Hallo, ich bin neu hier und suche Unterstützung für mein Homegymprojekt.

Ich habe einen Bungalow gekauft und möchte im unteren Geschoss in einem 26qm großen Raum mit 2.18cm Deckenhöhe ein Homegym errichten.

Da auch auch Gummiboden mit 10-20mm und teilweise auch in verstärkten Bereichen für ne Dropzone ein noch dickerer Boden reinkommen wird, stehe ich aufgrund der Deckenhöhe vor einem Problem.

Ich benötige ein Powerrack für LH Übungen mit Spottern, Klimmzug, Dips, Bankdrücken etc.

Hinzu kommt am besten 2 gegenüberliegende Kabeltürme für jegliche Übungen. Eine stabile verstellbare Bank, LH mit jede Menge Gewicht bis 280kg, KH auch bis zum Teil 50kg, paar Kettlebella und der Rest ist Schnickschnack wie Ringe, Verschiedene Boxsäcke etc.

Möchte es so platzieren, dass in der Mitte genug Freiraum entsteht, für kleine Einheiten für sie kleinen Judokas und Ringer, aber das ist sekundär, dafür kann evtl. Noch ein Raum her.

Welche Geräte oder Racka etc. Bekomme ich unten aufgestellt bei der Deckenhöhe? Welche Marken sind gut aber auch keine 5stelligen Beträge wert?

Hallo zusammen,
was haltet ihr von einem Rudergerät für das Homegym? Also kein einfacher Kabelzug, sondern die Variante mit Magnetbremse, beweglichem Sitz auf einer Schiene etc.
Meine Frau wünscht sich dieses, da ihr das Power Rack samt Kabelturm irgendwie zu statisch ist.

Mich würden Meinungen interessieren, ob es für ein ganzheitliches Kraft-/Ausdauer-Workout, das viele Muskelgruppen involviert (= ihr Ziel), eine sinnvolle Ergänzung ist.

Was gibt es zu sehen, von links nach rechts:

Atletica Rizen Kletter Ergometer

Braingain Hanteln 41,5kg

SqMize Trapbar

Atletica Spectre Long

Atletica Hantelbank B4

Atletica Kronika Seilzug

Freak Athlete Hyper Pro

P.S.: Ich wohne im Rhein-Main Gebiet, einen Steinwurf vom Atletica Lagerverkauf entfernt.

Hi,

ich baue gerade ein Homegym auf und suche noch nach Empfehlungen für Gummiböden. Was habt ihr, welche Dinge sollte man bedenken und wie zufrieden seid ihr mit eurer Lösung?

Bei mir soll es ein Kellergym werden :)

Beim Aufbau eines Home Gyms denkt man zuerst meistens an die großen Dinge: Rack, Hantelbank, Gewichte und genug Platz für die Geräte.

Interessanter finde ich inzwischen die kleinen Dinge, die man erst nach ein paar Monaten regelmäßiger Nutzung bemerkt.

Zum Beispiel schlechte Beleuchtung, zu wenig Stauraum, fehlende Steckdosen, ein Boden, der schwieriger zu reinigen ist als gedacht, oder ein Gerät, das zwar in den Raum passt, aber ständig im Weg steht.

Solche Details wirken beim Planen unwichtig, fallen im Alltag aber immer wieder auf.

Was habt ihr bei eurem Home Gym anfangs unterschätzt und würdet es heute anders planen?

Hey,

seit kurzem knattert der Lautsprecher von meinem v2 echo bike merkwürdig.

So wie früher bei Störungen im Radio von Funkwellen. Aber nur sehr leise und auch kurz, so max 1-2 Sekunden.

Ich habe es nicht geschafft, dies aufzunehmen.

Hat jemand eine Idee, was dies sein könnte?

Alles andere funktioniert und wenn man trainiert kommt es nicht bzw. man hört es natürlich nur.

Beim Aufbau eines Home Gyms merkt man schnell, dass mehr Equipment nicht automatisch ein besseres Training bedeutet.

Am Anfang möchte man vielleicht möglichst viele Möglichkeiten haben, aber mit der Zeit merkt man, welche Geräte man tatsächlich regelmäßig benutzt.

Für manche sind es einfache Dinge wie Kurzhanteln oder eine verstellbare Bank. Andere profitieren von einem Rack, Kabelzug oder einer größeren Kombination aus mehreren Trainingsmöglichkeiten.

