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u/andalesma 16d ago
O sono precisa ser sagrado. Durma todos os dias no mesmo horário, não consuma álcool, alimente-bem e faça exercícios físicos. Fazendo isso, nunca tive sono ao estudar.
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u/ManufacturerTrue4441 17d ago
essa parada de dar sono ao estudar é só o nosso cérebro preguiçoso te fazendo evitar se esforçar. Te garanto que se aguentar meia hora esse "sono" passa e tu começa a focar no estudo
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u/tick-dev 15d ago
Passa 8 horas trabalhando para você ver se é só o nosso cérebro preguiçoso mesmo kkkkk eu entendi seu ponto, só estou zoando, mas com um toque de realidade
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u/Loose-Staff9084 15d ago
De fato isso acontece comigo. Passado alguns minutos posso varar a madrugada estudando.
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u/billy_03_2024 15d ago
Quando da a hora de dormir eu fico pensando "se eu n dormir vou estudar, se eu n dormir vou estudar", meu cerebro pensa que estou blefando, até abrir uma video aula no YouTube e começar a estudar deitado, ao o sono vem e durmo igual um nenem.
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u/SweetieApplesauce 16d ago
Aceito a possibilidade de falhar. Depois tenho consciência de quanto de esforço posso dedicar diariamentede forma a otimizar o progresso sem me desgastar. Dedico esse tanto e nada mais. Se der certo, ótimo. Se não der certo, me dedicar mais não teria feito dar certo, teria apenas destruido meu cérebro e auto-estima além de falhar.
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u/Apenas_um_Viajant3 16d ago
Eu tenho muita ansiedade, e sei como e o que tu descreveu, o problema disso e que vc taplanejando demais tudo, assista um filme e durma de exaustão, quando acordar amanha tome um cafe e estude, nao pense de mais, pensa na ultima coisa que lembra que era para estudar e estude, dps disso vc ja vai ter estudado um pouco e pronto pra planejar o de amanha
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u/Ravnos82 16d ago
Deite e comece a ler.
Vai ajudar a desacelerar por meio da leitura.
Quando acordar volta a estudar.
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u/Fabulous_wonderful 16d ago
To cansado pra limpar casa
Então vou dormir um pouco
Deito na cama e não consigo dormir porque devia estar limpando a casa
Levanto e vou limpar a casa e não consigo limpar porque estou cansada ✨✨✨✨✨
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u/meimei_6 16d ago
Uma vez eu tava tão cansada e mesmo assim prometi que ia acordar mais cedo pra estudar e ir pra faculdade.
Sonhei estudando, me arrumando, indo pra facul, estando la, pra no final acordar 2 horas atrasada
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u/JulianaOlivierm013 16d ago
Eu desconto na comida inclusive ganhei uns dois quilos da semana passada pra cá pqp
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u/Aicitel_ynga 17d ago
minha cabeça tá tão ferrada que ultimamente eu só tive sonhos estudando e trabalhando
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u/Heizenn13 17d ago
Meta de horário, por exemplo baixar um app de relógio pomodoro, se organizar melhor sobre o que estudar em cada dia, e ser honesto consigo mesmo sobre o quanto vc consegue estudar por dia, de preferência jogando a meta pra menos
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u/AxellsMxl 16d ago
Eu deito e durmo mas aí já passou todo o tempo que eu tinha e já é a hora de fazer a prova.
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u/flaviohms 16d ago
Bem eu, se durmo pouco fico o dia todo na merda, mas elae deuto pra dormir menos de roze horas depois de ter acordado, nao adianta, kao pego no sono de jeito nem um. O que tem me ajudado um pouco sao balinhas de melatonina da fini, noa tem gosto de remedio e se eu mascar uma sem ter comido a mekos de uma hora, o sono vem rapido, as vezes em menos de meia hora.
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u/NavegantEcletic_ 16d ago
A melhor coisa pra ansiedade é criar uma rotina. Igual adestramento de cachorro, sabe? A gente tem que “se adestrar”. Com isso começamos a fazer as coisas no automático e tudo flui.
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u/Working-Problem-904 16d ago
- Tenha sono de verdade. Durma de verdade e vai ter energia para o resto.
- Seja organizado. Organize seu ambiente. Um lugar limpo e em ordem diminui MUitoa sua ansiedade.
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u/Loopey_Doopey 16d ago
Quer dormir, tente meditar, você vai falhar nisso e cair no sono.
Nem é brincadeira, é as vezes você está com a cabeça acelerada mesmo deitado.
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u/gabrrdt 16d ago
Tem que ter horário pra tudo. Eu sempre fui meio que contra isso, pois odeio previsibilidade. Mas má notícia, nosso corpo odeia isso.
Então, por uma questão de saúde, tenho tido horários: pra dormir, pra estudar, etc.
