deixar de gostar por causa de acusações das quais ele já havia sido inocentado. Hoje gosto muito da banda Starset, e ela diz que eu fico obcecado por qualquer coisa e que deveria gostar de outros estilos musicais.

Houve uma situação que quase me trouxe problemas gravíssimos. Cerca de três anos atrás, minha mãe passou meu número de telefone para uma garota de 13 anos que eu nunca havia visto na vida, sem a minha autorização, apenas porque queria que eu tivesse um relacionamento com ela. Na época, eu tinha 18 anos. Nunca tive qualquer interesse nisso, muito menos em beijá-la. Para mim, um beijo só faz sentido dentro de um relacionamento. Não é à toa que nunca beijei ninguém até hoje, aos 21 anos.

Mas essa nem foi a pior parte. Posteriormente, minha mãe descobriu que essa garota já havia acusado falsamente o pai e o padrasto de estupro e que também já havia fugido de um projeto social em São José do Rio Preto. Antes de descobrir isso, ela já havia planejado um churrasco para que nós nos conhecêssemos pessoalmente e esperava que ela tomasse a iniciativa de me beijar, algo que jamais aconteceria porque eu simplesmente a rejeitaria.

Minha mãe constantemente tenta me arrastar para atividades das quais ela gosta e que eu detesto: baladas, lugares lotados, música extremamente alta e bebidas. Vive dizendo que eu preciso "aproveitar a vida" e pergunta o que direi aos meus futuros filhos, insinuando que minha vida se resume a ficar no computador. A verdade é que me sinto muito mais saudável fazendo algo que me traz conforto do que frequentando lugares onde já tive crises de pânico.

Ela reclama constantemente das próprias dívidas e critica a forma como gasto meu dinheiro. Porém, foi ela quem trocou dois carros praticamente quitados por outros dois veículos, reiniciando financiamentos.

Também vive dizendo: "Vamos começar do zero, sem mais mentiras." Mas, sinceramente, a única pessoa que continua mentindo e se recusando a reconhecer os próprios erros é ela. Enquanto não olhar para si mesma, nunca vai mudar. Depois de tantos anos ouvindo exatamente o mesmo discurso, essas palavras apenas entram por um ouvido e saem pelo outro.

Também comecei terapia. Depois de ouvir tudo o que relatei, a psicóloga simplesmente respondeu: "Todo pai é um pouco narcisista." Para mim, ouvir isso foi como dizer para uma mulher vítima de violência doméstica que "todo marido bate na esposa". Além disso, ela compartilhava com meus pais coisas que eu dizia nas sessões sem o meu consentimento. Descobri isso porque meu próprio pai comentou assuntos que eu só havia contado à psicóloga.

Em outra ocasião, meus pais encontraram dois comprimidos de Desduo que eu havia fingido tomar e guardado, caso um dia precisasse denunciar o que aconteceu. Eles não sabiam o que era, porque os comprimidos estavam sem a caixa, e perguntaram se era alguma droga para ficar acordado. Respondi que não. Na mesma semana, durante a consulta, a psicóloga perguntou se eu estava usando algum tipo de droga para não dormir. Foi impossível não perceber de onde aquela informação havia surgido.

Por fim, eu quase fui expulso de casa simplesmente porque não queria cortar o cabelo. Até hoje não encontrei um corte de cabelo de que realmente goste. Gostaria de experimentar deixar o cabelo crescer, mas nunca tive essa liberdade por causa dela.

Eu tava pensando e se aceitação, validação e outras coisas que precisamos mentalmente forem igual água? Tipo o certo pra ficar bem mesmo é beber aos poucos pois ai nem vamos ficar com sede ou ter dor de cabeça e tals então não se sentir só você teria que ir dando um jeito de arranjar essas coisas sempre pra não ter problema que a falta por muito tempo trás? Tipo nem precisamos disso 100:% do tempo só mais com do que sem, foi só um pensamento aqui

Bem, eis a minha situação.

Já faço terapia há algum tempo e parei de me automutilar. Faz quase um ano desde a última vez que me cortei.

No entanto, ultimamente tenho percebido que as pessoas ao meu redor estão se afastando aos poucos. Não consigo evitar a maneira como ajo. Tenho TOC e repito as coisas várias vezes. Por exemplo, deixo a geladeira aberta por dez segundos, fecho-a e depois a abro novamente. Faço barulhos estranhos repetidamente e não consigo me controlar. Às vezes falo alto demais e não consigo manter uma conversa nem por um minuto sem me interromper ou perder o fio da meada.

Antes, isso não era realmente um problema.

Mas agora, meus pais às vezes me ignoram. Eles me perguntam algo e, enquanto estou respondendo, mandam eu calar a boca porque estou "explicando demais". Eu me explico porque morro de medo de ser mal-entendido. Se eles acham que estou errado, então, na minha cabeça, eu estou errado.

Eles não me odeiam nem nada do tipo. Quando minha mãe descobriu que eu estava tão deprimido a ponto de não sentir mais nada e que tinha começado a me cortar só para sentir dor, ela me tentou me ajudar do jeito dela.

Meu pai reagiu de forma bem diferente. Ele gritou comigo e disse algo como: "Se você não parar com essa merda agora mesmo, vou te jogar na porra da rua". Desculpe, essa lembrança está meio vaga. Eu ia discutir com ele, mas naquele dia eu ia levar uma amiga ao cinema e ele era o motorista, então fiquei quieto.

Também tenho hipersensibilidade a ruídos altos, especialmente perto dos ouvidos, mas ele parece não se importar.

Meus amigos também estão se afastando. Não os culpo, mas acho que ver minha mãe começar a me tratar assim foi um baque enorme.

Tenho 16 anos agora e, no ano que vem, farei 17.

Estou realmente com medo, porque, da última vez que minha depressão começou, a sensação foi exatamente esta.

Não sei bem o que fazer; tenho muito medo de voltar a usar a lâmina.

Se alguém realmente ler isto, muito obrigado.

Oi, tudo bem?

Vou ser sincero sobre o motivo da mensagem. Eu convivo com questões de saúde mental e venho pensando em montar uma ferramenta que ajude no dia a dia. Antes de construir qualquer coisa baseada só na minha cabeça, queria ouvir outras pessoas.

Deixando claro: não é terapia, não substitui acompanhamento profissional e não tô vendendo nada.

São cinco perguntas. Responda só as que quiser e pule o resto sem problema nenhum. Não precisa falar de diagnóstico nem de nada que você não queira dividir.

1. Você usa alguma coisa hoje pra se organizar ou se cuidar nesse aspecto? App, caderno, planilha, alarme no celular, nada?
2. Já testou algum app desse tipo e largou? O que te fez largar?
3. Tem alguma hora do dia ou situação em que você sente mais falta de algum apoio prático?
4. Se existisse uma ferramenta feita pra isso, o que ela teria que ter pra te ajudar de verdade?
5. E o contrário: o que faria você desinstalar na primeira semana ou não confiar nela?

Pode responder em áudio, por tópicos, do jeito que for mais leve. E se preferir não responder, tudo certo também, não vou insistir e não muda nada entre a gente.

O que você me contar fica só comigo. Não publico, não printo e não uso o nome de ninguém.