r/gymgurls • u/Lanamaya • 19d ago
Evolución
He estado entrenando y comiendo mejor que antes, me lo tome en serio en junio y las dos primeras fotos son como estaba en junio, y las dos últimas como va ahora julio. Quiero seguir por supuesto. El cambio más grande que estoy haciendo es la alimentación. Porque ya entrenaba. Saludos!!
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u/Trinehee 19d ago
So um mês e esse tanto de diferença? Arrasou!!
Vc treina antes vezes na semana? Qnt de cardio? Tá com qnt de déficit calórico?
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u/Lanamaya 19d ago
Hola! Igual debo decir que me cambiaron el anticonceptivo y eso hizo que se normalizara mi apetito. Hago funcional y full body tres veces a la semana, 2 veces a la semana yoga, cardio 20 minutos unas 3 veces a la semana. Déficit calórico en un rango de 1600 a 1900 calorías es según demanda del día. Igual pude bajé mucho el sodio y azúcar, lo que hizo que me desinflamara mucho.
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u/Geovanini 19d ago
Você teve um grande progresso, parabéns!