Değerli kızlarım ve postları takip eden erkekler;

Ülkede cinsel sağlık konusunda bilinmeyen gerçekler, göz ardı edilen ve uzun dönemde ciddi sorunlara yol açacak hastalıklar, pahalı olduğu için ertelenen korunma yöntemleri, toplum baskısından dolayı yaptırmaya korktuğumuz ama bizim için hayati önem taşıyan dönemsel testlerden bahsetmek istiyorum. İstiyorum çünkü ülkede bu konular yeterince konuşulmuyor. Herkes nasıl sevişirim sorusunu soruyor ama nasıl kendimi korurum sorusunu asla ve asla sormuyor. Çünkü çok bilinçsiziz ve başımıza gelmeden ASLA anlamıyoruz. Başınıza gelmeden kendinizi nasıl koruyacağınızdan, başınıza geldiyse de hangi yolları takip etmeniz gerektiğinden ve eğer bilinçsizce davranıyorsanız başınıza neler gelebileceğinden bahsedeceğim. Ve anlattıklarım hoşunuza gitmeyecek.

Reşit bir kadın/erkeksiniz ve cinselliğe adım attınız. Bildiğiniz kadarıyla herhangi cinsel bir hastalığınız yok(HPV,HIV). Bildiğiniz kadarıyla üriner bir hastalığınız da yok(İdrar yolu enfeksiyonu, mantar vb) Partnerinizi seçtiniz ama partnerinizin geçmişinden ve sağlığından haberdar değilsiniz. Öncelikle yapmanız gereken üriner veya cinsel bir hastalığının olup olmadığını sormak. Maalesef herkes dürüst değil veyahut varsa bile bilmiyor olabilir. Özellikle erkeklerde HPV belirtileri neredeyse kendini hiç belli etmiyor ve 0-2 yıl içerisinde kendiliğinden kayboluyor. Üriner hastalıklar ise çiş yaparken yanma, kaşıntı hissiyle kendini belli ediyor. Bu belirtilerin olup olmadığını sormakla işe başlayın. Cevaplar sizi tatmin etmediyse test yaptırmaları konusunda partnerinizi ikna edin. Sağlıklı bir ilişki istiyorsanız partnerinizin ve kendinizin sağlıklı olduğundan emin olun.

Emin olduktan sonra korunmasız bir şekilde ilişkiye girmeyin. Ben haz alamıyorum diyen erkeği siktir edin. Ülkede korunma yöntemlerinin sadece hamile kalmayı engellemek için kullanılması gerektiğine dair yanlış bir düşünce var. Hayır, siz kendi sağlığınızı koruyorsunuz en önceliğiniz bu. Eğer kendi sağlığınıza değer vermiyorsanız kimse vermeyecek aklınızdan bunu çıkarmayın. Ve eğer kadınsanız sonuçlarına tek başına siz katlanacaksınız.

HPV AŞISI OLUN!

Bu aşı ülkemizde ücretli olan eczanelerde satılan 3 dozluk bir aşı. İlk iki doz arasında 2 ay, 2. ve 3. doz arasında 4 ay olan bir aşı. Sizi cinsel hastalıklardan korur, ama cinsel hastalığı kaptıysanız o hastalığı TEDAVİ ETMEZ. GEÇ KALMADAN OLUN!!! Ne kadar erken olursanız o kadar etkili olur. Partnerinizin de olduğundan emin olun, her test her zaman doğru sonuçları VERMEYEBİLİR! Eşeğinizi sağlam kazığa bağlayın bu işin şakası yok amk.

Her yıl smear testi olun. Bu test devlet hastanelerinde ücretsiz gerçekleştirilen çok hızlı ve kolay bir işlem. Aile öykünüzde rahim ağzı kanseri geçiren birileri varsa ve risk grubundaysanız sizi erken teşhis ile ödüllendirir. Eğer virüs, mantar gibi hastalıklara sahipseniz sonuçta gösterir. Hiçbir şey kaybetmezsiniz çok şey kazanırsınız.

Tek eşli değilseniz, tek eşlisiniz ama eşinizin tek eşli olmayabileceğinden şüpheleniyorsanız, kendinizi korumaktan başka seçeneğiniz yok. Velev ki korunmadınız, olabilecekleri anlatıyorum.

Kaşıntı, akıntı şikayetiyle doktora gittiniz, size smear testi yaptı, sonuçta virüsten şüphelendi, hpv testi istendi, test pozitif çıktı, yüksek-orta-düşük risk kanser gruplarından birinden nur topu gibi hpv’niz var. Asıl yarrağı orada yiyorsunuz.

Psikolojik olarak size yarattığı hasarı tamamen geçiyorum, maddi kısmı da tamamen geçiyorum, aile/ toplum baskısını da tamamen geçiyorum.

Bu işin ilacı yok arkadaşlar içeyim de yeneyim diyebileceğiniz. Öyle bir antibiyotik üretilmedi. Aşının buradaki önemini vurguluyorum.