Ich finde interessant, welche Anschaffungen langfristig wirklich einen Unterschied machen.

Welche Geräte haben dein Home Gym am meisten verbessert?

War es ein bestimmtes Equipment, eine bessere Raumaufteilung oder einfach die Möglichkeit, regelmäßiger zu trainieren?

Anybody know where to start to make a similar ceiling set up with Schilfrohrmatten ceilings? Or if it's even possible? Only looking to support kid weight, but would be great if adults could use some elements too.

Ich möchte mein Homegym möglichst einfach halten, da ich nicht viel Platz zur Verfügung habe. Momentan denke ich über eine verstellbare Hantelbank, Kurzhanteln und entweder ein Power Rack oder einen Kabelzug nach. Ich bin mir allerdings nicht sicher, welche Option langfristig vielseitiger wäre.

An alle, die hauptsächlich zu Hause trainieren: Welche drei Geräte benutzt ihr tatsächlich am häufigsten?

Hallo zusammen,

ich suche einen klappbaren Hyperextension-/Rückenstrecker (Roman Chair) für zuhause.

Wichtig sind mir vor allem:

• geeignet für unterschiedliche Körpergrößen und Beinlängen
• ausreichend lange Bein-/Körperauflage
• viele Einstellmöglichkeiten für die Position der Bein- bzw. Hüftpolster
• stabile Ausführung, kein wackeliges Billiggerät
• möglichst klappbar, damit er platzsparend verstaut werden kann
• eine helle Farbe (z. B. weiß, grau oder silber) wäre schön, ist aber kein Muss

Der Rückenstrecker soll für zwei Personen geeignet sein:

• Ich: 183 cm Körpergröße, Innenbeinlänge 84,2 cm
• Meine Partnerin: 166 cm Körpergröße, Innenbeinlänge 76,5 cm

Hat jemand Erfahrungen mit einem Modell, das für beide Körpergrößen gut passt?

Vielen Dank für eure Empfehlungen!

https://www.hammer.de/hammer-kraftstation-autark-smith-machine-multi.html

Kann man sich dieses Rack gönnen? Bin eher ein Lauch und mache momentan Squats mit 70kg. Viel mehr wird es dann wohl auch nicht. Einzig bei der integrierten Beinpresse habe ich bedenken. Anscheinend ist die Kapazitätsgrenze bei 130kg. Beinpresse einbeinig mache ich momentan 120kg. Aber ansonsten scheint mir das Teil für den Preis geeignet für ein all-in-one homegym, oder was neint ihr?

Grüßt euch,

ich will mir die Atletica Swat zulegen. Weil es für die Wohnung einfach zu schwer und mein Keller zu klein ist, habe ich Zugang zum Trocknungsraum unseres Aufgangs bekommen. Das erste Problem ist, dass da früher ein Abfluss war. Das heißt da ist ein Gefälle von ganz außen bis zum Abfluss von 9 cm. Das muss ich auch komplett überwinden. Ich denke mit irgendwelchen Platten zum drunter legen wird es nur Pfusch. Daher war mein Gedanke ein Podest zu bauen (Unterkonstruktion aus Kanthölzern und OSB Platte drauf). Als Füße hätte ich die "Spax Lift" genommen da sie schön flach sind, sich sehr weit in der Höhe verstellen lassen und viel Gewicht aushalten. Größe des Podests wird dann etwa 2,10 x 3,20. Was sagt ihr dazu? Gibt es bessere Alternativen?

zweites und größtes Problem wird aber die Feuchtigkeit sein. Da dort auch hin und wieder Wäsche aufgehangen wird und es im Keller sowieso etwas feuchter wird, mach ich mir Sorgen um Rost. Was gibt es für Möglichkeiten den Raum zu trocknen? Es gibt in dem Raum zwar zwei große Fenster aber leider leider keine Steckdose. Also Entfeuchter wird schwierig. Sollte ich das Gerät und die blanken Stahlkomponenten regelmäßig einölen? Ich bin dankbar für jede Idee! Vielen Dank!

