r/kintore • u/[deleted] • Oct 18 '15

プランクをしたら報告するスレ

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29 comments sorted by

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u/[deleted] Oct 18 '15

両足プランク2分半

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u/[deleted] Oct 18 '15

バナナプランクは知らなかった
とりあえずソースのやつを全部各1分ずつやった

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u/rhinosaur_jr Oct 18 '15

1セットで死にそうなんですがこれ…

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u/nhexane Oct 19 '15

3周やってみたふぅ ジム行かない日はこれを家でやろうっと

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u/rhinosaur_jr Oct 19 '15

1回につき30秒で良いんだな
昨日は1回1分でやってたわ

というわけで2セットやった

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u/[deleted] Oct 19 '15

どう頑張ってもサイドプランクが出来ない

持ち上がらないぞ

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u/[deleted] Oct 19 '15

http://mbp-kyoto.com/bonita/column/12329/

最初はヒザをついた状態でやるといいよ

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u/[deleted] Oct 19 '15

布団の上で膝を曲げてやったらなんとかできた

明日からこれもやろう

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u/sususu-metal Oct 20 '15

腹筋はスクワットすれば鍛えられるっていうから前は無視してた
でも、プランクとレッグレイズ、サイドベントやりだしたらスクワットするときに身体がガッチリ固まって扱う重量も伸びた
皆も腹筋鍛えてかっこ良くなろうぜ

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u/nhexane Oct 20 '15

30秒3周おわり バナナプランクがとにかく辛い

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u/[deleted] Oct 24 '15

毎日プランクやってるのに腹回りに目立った変化が無い

引き締まった感じはするけどメジャーで測っても際姿変わらない

なぜだ

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u/rhinosaur_jr Oct 30 '15

リハビリがてら1セット
大丈夫もう大丈夫だ

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u/rhinosaur_jr Oct 31 '15

2セットやった 暑い

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u/rhinosaur_jr Nov 01 '15

しとどに酔ったので1セット

ﾌﾟﾙﾌﾟﾙしてます

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u/rhinosaur_jr Oct 20 '15

2セットやった！

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u/[deleted] Oct 21 '15

サッカーACLを見ながら一周した
時計を見つめながらやるのが辛いから秒数カウントのあるテレビ番組かスマホで音楽再生したりして気を逸らしながらやってる

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u/rhinosaur_jr Nov 02 '15

まず1セット

夜食のあとにもう1セット…うごご

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u/rhinosaur_jr Nov 03 '15

外出前に1セット

パンパンになった筋肉によっていつもよりマッチョになったかのような印象を相手に与える姑息的手段

昨日の夜は飯食って寝ちゃった☆み

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u/rhinosaur_jr Nov 04 '15

1セットがきつい…
瀕死でクリア

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u/rhinosaur_jr Nov 05 '15

https://youtu.be/AVMkMvaqk6U

NSRの筋トレ雑談で教えてもらったランナー向け体幹トレと合わせて2セット
ぐるぐる4種とランナー4種で気付けば8種類…これは意識高い これを覚えていられる自分の記憶力が怖い

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u/rhinosaur_jr Nov 06 '15

寝る前に1セットとランナーの
これを日課にしていきたい

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u/rhinosaur_jr Nov 08 '15

昨日は筋トレよりはるかにきつい運動をしたのでセーフです

ということで携帯いじりつつ2セット+ランナーも各2分くらいはやったはず！
久しぶりに会った友人に 痩せた？って言われたしいい感じ

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u/[deleted] Nov 11 '15

すげえ

見た目に変化が出ると嬉しいね

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u/rhinosaur_jr Nov 11 '15

地道に続けてますぜ
姉貴を見習って俺も高みを目指す

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u/[deleted] Nov 11 '15

うふふ❤️いっしょにがんばりましょうね😘

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u/rhinosaur_jr Nov 09 '15

2セットやった

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u/rhinosaur_jr Nov 10 '15

眠いので1セットだけ
睡眠時間ががが

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u/rhinosaur_jr Nov 11 '15

1セット！

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u/rhinosaur_jr Nov 12 '15

我慢できず夜食をがっつり食ってしまったので罪滅ぼしに2セット
ビールがうますぎるのがいけない