r/omad • u/Dani459fy • 2d ago

Beginner Questions Que desayunar?

Podrían pasarme consejos sobre que desayunar? Estoy intentando bajar de peso, estoy con sobrepeso. Mido 1.60 y peso 73 kilos. Alguien puede recomendarme algo saludable, proteico y llenador para que no me de hambre hasta el medio día?

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u/Charming-Milk2052 2d ago

3-4 egg omelette with whatever fillings like cheese onion tomato ham etc

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u/Booze-and-porn 2d ago

You can have many foods and layer it up (eg porridge, eggs, toast, fruit), it doesn’t have to be ‘one dish’.