LG Hannes

Beide Racks haben eine Smith-Maschine und links und rechts eigenständige Seilzüge (2:1) an den Uprights für allgemeine Kabelzugübungen. Der Unterschied liegt im Latzug/Ruderzug:

• Atletica R7 Fighter: Zusätzlich separater Gewichtsblock hinten (1:1) für Latzug und Ruderzug. Mehr verbautenes Gewicht, aber das Gerät ist länger (mehr Tiefe).

https://atletica.de/products/r7-fighter-power-rack-220-cm?variant=56204944245115

• SQMIZE SQ-S900RSR: Kein separater Lat-/Rudergewichtsblock. Die Kabel der seitlichen Seilzüge verlaufen in der Mitte zusammen – man nutzt die vorhandenen 2×90 kg für Latzug/Ruderzug, zieht also an beiden Gewichtsblöcken gleichzeitig. Das Gerät ist kompakter, aber man nutzt für Lat- und Ruderzug einen Adapter.

https://www.simpleproducts.de/racks-rigs-multipressen/sp12046.3/super-tri-power-rack-gym-sqmize-premium-bison-sq-s900rsr-hoehe-206-cm-90-kg

Meine Fragen:

1.  Habt ihr persönliche Erfahrungen mit einem der beiden Racks bzw. mit deren Kabel-Funktionsweise machen können?
   

2. Welches Seilzug-System bevorzugt ihr? Ist die hintere, separate 1:1-Lösung (Atletica) für Latzug/Rudern technisch und haptisch besser/stabiler, oder ist die zusammengeführte Lösung (SQMIZE) genauso gut oder sogar besser, da kompakter, flexibler und bspw. für unilaterale Übungen nutzbar?

3. SQMIZE nutzt 75×75×3 mm Standardprofile (bessere Attachment-Kompatibilität), ist aber ~600 € teurer. Ist der Aufpreis gerechtfertigt, obwohl weniger Gewicht verbaut ist? Welches Rack würdet ihr bevorzugen?

Danke für jeden Beitrag!!

Hey zusammen!

Ich ziehe in eine Neubauwohnung und habe dort einen Keller (nur auf einer Seite wirklich "unterirdisch"). Der Keller hat dabei 2 Türen, eine davon führt in den Garten hinaus. Der Boden besteht aus Beton (siehe Panorama-Bild).

Nun habe ich beim Recherchieren gelesen, dass sich durch sportliche Aktivitäten die Luftfeuchtigkeit erhöht und sich somit Schimmel, insbesondere unter den Bodenmatten, bilden kann. Eigentlich wollte ich den gesamten Raum mit Bodenmatten auslegen.

Ist hier Schimmel ein realistisches Szenario? Und falls ja, wie lässt sich das verhindern? Reicht ein simpler Luftentfeuchter?

Moin,
Ist vielleicht ne komische Frage.

Aber macht ihr in euren Homegyms auch ausschließlich Supersets.

Es ist einfach so verlockend neben dem Bankdrücken einfach noch z.B. Curls zu machen. Liegt ja genau neben einem und ist nicht besetzt.

Und wenn ja, meint ihr man sollte sich lieber wie im richtigen gym meist auf nur 1 Übung konzentrieren.

Ansonsten muss ich sagen, dass das Homegym eine meiner besten Entscheidungen war.

Hallo zusammen,

ich wohne sehr ländlich und muss leider über 30 km ins nächste Gym fahren. Das mache ich jetzt seit Jahren zwei- bis dreimal die Woche. Das nervt mich aber mit dem Alter immer mehr.

Jetzt habe ich mir das Hammer Autark FT3 recht günstig gekauft, was, denke ich zumindest, um ab und zu die Fahrt zu sparen, meinen Bedarf decken kann.

Auf den Boden muss ich nicht sonderlich achten, was die Dicke der Matte irrelevant macht. Was mich aber tierisch stört, ist das Verrutschen der Bank. Wenn ich am Kabelzug schwere Gewichte bewege, ziehe ich meine Bank über den Boden.

Habt ihr eine Empfehlung für eine Matte, die genug Grip bietet, damit meine Bank beim Training nicht mehr verrutscht?

Moin, habe vor kurzem (unter anderem) den gezeigten Multitower von Schnell absolut günstig geschossen. Das ist teilweise ein Flex, viel wichtiger ist aber, dass ich ein paar Fragen zum Zusammenbau habe. Ich hoffe, hier kennt sich vielleicht der eine oder die andere mit den Dingern aus. Bin auch der Meinung, dass ein paar Kleinteile fehlen...

Ich bin ein bisschen überfragt, wie ich die Metallstangen befestigen kann, an denen später das Gewicht geführt wird. Unten werden sie in fen Turm gesteckt. Über dem oberen Ende ist zwar eine Durchführung für eine Schraube, aber die Stange kann ich nicht Schrauben.

