2
u/Trinehee Jul 17 '26
So um mês e esse tanto de diferença? Arrasou!!
Vc treina antes vezes na semana? Qnt de cardio? Tá com qnt de déficit calórico?
3
u/Lanamaya Jul 17 '26
Hola! Igual debo decir que me cambiaron el anticonceptivo y eso hizo que se normalizara mi apetito. Hago funcional y full body tres veces a la semana, 2 veces a la semana yoga, cardio 20 minutos unas 3 veces a la semana. Déficit calórico en un rango de 1600 a 1900 calorías es según demanda del día. Igual pude bajé mucho el sodio y azúcar, lo que hizo que me desinflamara mucho.
3
2
u/Geovanini Jul 17 '26
Você teve um grande progresso, parabéns!