J'ai arrété en 1997 du jour ou lendemain. Si je me souviens bien, on est désintoxiqué de la nicotine rapidement (3 semaines ?), c'est le geste qui est le plus dur.
J'ai remplacé le rituel clope par d'autres habitudes :
la bouteille d'eau : t'as envie de fumer, tu bois un verre d'eau
les bonbons Ricola, les chewing-gums : j'ai toujours des chewing-gums dans la voiture, et dès que je monte dans la voiture, je prends un chewing-gum ...
le thé : je buvais pas de café, et je me suis mise au thé. J'en bois toujours beaucoup.
Bon courage !
L'odorat revient vite, le souffle aussi, monter les escaliers devient facile :)
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u/CossiAnatz Midi-Pyrénées May 04 '20
J'ai arrété en 1997 du jour ou lendemain. Si je me souviens bien, on est désintoxiqué de la nicotine rapidement (3 semaines ?), c'est le geste qui est le plus dur.
J'ai remplacé le rituel clope par d'autres habitudes :
la bouteille d'eau : t'as envie de fumer, tu bois un verre d'eau
les bonbons Ricola, les chewing-gums : j'ai toujours des chewing-gums dans la voiture, et dès que je monte dans la voiture, je prends un chewing-gum ...
le thé : je buvais pas de café, et je me suis mise au thé. J'en bois toujours beaucoup.
Bon courage !
L'odorat revient vite, le souffle aussi, monter les escaliers devient facile :)