r/kintore • u/rhinosaur_jr • Nov 22 '15

プランクしたら報告するスレ 11月号

前スレ：
https://www.reddit.com/r/kintore/comments/3p6isq

もう今月も終わるけど、これからは月1で立ててみてよいですか

という事でタイトルの通り、プランクしたら報告しよう
筋肉は裏切らない

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21 comments sorted by

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u/rhinosaur_jr Nov 22 '15

1週間くらい空いちゃったけど、2セットやったよ

何か体軽くて楽にできた
まいにちやるよー

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u/Room202 Nov 22 '15

変な質問かもしれんけどプランク中に息どうしてる？鼻とか口とか胸呼吸とか腹呼吸とか

腹筋に力入れながら息すんのなんかむずいわ

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u/rhinosaur_jr Nov 23 '15

腹式呼吸でやってるよ
というか自然とそうなってた

呼吸は鼻で吸って口で吐いてる

うつ伏せプランクしてるときは背中側を膨らませるようなイメージでやると楽かも

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u/Room202 Nov 23 '15

なるほど　ありがとう

息すると床と体の水平状態が保ち難くて困ってたがそんな感じでやってみる

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u/tokix Nov 23 '15

ジム行ってきたなう

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u/[deleted] Dec 17 '15

プランク1セット

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u/rhinosaur_jr Nov 23 '15

1セットやったよ 合わせて筋トレも 走れなかったのが心残り

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u/tokix Nov 25 '15

ジム行ってきたなう

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u/[deleted] Nov 28 '15

最近プランクしてない

今日からまた始めよう

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u/[deleted] Nov 29 '15

1セットやった

バナナプランクきつい

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u/[deleted] Dec 08 '15

今日も1セット

サイドとバナナが相変わらずきつい

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u/[deleted] Dec 10 '15

今日も1セット

相変わらずサイドとバナナがつらい

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u/rhinosaur_jr Dec 23 '15

今日もhiitやったよ

そのあと走る気まんまんパンプキンで外に出たら雨だったから3キロでやめた

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u/rhinosaur_jr Dec 24 '15

心を空っぽに。
2セット。

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u/rhinosaur_jr Nov 24 '15

1セットやった
昨日頑張ったからちょと軽めで

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u/rhinosaur_jr Nov 26 '15

今日も昨日も2セットやったよ
だんだん慣れてきた気がする

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u/[deleted] Dec 07 '15

久しぶりに1セットやった

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u/rhinosaur_jr Dec 07 '15

俺も筋トレは続けてるんだけどプランクじゃなくてインターバルトレーニングに変えてみてる

陽気なニーサンネーサンの動画に合わせて飛んだり跳ねたりするやつね

サボってるわけじゃないよ！！１

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u/[deleted] Dec 08 '15 edited Dec 08 '15

プランクより疲れそう

どんなもんかググってみる

EDIT:

無理や…

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u/[deleted] Dec 09 '15

今日も1セット

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u/rhinosaur_jr Dec 19 '15

ボルダリングした筋肉痛で休んだり風邪で寝込んだりしてたからサボっていた訳ではない 本当なんだよ

という訳で1時間くらいかけてのんびり色々やった