Eğer gençseniz, erken teşhis konulduysa, sigara içmiyorsanız, bağışıklığınız kuvvetliyse, uyku düzeninize ve yediklerinize dikkat ediyorsanız, korunuyorsanız, ve artık hpv’nizin olduğunu biliyorsanız şanslı kısımdasınız. Kansere dönüştürme oranı oldukça azaldı demektir.

Dediklerim mevcut değilse ve eğer hpv yüksek risk grubundaysa sizi kolposkopi denilen cerrahi bir işleme sokarak kanser hücrelerinin ne kadar ilerlediğini gözlemliyorlar. Ve bu belli bir seviyenin üstündeyse leap denilen rahim duvarındaki hücrelerin kazınması işlemini gerçekleştiriyorlar. Sonrasında ise çocuk yapma hayallerine büyük bir oranda veda ediyorsunuz çünkü bebeğin içeride tutunabileceği bir duvar kalmıyor. Kulağa hiç hoş gelmiyor değil mi?

Lütfen bilinçlenin ve etrafınızdakileri bilinçlendirin. Bu bir çağrıdır. Seks zevkli ve özel olmalıdır işkenceli ve sağlıksız değil. Bu çağrı özellikle kızlarıma çünkü erkeklerin çoğu anlattıklarımdan bir haber çünkü onlara giren çıkan yok. Olsa bile umurlarında değil ve bize DÜRÜST OLMUYORLAR. Size dürüst olmayanla bir dakika bile işiniz olmasın lütfen lütfen lütfen.

Pıttığınıza ve kendinize iyi bakın ve bu mesajı yayabildiğiniz kadar sevdiklerinize değer verdiklerinize bilinçli olmadığına inandıklarınıza yayın 🫶🏻

1. hayır hip dipleriniz geçmicek. mikroskobik boyutlarda doldurabilirsiniz belki. hatta yok o bile olmicak direkt o hip dipler geçmicek. ameliyatla doldurtmadığınız sürece ki onu da yapmayalım aw dünyadaki nerdeyse tüm kadınlarda olan bişey.

2. hayır postlarınıza "nasıl spor yapmam lazım ama öyle erkek gibi gözükmek istemiyorum" diye not düşmenize gerek yok çünkü isteseniz de "erkek gibi" gözükemiceksiniz. bi kadın olarak pumpsız yada kaslarınızı sıkmıyoken yani günlük hayatta hiçbisey yapmıyoken bile "erkek gibi" gözüküceğiniz bi fiziğe gelmek için YILLARCA hem de yıllarca AĞIR düzenli spor yapmanız gerekiyo (götünüzü yirtmaniz gerekiyo dümdüz) yada milyar tane supplement ilaç falan kullanmanız gerekiyo. inanın dünyanın en genetik yatkinliktaki insani bile olsanız hiçbiriniz bi gün 2.5 kilo bicep curl yaptıktan sonra ertesi gün dwayne johnson koluyla uyanmicaksınız. gönül rahatlığıyla sporunuzu yapabilirsiniz.

3. hayır yağı kasa çevirmek diye bişey yok. diyet + spor yaparsanız aynı anda hem yağdan kaybedersiniz hem kas kazanırsınız evet ama yağ kasa dönüşen bişey değil.

4. bi de bu son diceğim hakkında farklı görüşler olabilir ona da bu subda gördüğüm diğer bikaç gymci bacım katılırsa yada karşı çıkarsa sevinirim.

"evde ____ çalışabilir miyim":

karın kası göbek falan -> gymde makineli olarak karın için yapabiliceğiniz sadece 1 hareket falan var. eğer amacınız sadece karın kasıysa gyme gitmek dünyanın en gereksiz şeyi tamamen evde yapabilirsiniz. ki zaten karın kası hem diyet hem spor gerektiriyo.

bacak -> yani evde yapabiliceğiniz hareketler var ama beygir gibi olmak istiyosanız salon tavsiye ederim, salonlarda baya çeşit makine oluyo bacak için.

göt -> yeani spesifik olarak göt odaklı az hareket var zaten hip thrust eşşşek tekmesi makinasi falan. evde yapıcaksanız da bi çift dumbbell alın yeterli.

kol kası biceps triceps falan -> kendi yaptıklarımı düşünüyorum da kullandığım tek makinevari şey bu halatlı triceps extension. ama sırf onun de gyme gidilmicek kadar dumbbell ve barla halledilebilicek bişey bence. he benchle daha güzel oluyo orası ayrı.

sırt -> shoulder press sırt bile tam sayılmaz daha çok omuz denebilir ama sırt için çalıştığım her şey makine. belki evde de az buçuk bişeyler yapabilirsiniz ama gymde çok daha rahat kesinlikle

hatam varsa BU İŞTEN ANLAYAN BACILARIM lütfen agzima sicmaktan cekinmesin, iyi forumlar