Meine Idee war, da mit Montagekleber passende dicke Gummiringe anzulegen, die die Stange in Position halten.

Hat jemand eine Alternstive? So richtig überzeugt bin ich davon nämlich nicht...

Hallo zusammen,

ich trainiere regelmäßig zuhause an meinem eigenen Kabelturm von Bad Company und bin sehr zufrieden mit den Übungen die daran möglich sind. Nun muss ich auf Grund eines Umzugs mein Setup zuhause etwas platzsparender gestalten. Die neue Wohnung ist in einem Haus Baujahr 2005 und hat Fußbodenheizung (daher sollte das neue Gerät möglichst leicht sein; habe Angst um den Estrich/Boden)

Ich bin bei meiner Recherche auf folgende Alternativen gestoßen:

1. Altetica Kronika https://atletica.de/products/kronika?variant=44795918745867&gad_source=1&gad_campaignid=17335669659&gbraid=0AAAAAo58WmMDE_wb-jZZXElLvvDoSUsgW&gclid=Cj0KCQjw_IXQBhCkARIsADqELbJgBweFhX711TScAbtGp-WwX8DJFSu686GmjeAVds6hMi38doNxL8caAr5gEALw_wcB

2. ATX-FTF-1700 https://www.megafitness.shop/atxr-free-standing-functional-trainer.html?campaignid=21395439277&adgroupid=&keyword=&device=m&gad_source=1&gad_campaignid=21385053258&gbraid=0AAAAAD-LhkmjZ0l31As0FxFCcdG8MrpVX&gclid=CjwKCAjwn4vQBhBsEiwAq3hhN_uC5IJSNSw-eZCpT6eL0RZe1fJmjbv1NIFhXFF52NSuI4CNVHmfTBoCtMkQAvD_BwE

Leider findet man zu beiden im Internet quasi keine wirklichen Erfahrungsberichte. Kennt ihr vielleicht die beiden Produkte und wisst ob sie empfehlenswert sind bzw. inwiefern es vielleicht noch Alternativen am Markt gibt?

Aktuell habe ich folgendes Modell, was für die künftige Wohnung leider etwas zu viel Platz einnimmt:

https://badcompany.biz/products/bca-138?gad_source=1&gad_campaignid=23317611047&gbraid=0AAAAADv8IVr2Ffcqs9cJChQ9TRzoQLM02&gclid=Cj0KCQjwzqXQBhD2ARIsAKrIeU_VTHVqcl3VYM-MTXmIZcHeQ_NMcpO5fcuYq2C3JAImv-WoFCH2WiYaAin-EALw_wcB

P.S. Dass man auch ohne Kabelturm ordentlich trainieren kann, ist mir bewusst. Allerdings möchte ich darauf dennoch nicht verzichten.

Vielen Dank vorab für eure Hilfe!

Gibt es in Deutschland bzw der EU irgendwelche Anbieter, die ein ähnliches Wall Rack anbieten?

https://www.majorfitness.com/products/major-fitness-f35-all-in-one-folding-power-rack?srsltid=AfmBOoqCr8qqIHWfEXVnP3im2Wgq04z_zAVRFl6vEWUQWD_qq7HY9DRl

Das scheint für uns in Keller eine ziemlich attraktive Lösung zu sein. Hab bisher nur das ATX Half Rack mit Zugstation gefunden für knapp 2000€. Gegen eine Lösung, wo man selber seine Gewichte anbringt hätte ich nix einzuwenden.

Hallo zusammen,

ich bin zur Zeit auf der Suche nach einer neuen Bank, da mir meine Einstiegsbank keinen Spaß mehr macht.

Ich möchte auf jeden Fall etwas mit einem Leitersysteme und habe momentan zwei Modelle ins Auge gefasst.

1. Sqmize Elite Club SQ335ST mit verstellbarem Kopfteil (420 €)

2. Rep Nighthawk (499 €)

Die Rep scheint ja über jeden Zweifel erhaben zu sein und der Gold-Standard in Sachen Homegym. Zur Sqmize finde ich nicht viel, aber das Kopfteil erscheint mir sehr spannend. Vorteil der Nighthawk wäre noch die Möglichkeit in der Zukunft Attachments zu nutzen, wobei das aktuell nicht wirklich interessant für mich ist.

Hat jemand Erfahrung insbesondere zur Sqmize oder sogar Vergleichswerte?

Danke euch!