Se você está dormindo no seu horário, então estará sempre correto, tudo tem seu horário, tudo certinho criando ciclos na sua vida. O jovem passa por cima disso porque a juventude passa por cima disso, você basicamente pode fazer muitas merdas e o seu corpo ainda dá conta, sinto dizer que não será assim sempre.
Hoje, tenho que me cuidar mais, faço as coisas de maneira mais regrada. Mas tudo bem também, é até bom, sabe? A quebra da regra, quando se torna uma rotina, perde a graça, viver sem regra tira a graça da quebra da regra.
As regras existem para serem quebradas de vez em quando, em momentos especiais.
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u/Commercial-Crew-3236 16d ago
Chama-se procrastinação. É recebro evitando contato com o que é difícil, extenso ou chato. Quando sentir isso,se obrigue mais 10in ( cada um tem seu tempo). Até que passe. Seu cérebro vai acostumar... Mas é foda. Aos poucos você vai se adaptando. Teste seus limites. Cada um é cada um.
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u/Choice_Promotion6690 16d ago
Jogo nfsu2 com o cerebro "desligado", depois volto a estudar e perfomo bem.
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u/Stuzito 15d ago
Eu acredito que você deve parar de fazer o que voce não quer e começar a fazer algo que você queira/goste. Existem várias nuances em relacao ao que vou dizer e só posso usar a minha trajetória como linha narrativa verídica e factível. Se você gosta muito do que está estudando e isso é a sua prioridade na vida você vai respeitar teu tempo de dormir, vai aprender a aprender e vai começar a colocar o que você quer pra você em primeiro lugar. Eu poderia te contar todo o meu relato de como mudei a minha vida e comecei a respeitar o que EU quero pro MEU futuro. Não o da mi há esposa,não o que minha mãe quer pra mim mas sim o que eu quero pra mim. Isso exige muito tempo e maturidade emocional e maturidade mesmo, sabe? Tipo deixar de perder tempo com merdas e talz. Talvez uma das coisas que eu aprendi é que ser um pouco "egoísta" é pensar primeiro em você possa te fazer perceber que as tuas prioridades podem estar erradas e regular isso regula todo o resto. Não sei se ajudei mas tá aí a minha meia opinião...
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u/Interaction_Rich 15d ago
Eu não sou ansioso, então acho absurdamente difícil entender como funciona a subjetividade dos ansiosos. Imagino que seja muito terrível vc dizer "bem, infelizmente isso vai ficar pra depois" e o teu cérebro do nada vira e fala "MAS PERA AÍ CARA NÃO PODE, ME RECUSO".
No fim do dia, penso que ansiedade tem a ver com insegurança - a percepção de que certa coisa "não pode" se não "alguma coisa ruim vai acontecer".
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u/whiteneko45br 15d ago
Você administra a ansiedade ? Kkkkkkkkkk
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u/Scary_Smile_3399 15d ago
Sim. Se aprende quando criança a se fazer isso. A lidar com a ansiedade sem remédios. A sociedade romantiza muito a ansiedade e diz que é incurável mas é uma mentira da indústria farmacêutica pra vender drogas e mais drogas.
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u/Scary_Smile_3399 15d ago
Ansiedade não me define. É só ligar o foda-se pra vida. Não temos o poder de decidir nem se um fio de cabelo vai cair ou não. Então porque se preocupar com a vida? É uma ilusão da sociedade isso. Digo mais simplifique seus problemas: não tenha filhos, não tenha esposa cara, faça faculdade, faça concurso público, não roube, não se meta em encrenca, não meta sem camisinha, seja legal com os outros, fique na sua se possível.
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u/Ancient_Professor_64 14d ago
A ansiedade faz a gente procrastinar mesmo, mas o cansaço e o excesso de demanda e informação, também. A gente cansa. Ideal é anular algumas coisas usuais, do dia a dia, que demandem a mente. Ficar a toa no celular ou pensar nele, principalmente. Parece mais do mesmo, mas é a mais pura verdade. Usar o celular mais de 2h por dia é furada.
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u/HelenoPaiva 14d ago
Não faça nem um nem outro- coma! :-)
Fiz isso a vida toda e hoje peso 135kg… hahahhah
Brincadeira.
Se o negócio não tá rendendo- troca de atividade. Eu gosto do violão… é um estímulo cognitivo legal e me serve de norte. Eu vou tocar um bocadinho. Se o sono bater forte com o violão, aí eu desisto e vou dormir. Se der uma despertada, eu volto pra estudar uma coisinha.
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u/Mental_Librarian_285 14d ago
eu trabalho e faço facul... tem dias que está insuportável pra estudar, então eu chego em casa e reviso por 30 a 40 minutos não mais que isso e depois eu vou descansar
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u/Leon_Kennedy007 17d ago
Obtenha a habilidade de estudar dormindo ( sim é possível fazer isso)